有了娃之后，全世界的家长都一个样
可谓操碎了心
怕他们感冒、发烧
1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的。
怕他们生气、大哭
长高方法：1、喝牛奶 每天喝一杯牛奶，这是一种很传统的做法，而且是很简单的，因为牛奶是可以补充钙质的，相信大家应该能够明白的。2、跳绳 在运动的方面，大家可以通过跳绳的方法来进行增高的，但是一定要注意休息的，适当。
更怕他们长不高
1、喝牛奶，牛奶中含有丰富的钙和营养，对人长高很有帮助。合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉 2、多跑跑跳跳，或者说做做运动，像篮球，羽毛球。
别着急，今天我们就深扒一下长高这回事儿
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宝宝长高黄金期
孩子的第一个长高黄金期——0～3 岁婴幼儿期，是长高最重要的阶段 。宝宝出生的第一年可以长 25 cm，第二年放缓到 10 cm，第三年仍然可以长 8 cm。此后的生长速度将放缓到 5～7 cm，5个快速长高的运动，直到青春期。，
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很多家长都是从青春期才开始关注孩子身高的。但事实上，青春期已经是孩子的第二个长高黄金期了。
长高是受几种激素的影响，其中最为常见的就是生长激素，如何让生长激素达到它更好的释放呢教大家几个小窍门，第一个就是要保证良好的睡眠时间，因为生长激素是在熟睡以后达到释放的高峰，往往是在午夜十一点到凌晨两点钟的。
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如何帮助孩子科学地长高？
春季身高增长黄金期，平时在家要怎么做能帮助孩子长高呢？这几点家长们可得抓牢了！
让宝宝心情愉悦
研究发现：精神上受过严重创伤的孩子容易生长发育迟缓，甚至停滞。
这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。
所以让孩子保持一个愉快的心情对长高也是有很大帮助的，我们要给予孩子满满的关心和爱。
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多做纵向运动
运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，刺激生长激素分泌。因此任何形式的运动都可以促进身高增长。
尤其可以多做纵向运动，同时户外运动还能帮助维生素D的合成。
1 爬楼梯法 你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了 2。
所以，根据孩子的兴趣选择合适的运动吧！跳绳、打篮球、打羽毛球、踢足球、游泳、跳舞、跑步……
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究竟怎样才能长高呢?爸妈可以让孩子多做拉伸运动,保证孩子充足睡眠。饮食方面,多喝牛奶和进食蛋白质高的肉类,但也要注意饮食均衡。 长高的征兆 儿童长高一般没有太多的征兆。儿童长高的征兆一般很少能觉察到,长高对于个人来说,几乎是没。
保持充足的睡眠
晚上11点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰，这个时段分泌的生长激素是白天分泌量的3倍。
因此，保证孩子充足的睡眠时间和睡眠质量显得非常重要。
2~5岁孩子，每天安排10~13个小时的睡眠时间；
6~12岁孩子，每天睡眠时长9~12个小时；
13~17岁孩子，每天睡眠时长8~10个小时。
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膳食平衡 科学配方
鸡蛋含有优质蛋白质和多种营养物质，如维生素D和钙，对骨骼生长发育也有帮助。一天一个，蒸蛋煮蛋都可以。
豆制品富含优质蛋白质和多种营养物质，是非常好的营养来源。豆腐、豆浆等都是很好的选择。
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春天到了，不妨抓住机会，与孩子一起制定长高计划吧！在育儿的成长道路上，只有父母多知道一些、多学一些，才会保护孩子一生的健康！最后，与所有父母共勉。
钧妈温馨提醒
