高血压是指体循环动脉血压增高为特点，也可以通俗简单的理解为血液对血管产生的压力，长期血压高对血管伤害很大，是一种全身性慢性血管疾病；我们量到血压的值并不是恒定不变的，当你情绪激动，运动后，血压高最怕三种菜， 进食/排便，患有某些疾病等都会有所增高，在我国高血压的患病人数高达3.3亿人，甚至有些年轻人20来岁也患有高血压，现状是约有一半的人并不知自己患病，当血压长期控制不好，容易并发血脑血管疾病，如脑血管意外、心衰，肾衰等危及生命。
高血压引起脑出血（出血性中风）
一般可以通过饮食调理、体重控制、适当运动、保持良好心态等方法预防高血压。高血压属于比较常见的心血管疾病，一般是由于流动的血液对于血管壁的压力高于正常范围导致，对人体造成的影响较大，因此在日常生活中，预防高血压比较重。
血压升高会使脑内动脉失去正常动脉所具有的弹性，导致动脉粥样硬化，一旦发生硬化的血管壁会变得很脆弱。而突然的血压升高，会使血管壁承受不了过高、过快的压力变化，就会发生破裂，这时候脑出血就发生了。
每天体育锻炼，不仅可以增加能量消耗，调整身体的能量平衡，防止肥胖，而且可以促进心血管功能，增强心肌收缩力，降低血管紧张度，使冠状动脉扩张，高血压下降，限制盐对高血压病人的饮食控制，功不可没，每人每天吃盐不超过6克。
高血压不能吃什么？
1、高热的食物
2、肉类食物
肉类食物大多脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。
那么高血压患者吃什么好呢？
企业回叶酸是一种对人体非常有用的维生素，孕妇摄入叶酸，可以预防早产、保胎，预防贫血，促进肠道吸收，缓解早孕反应，促进铁的吸收，预防贫血，缓解孕妇失眠，缓解疲劳，预防产后抑郁症，还可以降低宝宝先天缺陷的概率。叶酸具有软化血管的作用，可。
1、青钱柳槐花菊花茶降压稳压，是药王《千金方》里面的记载。
配料：青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g。
制作方法：将原料洗净、切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约50分钟即可。
主要作用：降血压、降血脂、降血糖。
另外需要注意的是：平时需要加强对饮食、生活的管理，许多人控制不住血压，主要是不注意平时的日常生活，其实只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持用药，定期测量血压，血压是可以控制的，很多人成功的例子就可以说明，这其中最重要的就是：坚持。
2、生活或者工作中，适当的休闲，让自己的内心平静下来，身体放轻松，高质量的睡眠。3、吸烟是绝对需要避免的，烟瘾重的朋友，尝试减少吸烟，或者戒烟。4、肥胖的朋友，开始减肥吧。5、药源性高血压，停药可逆转。合理用药。
2、槐花川穹茶
2、生活或者工作中，适当的休闲，让自己的内心平静下来，身体放轻松，高质量的睡眠。3、吸烟是绝对需要避免的，烟瘾重的朋友，尝试减少吸烟，或者戒烟。4、肥胖的朋友，开始减肥吧。5、药源性高血压，停药可逆转。合理用药。
3、白芍杜仲汤
用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黄苓6克。
制作：将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小时，再入生黄苓，继续煎5分钟。早晚各服1次。
预防高血压从年轻时就要开始，尤其对有高血压危险因素的高危人群，如有这个遗传性的因素，像有高血压的家族史，还有超重，肥胖等，预防主要是通过生活方式来调整，首先调整饮食，一般我们要求的每天盐少于六克，包括控制腌制的。
效果：用治单纯性高血压头晕、别无他症者。
