敲打腿部
我们都知道，在我们的身上有着许许多多的学位，而腿部也是如此。很多时候我们由于久坐，而出现的腿麻，僵硬，浮肿等现象，会使得腿看起来很壮，影响美观，这是我们就可以通过敲打腿部的一些穴位，来缓解这个问题，加速我们腿部血液的流通，学生8个瘦腿方法，和放松腿部肌肉，同时还能瘦腿。
多喝温开水
1、跑步 想要达到瘦腿的效果，选择跑步的方法非常不错的。跑步能够达到不错的消耗卡路里的效果，但是在跑步之后要注意适当的按摩，否则很容易导致腿部出现肌肉的问题。跑步这项运动还是需要长期的坚持，才能让腿上的肉肉真正的。
喝水其实是最好和最简单的减肥方式，水是生命之源，身体分解代谢脂肪也需要有水的参与，所以久坐者要想减肥，多喝水是非常有必要的。另外，多喝水可以提高新陈代谢，排出体内的毒素，预防便秘还会使皮肤更加的水润。如果老是忘记喝水，定喝水的闹钟也是一个非常好的方法。但是大家一定要注意的就是喝温开水，别喝凉水，喝凉水是没有效果的哟！
瘦腿运动1:请你平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢,重复此动作3组30次。 瘦腿运动2:如果有合适的球可以试试,应该很有效果。坐在地板上,双手至于体后,上体微微后仰。双腿弯曲。
正确的坐姿
学生瘦小腿的最快方法2 4式OL瘦腿操 part1：1、坐在椅子上，眼视前方，双手支撑在椅面上，双腿向前抬起，绷直，然后勾起脚尖，让脚跟和小腿肚的肌肉得到充分的拉伸，紧实小腿，达到瘦小腿的目的。时间维持大概5秒。2。
