宝宝牛油果油怎么吃
牛油果又叫鳄梨，含有多种维生素，丰富的脂肪酸和蛋白质，被称为“森林奶油”。原产于墨西哥，是南美洲最常吃的一种食物。我们很多人可能拿着果子，却不知道如何下口吃。因此，小编接下来详细告诉大家牛油果怎么吃。
一.生吃牛油果
牛油果通常可以生吃，这是最简单的吃法，但如果是第一次吃的话，可能会有不习惯。生吃牛油果有以下三个简单步骤：
1.持刀从中间切开，绕果一圈。
2.沿着切口左右转动，即可打开。
3.去核，吃果肉。如果再把牛油果肉刮成一小块小块吃，会使香味更完美的释放出来。
经过上面几个步骤后，拿起你的勺子享用美味吧。
二：牛油果与其它调味料搭配吃
1.配果酱或蜂蜜：最简单的，用小勺舀起牛油果，当果酱，均匀涂抹在切片面包上，再搭配蜂蜜或果酱(草莓酱)，口感会更加好，而且很香。注意，这种吃法要细细品尝，不要大口吞食，否则吃不出味道。
2.配沙拉：把牛油果切成1厘米见方（也可再小一些）的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒（如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或千岛酱或番茄沙司。这样搭配不但口感好，颜色好，而且也是一道能够招待亲朋好友的“高大上”菜肴。
3.配奶制品：把牛油果加上适当牛奶或酸奶或奶酪吃很香。如果有条件，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，然后加上适量的草莓粒或猕猴桃粒，就色香味俱全了。
4.配砂糖：牛油果蘸砂糖吃，味道特别且口感好。
5.配酱油：吃牛油果时，蘸一点酱油搭配吃，可以吃出一种吃生三文鱼的味道。有条件的话，可以再挤撒上一些柠檬汁。
三：牛油果的复杂吃法
1.牛油果烤蛋：牛油果对半切开，去核；在牛油果中间打上一枚鸡蛋或鹌鹑蛋；撒上黑胡椒、欧芹、迷迭香、盐调味。放入预热230℃的烤箱，烤10分钟；出炉后，即可尽情享用美味。
2.牛油果香蕉奶昔：将牛油果、香蕉、鲜奶准备妥当；香蕉切块，牛油果沿着果实划一圈用手拧一下就一分为二，挖出果肉；加入牛奶，用搅拌机搅拌，打久一点会更细腻。
牛油果油怎么给宝宝吃？想知道具体做法
用料
牛油果 半个
金枪鱼 10克
小鸡蛋（土鸡蛋） 1个
鸡蛋清 1个
脱脂牛奶 25克
减脂车打芝士片 半片
全麦吐司 一片（50克左右）
黑胡椒 适量
椒盐 适量
海盐 适量
芝麻海苔碎（没有可不加） 适量
吃完还想再来一份的低卡健身餐，无油版牛油果金枪鱼厚烧蛋全麦吐司的做法
牛油果压成泥，加入椒盐和黑胡椒粉末，混合均匀
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全麦吐司稍微在不粘锅的平底锅里两面都微煎到刚开始焦就离火，夹出来放在盘子里，上面抹上拌好的牛油果泥，抹平来再铺上一层金枪鱼肉，撒上黑胡椒
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把半片减脂芝士片撕成适合铺满金枪鱼的小块，盖在上面
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一个鸡蛋外加一个蛋清一起打散，加入一丢丢海盐和25毫升左右牛奶，搅打均匀
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不粘锅平底锅加热，开小火，迅速倒入鸡蛋液，用木铲或者硅胶铲快速不停地画圈，变成这样的云朵状就可以关火
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最后翻动一下，用铲子拢成面包片大小和形状
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趁热加在芝士片上，这样芝士可以融化，还可以撒上海苔碎或者其他香料，美美哒开吃吧
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如果芝士冷了，放微波炉中火叮30秒
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总卡路里才300不到，并且三大营养素比例完美，非常适合健身党
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小贴士
面包我用的是自己做的黑全麦吐司，无糖无油无蛋奶，所以会比较粗硬，如果大家用外面买的，煎一下会更香
宝宝辅食牛油果油怎么吃
牛油果因为含油比较高，所以六个月以下的孩子，尽量不要给宝宝吃太油，容易造成孩子胃肠道的功能紊乱。如果说六个月以上的孩子，因为牛油果当中含有多种的维生素，脂肪酸、蛋白质的成分，另外还含有一些钠、钾、钙等的成分，所以给宝宝吃是有一定的好处的，六个月以上的孩子是可以吃的，可以榨成汁给孩子吃，像大一点的孩子可以煮到菜里面给孩子吃。吃的量也是要适当，因为吃的量太多，会导致孩子消化不良的，所以给宝宝吃的量不能太多。
婴儿是可以吃牛油果的，牛油果里面含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、电解质以及微量元素等，能够满足婴儿生长发育所需的营养物质，能够促进婴儿的生长发育；牛油果里面含有丰富的纤维素，能够促进婴儿肠道的蠕动，减少便秘的发生，能够排出肠道的毒素以及宿便，对婴儿的身体发育以及新陈代谢也是有所帮助。
但是牛油果富含脂肪，不容易消化，给婴儿可以少吃，或可以将牛油果和其他水果搭配，放在料理机打碎吃，这样容易消化。
牛油果是比较常见的水果了，当然作为水果来说，牛油果的营养物质也是非常丰富的，所以很多大人也会常吃牛油果，不光是大人可以吃牛油果哦，其实小孩子也是可以吃的，毕竟营养价值非常高，那么婴儿怎么吃牛油果油呢？
虽然说牛油果的营养价值是比较高的，不过家长们千万注意了，千万不要直接给孩子吃牛油果，一方面是因为孩子年龄小，如果直接给孩子吃牛油果的话，很有可能会出现很多不舒服，甚至会出现拉肚子的情况，因此想要给孩子吃牛油果，要香蕉牛油果蒸熟之后再给孩子食用的。
1.牛油果泥
其实有经验的家长们还是非常聪明的，一般在给孩子吃牛油果的时候，会先将牛油果蒸熟，然后再拿一根香蕉，将牛油果和香蕉一块放在碗里面，等蒸熟了之后再捣成水泥状，过一会之后就可以直接给宝宝食用了水泥状的食物，也是非常好消化的，所以也是非常适合宝宝吃的。
2.牛油果米糊
家长们在给孩子添加辅食的时候都会用到米糊，所以家长们不妨在牛油果里面添加一点米糊，制作方法跟上述的方法都是差不多的，蒸熟之后就直接可以给宝宝服用了，也是非常方便的。
牛油果油婴儿怎么吃
许多追求美丽的女士都喜欢吃释迦果。由于释迦果有护肤美容的功效。释迦果的食用方法和作法但是各种各样。最普遍的就会有牛油果沙拉和牛油果奶昔，广受大家的热烈欢迎。宝宝还可以吃释迦果，仅仅最好是制成宝宝辅食。那麼宝宝吃的牛油果辅食作法？一、香蕉牛油果婴儿米糊
1.释迦果要洗干净，除掉皮和核，切割成一小块；香蕉苹果还要切割成一小块。一起放进搅拌器里拌和，能够尽可能打得细致些，便捷宝宝吞咽。
2.往充好的米糊中添加香蕉牛油果泥，搅拌均匀就能给孩子吃啦。
二、释迦果胡萝卜泥
1.最先还是先给红萝卜和释迦果去皮，释迦果削皮，必须切割成一小块，再放进炒锅里蒸上20分钟上下。
2.蒸完以后，将食物倒进搅拌器里，打上30-50秒上下，拌和捣烂。坚信甘甜的释迦果胡萝卜泥会让宝宝很喜欢的。
给孩子吃释迦果的建议？
1立即服用：一开始的情况下，母亲能够将释迦果割开，立即弄成糊状，用勺子来养孩子吃，看小宝宝爱不爱。
2.制成减肥奶昔：加了牛乳或酸牛奶的牛油果奶昔，口味细致又甘甜，更便捷小宝宝服用。
3.制成水果沙拉：立即切割成一小块就好了，再再加别的小宝宝喜欢的新鲜水果或蔬菜水果。
4.涂在吐司面包上：释迦果拌和弄成糊状，能够替代鲜奶油和色拉酱等，涂在吐司面包上给孩子吃。
释迦果的营养成分
释迦果也叫鳄梨以高水分高效率能量低脂肪营养成分渐长，是一种合适减肥瘦身人员服用的翠绿色食材，也是一种营养成分很高的新鲜水果。释迦果瓜瓤中含多种营养元素、人体脂肪、蛋白、钠、钾、镁、钙、含糖量、维生素E、维他命C、化学纤维、钾，并带有很多的叶酸片。
这种营养成分的消化吸收对我们人体能造成许多作用，比如：
1、释迦果丰富多彩的人体脂肪，释迦果人体脂肪是一种不饱和脂肪成分最大，达到80%，为较高能低糖水果。
2、果干含油率8～29%，油是一种不油酯，没有刺激，酸值小，乳状液后能够长期储存，可食。
3、化学纤维占有新鲜水果界行业龙头的部位。，一个释迦果梨出示的膳食纤维素为每天摄入量的34%，可溶解化学纤维能消除体内不必要的胆固醇，而不溶化学纤维协助维持消化道作用一切正常，防止便秘。
4、叶酸片，这类关键的维他命或能防止胎宝宝出现先天神经管缺陷，降底成人患癌症和心脏病的概率。丰富多彩的叶酸片还能协助降低中风的风险。
5、营养元素镁，释迦果释迦果镁这类矿物有利于缓解经前维候群、偏头痛、焦虑情绪和别的不适感。
6、脂肪酸，脂肪酸是一种模块不饱和脂肪，可替代饮食中的饱和脂肪酸，减少胆固醇水准。
牛油果油的吃法
牛油果是个好东西,尤其是对小宝宝来说，对宝宝大脑发育很有帮助。那么宝宝几个月可以吃牛油果?一般情况下，宝宝在六个月的时候就会吃牛油果了。牛油果的营养价值高，宝宝吃牛油果有一定的好处，可以润肠通便、促进宝宝生长发育。下面让我们具体来看看吧!宝宝几个月可以吃牛油果
牛油果，又叫鳄梨，想必大家都不陌生。牛油果中所含的营养价值极高。一般来说，宝宝满六个月之以后就可以吃牛油果了，妈妈们可以将牛油果的果肉用调羹压成泥状的，然后直接喂给宝宝吃。随着宝宝年龄增加，循序渐进。
不过，家长要注意的是，牛油果中所含有的油类成分过高，对于年纪比较小的宝宝来说，多吃是不利于消化的，虽然宝宝四个月开始就可以添加辅食了，但是最好还是在宝宝六个月之后，给宝宝添加。家长们在给宝宝吃牛油果的时候，切记不能多吃，要按照宝宝的消化情况来定量。
宝宝牛油果食谱推荐
一、蛋黄牛油果米糊
要准备的食材有，米糊，牛油果，水煮蛋。
制作方法如下：
1、将米糊用水调开。
2、牛油果用调羹刮泥，水煮蛋的蛋黄碾成泥。
3、最后样搭配在一起就可以了。
二、牛油果香蕉泥
要准备的食材有，一百五十毫升母乳或者奶粉，一勺半婴儿粥混六十毫升奶，牛油果，适量的樱桃，香蕉泥。
制作方法如下：
1、牛油果用刀切出五分之一个，樱桃两颗去核，香蕉一小段。
2、将上诉材料切成小方块后放入搅拌器成泥即可。
三、牛油果胡萝卜泥
要准备的食材有，牛油果一个，胡萝卜一根。
制作方法如下：
1、将牛油果切开，然后用调羹将牛油果的果肉刮出备用。
2、胡萝卜放入锅中蒸软后，压成泥状后和牛油果泥混合即可。
四、牛油果水果沙拉
要准备的食材有，牛油果，蒸熟的梨，香蕉及全脂酸奶。
制作方法如下：
1、牛油果果肉取出，香蕉，蒸熟的梨去皮切成块。
2、将上述水果放入搅拌机中搅拌成泥取出。
3、最后添加全脂酸奶即可。
牛油果应该怎么吃呢？
牛油果的营养价值很高，富含有大量的维生素和蛋白质，所以可以适当给宝宝吃，每次不建议吃太多，因为牛油果的脂肪含量比较高，如果一次吃太多，可能会引起宝宝消化不良。牛油果吃法可以将整个牛油果切开，掰成两半，除去内核，将里面的果肉全部挖出，捣烂成泥即可，这是最简单的一种吃法，比较利于宝宝的肠胃吸收。还有一种牛油果香蕉泥，这款牛油果的吃法挺普遍的，可以将半根香蕉、半个牛油果肉、一小杯牛奶，将这些食材全部放在一起，扔进搅拌机里搅拌几秒钟，很快就变成了牛油果香蕉泥。
