许多人似乎不理解肾脏的“重要”之处，简单来说，肾不好，我们身体就难免遭受“污染”。人的身体无疑是个严密精细的“机构”，身体的运作原理自然是想把好的营养留下来，想把废弃的毒素排出去。若肾脏功能受损，又谈何健康？生活中不少行为其实都非常伤肾，不知你有否“踩坑”呢？
细数五大伤肾行为
行为一：不喜欢喝水
腰部按摩对我们的肾具有非常大的保健效果,因为我们的腰部血脉和我们的肾脏紧紧相连,在我们按摩腰部穴位的时候,能够起到很好的疏通作用,当我们腰部的血脉供给舒畅之后,我们的肾功能自然也就会变得非常的强大。如何按摩才能起到强肾的作用,首。
有些人就是特别不爱喝水，觉得水一点味道都没有，喝多了还老是上洗手间，非常讨厌。但是上洗手间就是身体排毒的一个表现，这对肾脏是有养护作用的。不爱喝水、喜欢喝碳酸饮料，这就是日常伤肾行为之一。
行为二：喜欢咸的食物
有些家庭在烹饪食物的时候，都喜欢吃比较咸一点的东西，一个肾怎么保养的最好方法，酱油和盐放很多，其实这也是伤肾的举动。盐分太多会增加肾脏负担也会导致血压升高，特别是中老年人更不能吃太咸。
行为三：排尿不及时
5.提高自信心，肾藏志。肾主宰着一个人的志向,每个人生活在世界上,必须有理想有志向,活着才有意思,才愿意去奋斗.肾保养能激发志向,激活理想,使人充满奋斗活力.想要成功,首先要保养好自己的肾。
年轻的你回想一下，是不是自己的同事或者自己，在忙起来的时候经常提及“我手头忙完这个真的要去上厕所了，憋死我了”。这种憋尿的行为会导致肾脏内的尿液毒素倒流，给泌尿系统造成了健康隐患。
行为四：肥胖
不管年轻人还是老年人，不希望自己太胖又控制不住自己的嘴。其实体重过高没有及时控制也会产生很多身体负担，肾脏疾病的风险也会比其他人高很多。
行为五：吸烟
健康的睡眠可以帮助养肾，一般人在进入到深度睡眠时人体的各个器官开始进入排毒的工作，像肾会在十一点到一点时进入深度的排毒，如果喜欢熬夜会扰乱肾的正常工作。所以健康睡眠也是保护肾的好方式。三、多喝水 多喝水可以帮助排。
吸烟不仅伤害了周边人的健康，对自己的健康也是十分不利的。烟草中有很多有害物质对肾脏都有很大的伤害，而且还会产生其他的附加疾病，比如肺部疾病等。
如果说肾脏是一个污水处理厂，那么我们就要经常维护这个处理厂，让它变得更健全稳固，保持更好的工作状态。日常的养肾护肾方法，你知道几个？
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养肾护肾，做好这三点
第一：保持良好的睡眠状态
第二：选择健康的食物
第三：适当运动
肾脏健康，内脏功能才能更健康。内脏健康，身体才有健康可言！人体内的各个器官其实都是相辅相成的，它们维护了我们整体的健康。养肾护肾，从现在开始做起！
7、睡眠充足 临床发现，许多肾功能衰竭的患者都有熬夜通宵、过度疲劳、睡眠不足的经历。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。因此，不过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。8、排便通畅 。
