吸烟有害于健康，这些道理人们都懂，可是戒烟却是非常的困难。尤其是对于工作压力比较大的人群来说，会通过吸烟的方式来缓解压力，掌握健康的吸烟方法，能够降低对身体带来的伤害。
掌握这5个技巧能减少吸烟的危害
吸的时候，就先把一口烟吸进嘴里，但是别吞。含在嘴里，用鼻子吸气 过一下下，呼气时，烟会慢慢从鼻子出来。这样抽烟不太伤肝脏。教你吸烟，我有犯罪的感觉。但我只能希望你能像我一样不会上瘾。方法一：把烟用力吸进。
1、吸烟前要喝水
吸烟人群患上气管炎、肺心病或者肺癌等疾病，和长时间在水分失衡状态下吸烟关系非常密切。水对于我们来说至关重要，能来帮助对抗焦油。喝水能够把香烟里面的有害物质，新手吸烟的正确方法，通过尿液的方式排出体外，当水分平衡时肝脏肾脏肺部以及心脏等，不能发挥其正常的功能，而且抵抗力和免疫力下降，一旦吸烟势必增加其伤害，所以吸烟先要喝杯水来保持水分平衡。
2、新打开的烟放一放再吸
如果作为烟民的你还是戒不了烟，请牢记以上七点，使用正确的方法抽烟有助于身体健康。为了自身和家人身体健康，还是建议您看完这篇文章，立刻丢掉香烟，穿上运动裤下楼跑步四十分钟，相信我跑步完的你一定不想抽烟了。
3、一次性吸完一根烟
对于刚开始抽建议用鼻子吸，比较不容易呛到，比假抽多用点劲就可以了，抽一口烟嘴张开，让烟自己往上飘，飘到鼻子处，吸进去以后再用嗓子稍微吸一点气，先鼻后嘴，抽一口烟以后先用鼻子吸一下，剩下的烟用嘴轻抽一口。
4、间接性的吸烟
5、选择低焦油的卷烟
抽烟的正确方法：在抽烟前，要喝足水，因为香烟中含有大量的焦油，对人体有害，而水正是它的克星。所以，在抽烟前先喝点水，能降低烟里的焦油对身体的损害。记得不要吸潮湿的烟。这样吸烟会增加患癌症的几率。如果在抽到。
在选择烟草产品的时候，应该选择自然香气浓的产品，因为里面含有的人工添加剂比较少，而且对身体带来的伤害小。当然，最好的方法是戒烟，但戒烟并不是一蹴而就的，需要慢慢戒除，或者寻求戒烟中心的帮助。
拆开包装,抽出一根烟,点上(用火柴或打火机都可)请核实点着的是烟头,而不是烟嘴3.烟嘴放入口中,吸一口4.吸气5.呼气6.然后循环4,5步,直至烟丝烧完(注意:不可烧至烟嘴)7.扔掉剩余烟嘴以上就是整个抽烟过程,第一次吸烟也许会产生。
