橙子怎么榨汁
用料：橙子(大个)1个；柠檬半个；蜂蜜适量；纯净水1000毫升
鲜榨橙汁的做法
1、准备好所需食材
2、将橙子洗净后切开剥去外皮
3、然后改切成小块装盘备用
4、柠檬对半切开挤出柠檬汁，柠檬汁的多少根据个人口味添加，不放也可以
5、将切好的橙子倒入果汁机的搅拌杯内
6、接着放入柠檬汁
7、再添入纯净水
8、拧好果汁机的真空杯盖
9、启动程序开始榨汁，约三分钟后结束
10、将蜂蜜倒入榨好的果汁中，搅拌均匀即可饮用
11、鲜榨橙汁做好了
怎么榨橙汁才好喝？
将橙子清洗干净；2、切开放入压榨机；
3、向下压榨，同时用杯子接好；
1. 将橙子的外皮洗净，用刀对半剖开
2. 把半个橙子放在清洗干净后的手动榨汁器上，梢用力旋转几下，让果汁流出来
3. 将流入槽内的果汁过滤到小杯子里
4. 兑入2倍的温开水稀释后
鲜橙汁放半小时营养将流失
特色橙汁图集
特色橙汁图集(17张)
有人懒得吃水果，以为喝杯橙汁也多少能补充些维生素C，有1种说法是，放久了的橙汁对身体没有益处，而且摄入的糖分可能比喝汽水还高，多喝反而有害健康，事实如何呢？
意大利一项研究指出，鲜橙汁摆放超过半小时，原来的营养成分便会灰飞烟灭；要是这杯“过气”橙汁还加了糖，热量比汽水还要高，不喝也罢。
维C接触空气便消散
补充
补充
营养专家指，维C的确放不久，虽然至今为止尚无数据计算维他命C在鲜澄汁中流失的速度，不过一般认为，放半小时已经是极限了。因为它确实是一个很不稳定的营养素——别的营养素多在加热过程中流失，维他命C只需接触空气已经流失破坏。
值得注意的是，维他命C流失可不是鲜榨橙汁独有的问题，包装橙汁的维他命C多为添加物，包装后隔绝空气接触，才可暂且保住。不过，只要盒盖一开，散失营养的过程便开始，所以有些人习惯买一大盒橙汁放在冰箱里慢慢喝，最后喝下肚里的，可能只是糖水而已。
不加糖可能也比汽水甜
研究还指橙汁加糖后糖分比汽水高，营养专家说这个估计可能太保守了。即使不添加，一杯鲜橙汁的糖分仍然可以高于汽水。以两个橙榨成橙汁计算，一杯鲜橙汁的糖分已经高达34克糖，等与放了6.5茶匙的糖。而一杯250毫升的汽水则约有25克糖，即5茶匙糖。
但橙汁跟汽水所含量的糖分毕竟有异——橙汁的是果糖，而汽水则是蔗糖。前者在人体内吸收的速详细较慢，提升血糖的速度稍缓，两害取其轻，橙汁对于糖尿病人而言还是较理想。不过，由于果糖和蔗糖的热量相同，所以最好还是限制摄取。
功效作用编辑
功效作用方面，柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍。
橙汁 实拍
橙汁 实拍
橙汁 实拍
橙汁 实拍
喝橙汁不如吃橙子
其他橙汁杂图
其他橙汁杂图(16张)
营养师不会建议市民不喝橙汁，因为对于那些不愿动手吃水果的人而言，橙汁多多少少能补充维C，不过得留意尽早喝完，而且购买包装橙汁时，最好选取些没有添加糖分的橙汁。
如果比较橙子和橙汁，最好当然选前者。因为一个橙子约含有68毫克维C、26微克叶酸(维生素B族的一种)、17克果糖和3.6克纤维素。只需一个，维C已足够一个人每日所需。维C和叶酸都在果肉中存在，而且溶于水，基本上喝橙汁就能照单全收。吃橙子和喝橙汁最大的分别在于纤维素，以两个橙子榨成一杯橙汁计算，纤维最后所剩无几，只有1至2克。榨汁后把橙渣扔掉，实在太暴殄天物了。
如何用榨汁机榨橙汁
主料：橙子1个。
辅料：白砂糖30克、水100毫升。
做法步骤：
1、准备橙子和白砂糖。
2、橙子切块、去皮。
3、把橙子放进破壁机。
4、加入30g白砂糖。
5、加入100ml水。
6、启动破壁机开始榨汁。
7、成品。
扩展资料：
功效作用方面，柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压。
研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍。
参考资料来源：
如何榨橙汁
首先，橙子要去皮。其次，你用的是榨汁机还是搅拌机？榨汁机是汁和肉分离的，榨时不用放水和糖，喝时再放（橙汁和水的比例是2：1，糖按橙汁的酸甜度来放，自己衡量）。搅拌机是要放水的，水（矿泉水）放到橙子的一半位置左右，搅拌1-2分钟就行了。用滤网滤出橙汁，糖自己衡量。橙子的用量随意，用搅拌机时不要超过容器的2/3.
橙子榨汁怎样做
1、材料：橙子一个/凉开水100毫升/土蜂蜜适量（1勺） 步骤：橙子洗净后切片，每片差不多大小
2、切片后的橙子接着去除外皮，留下橙子肉备用 把橙子肉放入料理机中，倒入事先准备好凉开水，调入蜂蜜，直接搅拌均匀即可
3、成品，小贴士
这样做的好处有几点： 自制橙汁的好处：
1，比喝白开水更有营养
2，能补充水分的同时摄取到更多维生素，保证合理的膳食营养
3，味道香甜，更容易入口
橙子的营养功效
1.消食，去油腻
生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。
2.预防“富贵病”
增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能性。
3.清肠
促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
4.治疗咳嗽感冒
止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5.防癌
橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
6.少得胆结石
橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。
7.缓解女性压力
橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
怎么用果汁机榨橙汁
橘子汁的做法橘子汁制作起来还是非常方便的，我们只要把橘子剥皮，然后榨汁就可以了。
喝橘子汁会上火吗
在喝橘子汁的时候要注意，因为在橘子汁中是含有大量的糖分存在的，所以说大家吃橘子汁的时候是会发现，容易出现摄入过量热量的情况，同时还会因为不能及时转化为脂肪贮存情况产生，同时对于人体活动来说，是没有办法完全消耗的，这时候我们就会发现，这时候是容易出现体内热量供过于求的问题产生，特别是容易引发肌体功能紊乱的问题，这时候就会有舌干燥、咽喉痛、便秘等多种情况和参数，是会导致我们上火的。
橘子和什么榨汁好喝
在选择把橘子榨汁喝的时候，我们可以学会搭配，首先可以试试搭配的就是梨了，在其中本身是含有丰富的维生素C存在的，而且我们在吃梨的时候能够发现，在帮助我们美白肌肤的同时还可以有效的增强机体免疫力，特别是搭配橘子之后可以帮助大家补充大量的维生素C。
而在搭配橘子榨汁的时候还可以搭配的就是胡萝卜了，在胡萝卜中所含的维生素A是特别丰富的，这时候除了可以帮助起到保健眼睛的功效，这时候还可以帮大家促进骨骼发育，起到润泽皮肤的功效，搭配橘子吃可以发现，其中首先是含有丰富的维生素C存在的，对于提高身体免疫力有帮助，同时还可以预防感冒的问题。
橘子汁和橙汁的区别
橘子汁和橙汁还是存在区别的，首先橘子汁是性温的，我们如果多喝橘子汁，这时候就会出现上火的情况，同时还容易产生口舌生疮、口干舌燥问题，还有咽喉干痛、大便秘结等一系列的不适症状。而且对橙汁来说，是味甘、酸的，同时也是性凉的，所以说是可以发挥出清火功效的。
橘子汁的味道是特别甜酸的，而对于橙汁来说味道属于酸甜适度的。
喝橘子汁有什么好处
橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
橘子中丰富的营养成分有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘汁中含有一种名为“诺米林”的物质，具有抑制和杀死癌细胞的能力，对胃癌有预防作用。橘子皮呈橙红色，果肉呈粒状，与柚子十分相似。橘子皮薄肉多，汁水酸甜可口，剥开橘子橘子水就可溢出。
喝橘子汁的注意事项
大家在喝橘子汁的时候要注意，首先我们在饭前、空腹的状态下，这时候是不适合喝橘子汁的，以防有机酸刺激胃黏膜。
同时在喝橘子汁的时候一定要适量，否则是容易产生上火情况的，同时还会导致过量摄入维生素C的情况产生，这时候就会导致我们体内代谢的草酸增多，就很容易会引起尿结石、肾结石的问题产生了。
