吃休闲食品零食的危害有以下几点：
一、伤脾胃，零食、饮料多属于甜味的食品，长期喝饮料导致死亡，长时间进食会导致脾胃功能的障碍，而且还会诱发胃炎、胃溃疡甚至出现腹泻、便秘等情况。
一、伤脾胃，零食、饮料多属于甜味的食品，长时间进食会导致脾胃功能的障碍，而且还会诱发胃炎、胃溃疡甚至出现腹泻、便秘等情况。
2、伤害肠胃 喝下大量饮料之后，胃肠道血管遇冷就会立即收缩，使肠胃血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。此外还很容易引起腹胀、腹泻。3、伤害牙齿 饮料中含有的各种添加剂、增味剂。
二、干扰正常的饮食规律，正常人一日三餐非常规律，通过吃零食可以打乱其规律，并且能让胃肠负担加重导致人体的营养的失衡，特别对于脂肪类、糖类的食物摄取过多，容易出现发胖。
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休闲食品常指传统意义上的零食类速食食品。如膨化类、果仁类等食品。在购买速食食品前，应注意查看外包装上的相关标识，如生产日期、保质期、厂名、厂址、配料表、食品添加剂等是否齐全。同时，还要留意速食食品的包装及形态，仔细查看包装是否漏气、涨袋，看清外包装上有无食品生产许可证编号，不要购买无厂名、厂址、生产日期和保质期的“三无”产品。另外，作为食品生产厂家，完整的包装标识更容易获得消费者的信任。
红牛中的钾离子和钠离子含量较高,并且还含有促进肾上腺素分泌的成分,饮用后往往出现心跳加速和血压升高的现象,若心脏功能不佳,不建议喝,以免引发疾病。 2、引起钾钠血症。红牛是一种功能性饮料,主要针对运动员,能补充大量因运动而失去的。
