如果有人问你:现在的自己跟十年前一样么?你多半会回答说不一样,相信,这也是大多数人的回答。
然而,虽然会清晰地意识到过去的自己与现在不同,多数人依旧难以看清自己未来变化的方向或可能性,甚至倾向于认为当下的自己就处于真正已经定型的状态,未来的自己与现在基本相同。
对于这种几乎人人都有的认知偏误,美国哈佛大学心理学家丹尼尔·吉尔伯特(Daniel Gilbert)博士称其为「历史终结幻觉」(end of history illusion):「人类一贯处在误以为自己已经完全定型的发展过程中。」
事实上,在他与其他研究者看来:无论是否有意为之,一个人的性格、能力与好恶其实都在随着时间慢慢改变。不过,变化在所难免,却并非无法控制。换言之,你完全有可能成为理想中的自己。而如何做到,不妨从三个步骤入手行动起来~
第一、把目标写在纸上如果想要实现自己的梦想,最重要的是把目标写在纸上。心理学发现 ,人的潜意识需要持续重复的强化。如果懂得把目标写在纸上,内在的头脑就会接受这个潜意识。 从潜意识到显意识是需要持续的。
Step 01:关注收获,而非差距
首先是要区分过去、现在和未来的自己。
首先,要正确看待自己。寻找自己的长处。然后,让自己的长处得以发挥。这是最基本的获得自信的条件。获得自信,要先获得满足感,让自己觉得自己很行。这是最基本的。因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处。要多。
通常而言,人会极其重视当下的自己和自我认知,以明确得不可思议的方式断言自我,比如「我性格内向」、「我不擅长与人交往」等。这样给自己贴上标签,就会失去改变和成长的余地,造成哈佛大学心理学家埃伦·兰格(Ellen Langer)博士所说的「无所用心」(mindlessness)状态。
兰格认为:「认定一个事实,其他的思考方法就不会再被考虑了……例如人在抑郁的时候觉得自己会一直抑郁,但以正念的方式去关注变化,就会发现并非如此。」
其实,现在的你已经发生变化:你不会用跟过去一样的方式做事情,不再想要以前想要的东西。因此,与其给自己贴标签、把注意力集中于当下的自我,不如想一想自己与过去相比有什么改变、成长了多少。
譬如问问自己:过去一个星期、一个月或一个季度,我获得了哪些成功?
学会了区分现在和过去的自己,也就可以进一步将未来的自己看作与现在不同的人。
Step 02:「刻意练习」才能展望未来
其次,沉浸于当下要比想象不同的未来容易得多。但如果不「刻意练习」、培养自己朝着某个具体目标发力,你就会随波逐流,迷失成长的方向,进而无法实现真正的成长。
除此之外,还有研究表明,动力和希望都源于清晰的、渴望实现的结果,加上相信自己能够成功的信念,以及实现目标的具体方法。这些对将来的构想,会反映在当下的行动上,驱使人不断前进,实现心理学上的「未来展望」。
Step 03:改变自我认知叙述
在心理学家看来,自我认知比性格重要得多。因为认知驱动行为,行为会逐渐形成性格。而一个人的性格,是长期态度和行为的总和,只是自我认知的副产品。
而如果自我认知只是源于过去和现在,这种固定型的思维模式会让人觉得性格不会改变。但如果你关注对未来自我的展望,自我认知叙述就可以改变——比如,不要「假装已经做到,直到真正做到」,而是坦率承认未来理想的自己与现在不同,但你会朝着未来的方向努力。
当然,这需要勇气——公开表示「我想变成那个样子」是有风险的,因为你不确定究竟能不能做到。但如果你想要有意识地变成怎样的人,这是唯一的方法。
它会迫使你根据这个新的自我认知叙述调整自己的行为——如果你确定了自己未来想要变成的样子,并且鼓起勇气告诉其他人,你就会朝着那个方向发展。
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先认识和理解自我。因为一个人拥有怎样的生活,取得怎样的成就,往往取决于他怎么看待自己。一个学生如果认为自己天生学习能力差,那他很可能对学习不上心,得不到好成绩。如果一个员工认为自己管理能力差,不适合当管理者,。
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2、实现理想,需要早日设定理想。人的时间有限,精力有限,早日设定自己的理想,可以少走很多弯路;成功不是一朝一夕的事情,他需要我们长期的坚持,只有早日设定自己的理想,我们才可以有更多的时间去做我们想做的事情。
如是,方能成就理想中的自己。
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一、想象(理想)和现实是对立统一的 1、对立 想象很丰满,现实很骨感。2、统一 想象越科学,现实越美好。二、怎样才能实现理想 1、理想必须具有可行性。理想不是空想,更不是幻想。理想是人们对美好未来的理性追求。2。
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