不知道你们有没有去细心的观察过，怎样和女生找话题，你越是在意一个人，是不是在她面前做事就越想做好，然后结果总是不太好，容易出糗，这就是因为你过的紧张而导致的，随后可能女生就对你的第一印象就不太好，随之就失去了恋爱的机会。
会有兄弟说，我也不想紧张呀，可是就是控制不住自己，所以啊，你们千万不要着急，不要害怕，宣姐今天在这里教你们3招，轻松解决这个问题。
第一招：多接触
然后,仅仅是电话,也不见得能拉近你和女孩的关系,偶尔还是要在一起聚聚的,比如出去散步或者去图书馆(如果女孩喜欢书),或者其他的地方等等.. 还是那句话,喜欢是要慢慢放下去,放的太快,你也不知道该怎么做,另外一个人也会不适应吧。
就是要多接触，可能会有同学说，“宣姐，你这不是在坑我吗，我本身就很紧张了，你还叫我去多接触啊，那不是糗相出尽了嘛”。哎，此言差矣，你为什么跟女生聊天会紧张？主要原因还是你跟女生接触的太少了呀，因此你不了解他，跟她接触怕自己说错话，所以才会畏畏缩缩，会紧张。
02：话题要跟女生产生关联 我们跟女生在网上聊天，本身就是一种很虚幻的接触，联系感十分脆弱。在这种情况下如果你总是跟女生聊一些跟她无关的事情，女生就会逐渐丧失和你聊天的兴趣。比如总说一些跟她没有多大关联的事情。
这样别说你自己了，女生都会对你很失望，但你要是愿意忽略这些小问题，多去接触，相信我要不了三四次，你就不会过度紧张了，因为多接触后，你俩已经算蛮熟悉了，就算沉默一下也不会尴尬，也已经摸清楚了她的性格，就不用担心自己会触碰到女生的雷区。
第二招：暴露疗法
那你们知不知道这么一句话，“化解恐惧最好的方式就是直面恐惧”，宣姐跟你们说，你就把不敢跟女生做的事情，你就写下来，难度从1到10不等，比如说，1.给女生主动朋友圈点赞，2.在评论区互动，3.主动找女生聊天，4.了解女生的兴趣爱好....等等。只有完成了前面一点，才能进行下面一点。
一、学会倾听 聊天的精髓就在于聊一半，听一半，很多男生只顾着聊天，却忘记了听这个事情，整天都在那自说自话，叽叽喳喳地说个不停，也不管女孩子到底喜不喜欢听。其实和女生聊天，最重要的就是掌握主导权，掌握节奏，带动。
完成后，你在心里跟自己说，“女生并没有像想中的那么冷漠”，过段时间后，你就会发现自己的没有之前那么害怕了，咱们一个一个去逐个消灭恐惧。
宣姐也知道，很多同学之所以会跟女生聊天紧张，除了缺乏经验之外，还有一部分原因就是以前有过搭讪失败过，只有这样你才能慢慢的拾起自己的勇气跟自信。
第三招：调认知
要想跳出这个内心的圈子，那你们要做的就是重新调整认知，你在做一件事情后，你一定要去复刻回忆一下，把自己的优点和做得好的地方写在便签上，贴在你每天能看到的地方，当你又开始否定的时候，你就看看。后面再继续跟女生聊天的时候，你就会发现自己跟女生聊天已经不紧张了，也能到很自然。
