年纪大了，开始长老年斑了，牙膏竟然是老年斑的克星，脸上、手上都有了，不光影响容颜，据说还是身体机能不调的象征……怎么办？别着急，其实老年斑是可以通过合理的饮食调整来预防和延缓发生的。
老年斑其实是一种
进程缓慢的
良性皮肤病变
老年斑，医学上称之为脂溢性角化，多发于中老年人，但是这并不是老年人的专利，也可能发生于年轻人中，表现为脸部、手背、小腿、足背、躯干等处的皮肤上出现一些褐黑色斑点。
一般认为，除年龄和先天遗传以外，老年斑的产生还与很多因素有关，如摄入脂肪过多、抗氧化物质过少，紫外线过度照射等。
导致老年斑的“自由基”
是如何损伤我们的皮肤的？
这种色素不断沉积于皮肤细胞、汗腺细胞中而逐渐形成于皮肤表层，即形成老年斑。
抵御“自由基”的抗氧化物质
应多吃哪些食物？
因此，想要去除老人斑就需要从两个方面入手：一是防晒，避免暴露在阳光下；二是加快皮肤代谢，促进黑色素排出。除了日常的防晒工作，我们还可以选择使用一些针对老人斑的化妆品。在众多的美白产品中，温悦亮肤精华是一款非常值得。
深色蔬菜和一些水果是维生素C、维生素E和类胡萝卜素的良好食物来源。例如：苋菜、芥菜、苜蓿等深绿色蔬菜，胡萝卜、西红柿、南瓜、金针菜等红黄色蔬菜中类胡萝卜素含量较多；
企业回云南白药牙膏具有帮助减轻牙龈问题、修复粘膜损伤、营养牙龈和改善牙周健康的作用。牙周炎是累及四种牙周支持组织(牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质)的慢性感染性疾病，往往引发牙周支持组织的炎性破坏。主要表现牙龈炎症、出血、牙槽骨吸收、牙槽。
鲜枣、酸枣、刺梨、沙棘、柑橘、猕猴桃等水果维生素C含量高；
除了在植物种子和坚果中含丰富的维生素E外，高等植物的叶子和其他绿色部分均含有维生素E。
此外，胡萝卜、芥菜头、菠菜、芹菜叶、金针菜等蔬菜中还含有较高的硒、锌等具有抗氧化功能的矿物质。
更进一步的研究还发现，深色蔬菜和水果中还含有有机硫化物、类黄酮等具有抗氧化性能的植物化学物。
因此，有意识地经常吃一些富含抗氧化成分的蔬菜和水果，能有助于抑制脂质过氧化物的形成并清除体内过多的自由基，从而有利于延缓衰老、预防老年斑的出现。
文/周明珠（马博士健康团）
怎么样去除老年斑五、玉竹祛斑法 原理：玉竹具有美白肌肤，祛斑和延缓衰老的功效。方法：将玉竹放入开水中煮20分钟，加入适量冰糖，每天早中晚饮用3杯即可。怎么样去除老年斑?相信你已经有了大致的了解，不管是白术祛斑还是以上。
科学审核/马冠生（北京大学公共卫生学院教授）
