乒乓球框架相当详细讲解,千万不要错过呀
乒乓球框架又可以细分为:
动作框架 发力框架 技术框架 战术框架.
前三点偏向技术,最后一点为战术,合起来就是常说的技战术。
乒乓球练好基本功方法如下:动作定型很重要,这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。有过硬基本功的人当陪练给喂球,尽量保证良好动作的定型,不好的动作定型后比较难改。练球一般都和自己差不多的人练习的,发球喂球,。
其中,动作框架是初学阶段关注的,发力框架是一个动作学熟练了以后就开始关注的;技术框架是所有动作差不多学完了,开始讨论的问题。战术框架是多年实战后,绞尽脑汁思考的问题。
一、动作关
1、要有灵活的脚步,乒乓球对脚步的要求是非常高的,不要看乒乓球桌不大,但要想在短时间内移动到球的落点上,对运动员的脚步功力有很高的要求。所以要想打好乒乓球,首先第一要素便是练习自己的脚步移动能力,只有脚步。
首先从题主的学球体验来看,教练所说的框架,是指动作框架。也就是你大概知道乒乓球该怎么去打,不是用脚打而是用手持拍,当然,也没有那么夸张,但是我们见过很多新手刚开始打球的时候,那个挥拍动作,距离所谓的“标准姿势”差距比较大,这样教起来就知道要调整的地方比较多,矫正的时间就会比较久。
乒乓球入门基础动作,而且,每个体育运动项目都有自己的一套移动方式,肯定不能像平时走路那样去动,走路的姿势,比如不能同手同脚啊,这是适合于走路这个体系的。但是打乒乓球过程中涉及到的前后左右移动,你要如何协同手脚配合这是有它自己一套方法的。再比如你学习跆拳道的话,跆拳道也有自己的一套移动方法,你学习篮球,篮球如何带着球移动也有自己的一套方法。
那我就不具体展开讲乒乓球的各种动作细节了,这个就是你的教练后续要和你探讨的问题了。
二、发力是灵魂
第一步就是找球感,写英语阅读语感好的话会写起来非常顺利,乒乓球也是同样的道理。加强基本功的训练,可以做固定训练,例如对着墙壁用拍子一直击打球,也能找人一起练球。有条件的话可以采用练习乒乓球的机器。乒乓球基本。
我们有时候讲,练动作是为了学发力。
显然是不可能的,但为什么我还能把球打过去呢?
在这个过程中,你体会到了力的传递,以及“用身体打球”,或者也叫“用重心打球”。
三、技术逐渐完善,开始查漏补缺
经过一年的学习,你学会了正手攻、拉、搓、削、带、撕、挑等技术,反手也同理。你学会了滑步、跨步、交叉步、垫步、碎步调整。熟练了正反手衔接。
打乒乓球基本功练习:1、在正手攻球时,要不断的动目己的右脚,俗话说:左脚找位石脚端节,然而打比赛的时候基本石脚就是调节不上来,那么在打对攻的时候可以调整右脚,每打一个球都需要重新的调整下位置。即使是两个球。
练会了下旋、侧旋、侧上、侧下等各种发球。
学会了杀高球,放高球。
于是,在这个过程中也开始逐步上台对练,打比赛了。
你很惊讶,一打听才知道这叫“反手拧”。我怎么没学过这个技术?我的技术体系中竟然没有这一招!
于是你赶紧苦练这项技术,这个时候学新技术已经不像一年前的你了,那时候你完全没有基础,而现在你有了基本攻,有了底子,尤其是懂了乒乓球的旋转和发力方式,练起来就快很多了。
经过半年时间的苦练,你已经可以在比赛中熟练使用出了“反手拧”了。但又发现一个问题——怎么我拧出来的球,没有那么暴力呢?怎么对手拧的球那么转还那么快?!
一顿苦思冥想后,你发现这个问题要追溯到“动作框架”中去了。你的握拍比较偏上,握得比较紧,相应的你的手腕就没有那么灵活,所以在反手拧这个技术上手腕能够给你提供的力量有限,那自然就拧不出暴力的反手拧了。
那怎么办?现在改动作的话,成本比较高还不一定能改好。
这时,你遇到了我……咳咳,经过我指点,你发现虽然反手拧不是你的强项,但是你可以加强反手的防守,你的动作体系中正反手衔接比较快,这是你的优势!
于是,你建立了一套自己的技术框架,在这个框架中,你属于各项技术都会,但比较均衡没有太突出的点。而像是你的对手,他会暴力反手拧,但是相应的他正反手衔接比较慢。你们俩各有优劣。
四、制定战术,一切为了胜利!
你各方面都已经比较成熟了,各种技术你都懂了,会用了。也经历了几次比赛的洗礼了,但是另你沮丧的是:
1、要选好适合自己的乒乓球拍,工欲善其事,必先利其器。只有适合自己的球拍,打起来才能得心应手。2、要学习基本的乒乓球打法、比赛规则知识,对乒乓球运动有初步了解。3、找个好球友,能够在打球时互相交流、鼓励、提高。
你的动作很漂亮,发力很合理。但是,在俱乐部里,你几乎谁也打不赢。而那些人的动作还没有你规范,他们那动作看起来真实千奇百怪,什么样的都有。
你陷入了自我怀疑——是不是我没有天赋?!是不是我不适合打乒乓球?!
决定放下浮躁的心,以后仔细思考认真观察,还上网看各种博客、比赛视频,学习战术,思考别人是如运用战术的,在 网上看到了许多博主写了一些赛事分析,战术分析之类的文章。为你打开了思路,从此你的乒乓造诣迅速提升。
一、自抛自接球:练习者手持乒乓球,模仿中、高抛发球的动作垂直向上抛起,待球下落时接住,要求抛接过程球始终在手心上。二、抓地面反弹球:练习者原地站立或两脚开立,将手持的乒乓球垂直击落地面,当球弹起时立即伸手把。
果然,在新一轮的俱乐部比赛中,你勇夺冠军。
一年又过去了,一个阳光明媚的下午,我又来到那个当初你练球的球馆,却没有遇见你。从那个马尾辫的小姐姐口中得知,你已经开始备战央视举办的“我是球王”比赛去了,不知道去了哪里苦练了,我想,你应该有了更厉害的对手陪练了,下次看到你,可能是在电视上了。