体内湿气重的人，通常会出现头发油腻，怎么判断湿气往外排出，皮肤毛孔粗大，起疹长斑长痘，暗黄无光等情况，而且容易出现体型水肿肥胖、无精打采，困乏无力、大便溏稀不成形或者便秘的症状，有些人还会出现口干，口苦，口臭等症状，如果你占了3个症状以上，说明你的体内也是湿气重。
我们可以先敲打小腿，然后将手掌握成空拳，用拳头轻轻的敲打十分钟，看到皮肤发红发热可以换一条腿，每条腿都要敲打到十分钟，这样敲打能够使小腿发热还可以调理肠道、脾胃，达到排湿的效果。
体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。保证日常营养摄入量的均衡，以及饮食习惯的清淡。坚持锻炼身体，多运动。多排汗，让身体。
我们还可以敲打手臂外侧，找到手肘横纹尽头凹陷处的地方，还是将手掌握成空拳，敲打这里十分钟，这样经常敲打，能够缓解嗓子疼痛、痰多、胸闷、气喘，所以我们体内湿气重了可以多敲打这两个地方，敲打完之后会发红发热，说明体内湿气排出来了。
企业回除甲醛的原理分为以下几种：1：封闭剂：把甲醛等有害物质封存在物体内部。这个封闭层会随着时间的推移而慢慢破裂掉，这个方式目前已经被淘汰，因为并没有从根本上解决问题，只是把问题延期了。2：除醛剂：这种是用化学药剂直接跟甲醛等有害物质。
所以我们不要以为有湿气是小事，它能够引发身体其他多种疾病，老话儿说的好，湿气不除百病生，所以体内有湿气的朋友，可以试一试上面的这两种方法，我们长期坚持，就会看到明显的效果。
1.多运动。运动出汗可以祛除湿气，在夏天尽量少开空调电扇，要将身体里的汗排除。每天坚持运动，尤其是跑步、游泳等会流汗的运动，活络筋骨，促进新陈代谢，将体内湿气排出。2.湿气与水分调控系统有关，所以要饮食要清淡、要。
