手上有个睡眠开关,为什么会失眠？失眠的病因主要是大脑皮层功能失调,主管睡眠的神经递质系统紊乱所致。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠
手上有个睡眠开关，为什么会失眠？失眠的病因主要是大脑皮层功能失调，主管睡眠的神经递质系统紊乱所致。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体。
怎么健康又简单的治疗失眠？
妙招三：饮食疗法 纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝，如百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些。此外，睡前喝一杯牛奶或吃根香蕉，也可以帮助身体更好地进入睡眠状态。还需注意，。
艾灸配合按摩在一定程度上可以缓解和治疗失眠。
先在人体经络图找到安眠穴，如图，位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作：用双手中指指端按揉2到3分钟。
治疗失眠，患者一定要从自身生活方式上进行调整，心理状态方面也要进行调整。还有就是要辅助的药物来改善睡眠、治疗失眠，要早睡早起，尤其不要熬夜，躺在床上玩手机、玩游戏，在睡前喝一杯热牛奶。白天的时候多做一些体育运。
之后用艾灸对准施灸，时间10分钟左右。
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