嗓子对于歌手十分重要，歌手一般怎么保护嗓子，因为这是他们赖以生存的“工具”；嗓子对于教师也十分重要，因为这是他们传授知识的“利器”；嗓子对于我们也很重要，因为我们日常交流都指望它。既然嗓子这么重要，那么我们应该怎样保护嗓子呢？
01做好嗓子热身
上课、演唱等工作前，做做肩颈伸展运动；发不同的颤音，活动嘴唇和舌头；喝水润嗓。
02建议戒烟
1，大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。2，说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让脊柱与视线成90度 3，保证睡眠充足，白天定时休息，适当用一些专业滋润咽喉产品 4，在室内种养植物，经常浇水，避免空气干燥 5，如果室外空气。
烟草中的焦油，以及燃烧时产生的有害气体，都对嗓子有强烈刺激。
一、保护嗓子的方法 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。2.使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。3.说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。4.说话音调不宜太低或过。
03控制音量
不要总是大喊大叫，欢呼和尖叫要省着用。
1，多喝水，水可以有效的滋润咽喉 2，少用嗓，嗓子是一个消耗品，能少用就少用 3，注意嗓子保暖，受凉容易让嗓子出的肌肉紧缩，就更容易让嗓子处的肌肉损伤 4，适当用一些嗓子的保养品，提升嗓子的免疫力 5，学会争取的。
04多喝温水
嗓子不适时多喝温水，让咽喉保持湿润。
05警惕胃酸反流
06注意口腔卫生
坚持早晚及饭后刷牙，纠正张口呼吸的习惯。寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩。
科学保护嗓子要做到“六种疗法”1.热熏气疗法 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。2.饮浓凉茶水 将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后。
资料：人民日报、上海科普
