田径运动项目中有一个技术成分很高的跳跃——跳高。那么跳高技巧有哪些呢?
跳高技巧一、助跑：
第一，因为在跳高的同时还要进行滞空，所以除了进行腿部训练之外，还要进行一定的腰腹训练。在做好热身运动之后，可以进行一定组数和重量的负重深蹲，以达到刺激腿部纵向肌肉的爆发力，除此之外也可以适当的运用弹力绳，因为随着。
在跳高之前，跳高初学者用哪种姿势好，助跑的目的是为了获得较大的水平速度，并且为增加起跳的效果以及顺利地越过横杆而创造良好的条件。背越式跳高的助跑步数一般是8步至12步;而且助跑的类型分两种:直线助跑段、弧线助跑段。
2.弧线助跑技术:身体在弧线助跑过程中必须要内倾，有必要的时候外侧腿臂还要加大摆动的幅度，尽量保持自己的头、身·体躯干成—条直线向内倾斜。
3、开始助跑。4、向着跳高垫跳起。部分2：背越式跳高1、练习背越式跳高。2、准备起跳。3、过杆。4、以正确的姿势落地。5、抑制身体想要蜷缩的冲动。6、增加高度，改进动作。跳高是一项需要技巧、灵活性和速度的田径项目。
跳高技巧二、特点：
有一种跳高方式是背越式跳高助跑，其主要的特点是弧线形式的助跑，助跑线形状一般为“J”字型，其优点是:
提升跳跃高度的方法有：提升弹跳力、上肢摆臂的配合、提升韧带柔韧性等。通过以上的方法，能够有效的增加我们跳跃的高度，让我们跳的更高。通过训练提升弹跳力，能够有效的提升跳跃的高度，是我们增加跳跃高度的基础。通过提升。
1.助跑的预备阶段是一条直线的形式，或者是曲率很小的线曲，因此全程更加方便的加速以及发挥其最大的速度。
跳高的技巧如下：1.跨越式跳高是一种简单的跳高方法，简单易学，适合初学者练习，也可以用来改进和巩固起跳技术或当做学习其他跳高姿势的过渡方法。跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。2.助跑。
2.由直线向弧线过渡的时候，背越式跳高是比较平缓且自然的，同时也可以避免中途的停顿或者中途的减速。
3.助跑的时候弧线曲率是由大变小的，这就驱使着身体逐步地加大内频。
4.最后一步，当到达与横杆约成20度至30度角的时候，为了保证人体在腾空之后，必须要有一个合适的，相对于横杆来说的垂直位移的距离。
1、跳高的助跑和起跳要结合好，在起跳的时候注意人体的重心向上顶，不要过早的倒杆(向杆冲)，然后是空中的动作，刚学习跳高需要跳2000次左右才能动作定型。2、提高自己的弹跳力，可以练习杠铃和助跑起跳摸高。3、空中动作，。
希望对大家有帮助。
