红颜易老是很多女性不愿意面对的，幻想着永葆青春，当衰老到来的时候，总有几分抵触的心理，尤其是看着同龄人比自己更加年轻，更是感觉到很不舒服。40岁后，不少女性还被赋予“黄脸婆”的称呼，衰老更加明显，此时想要显现出年轻的一面，不妨借助于饮食，进行合理改善，一些能够促进“逆生长”的食物，不妨多吃点，效果还是很不错的，补充雌激素，让人越来越年轻，一起来看看，吃什么好呢?
说到雪蛤，想来没有几个女性能够拒绝，强大的滋补作用，我坚持吃黑豆一年雌激素，使得女性吃了还想吃。40岁后，女性的衰老往往从卵巢开始，通过吃雪蛤，可以达到保护该部位的作用。这个食物本身还有很多雌激素，也能促进身体代谢，避免因为更年期到来，激素的缺失，从而维持皮肤保健。在其中，有非常丰富的胶原蛋白，更好的促进皮肤代谢，滋养皮肤，显现出光细嫩的一面。这些都能促使女性激素更加充沛，越来越年轻，无疑是非常好的食疗选择。
说到雪蛤，想来没有几个女性能够拒绝，强大的滋补作用，使得女性吃了还想吃。40岁后，女性的衰老往往从卵巢开始，通过吃雪蛤，可以达到保护该部位的作用。这个食物本身还有很多雌激素，也能促进身体代谢，避免因为更年期到来，激素的缺失，从而维持皮肤保健。在其中，有非常丰富的胶原蛋白，更好的促进皮肤代谢，滋养皮肤，显现出光细嫩的一面。这些都能促使女性激素更加充沛，越来越年轻，无疑是非常好的食疗选择。
每天保证一杯浓豆浆 专家建议,妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充,进入30岁之后,每天应该保证一杯浓豆浆,因为大豆对雌激素的补充不可能立即体现出来,所以,大豆的补充应该及早开始。自制饮品补充雌激素更年期的症状出现时,用当归煎。
有“水果之王”美誉的榴莲，也深受女性的喜欢，虽说闻起来有股臭味，但是吃起来非常香，最主要的在食用榴莲的时候，对于缓解宫寒是比较好的。40岁后，不少女性会面临阳气不足、气血不足、宫寒等问题，温性的榴莲，起到促进气血流动的作用，促使气血活动更加顺畅，濡养了宫腔，显现出年轻的一面。榴莲本身也具有滋阴、滋补的作用，改善身体。食用后也能避免雌激素不足，也是很好地选择。
维生素D与激素有一定的关联，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。4、雪蛤油 雪蛤油，也叫林蛙油，是雪蛤的输卵管，含有天然的动物雌激素。常吃雪蛤油有助于补充雌激素、美。
处于这个年龄段的女性，应该学会养生，对有利于健康的食物，不妨多吃点，南瓜就是这样的食物，雌激素低的话，食用后能起到调节的作用，源自于南瓜中有维生素E，不断刺激卵巢，促使激素分泌更多。当该物质更加丰富的时候，则能反过来濡养皮肤，促使身体激素水平保持平衡状态下，改善干燥的皮肤，促使皮肤变得细腻光滑，也能显现出年轻的一面。
首先，加强运动 适当的有氧运动可以增加女性雌激素分泌水平。有研究显示，每天进行30分钟快走，坚持运动半年后，雌激素水平显著提高。这是因为健身运动可以使机体受到良性刺激，引起下丘脑兴奋，促进卵巢分泌雌激素。除了快走，慢跑。
“逆生长”其实并不是很困难的事情，呈现出比实际年龄苍老十多岁，确实会让女性看起来不再迷人，对于女性自己心里本身也有不自信。在这个时候，借助于食疗保健，对改善身体会有更好帮助，这些食物，补充雌激素，还能补气活血，不断提高身体抗氧化能力，使得皮肤更加细腻，看起来也更加年轻，无疑是非常好的选择，希望过了40岁的女性多吃点，显得更加迷人、有魅力。
