双下巴给人一种脸上非常多肉的感觉，这对追求精致小脸的女孩子来说是无法接受的，那么双下巴怎么减才有效呢？今天我们就一起来看看吧。
1、舌头按压式
想要瘦双下巴，也可以通过减肥来达到目的。但如果减肥困难的话，只能通过局部瘦双下巴了。方法：身体坐直在椅子上让肩膀自然放松，瘦双下巴的动作，随后抬头看天花板，让舌尖顶着上颚。慢慢往下低头的时候，尽量让下巴够到胸前位置，随后放松舌头重复这个动作。小tips：其实这个动作和噘嘴式比较相似哦，都是有效的减双下巴方法，也是每组做二十次，一天做两三组。
2、O字式
把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴，而且还可以帮助我们锻炼下巴附近哦，是可以提高我们口腔能力的了，这对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，而且这样的方法是非常容易做的了，因此我。
3、 伸舌头
瘦双下巴——按摩法 首先把脸部做基本的清洁工作，把双手洗干净，然后再擦爽肤水、乳液，按摩霜，用双手的大拇指分别夹住脸颊的赘肉，一边捏脸上的赘肉一边做提拉的动作，一直捏到耳朵根部时再回到起始位置重新。
4、多活动舌头
5、亲吻天花板
6、侧方位颈部拉伸
先用自己的左手从头顶抱住自己的头，然后再将手掌贴在右耳的位置上，之后就轻轻的向胳膊的方向慢慢的拉伸过去，同时的右手将右肩向下按，坚持的将这个动作坚持到15秒左右再松开，然后就又从反方向重来一次，为了有着更好的效果，每次坚持都做3组。
7、噘嘴式
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瘦双下巴和减肥不同，无法运动或节食，只能通过活动嘴巴周围的肌肉才能有效减双下巴哦。方法：想要减掉双下巴，可以采用噘嘴式这个方法。首先保持好坐姿或站姿，伸出下嘴唇在下巴位置放一根手指。随后慢慢低头让下巴紧贴胸口位置，停留上三秒后恢复原样。这个动作每组做二十次，每天可以做两到三组。
