燕麦片是怎么做成的
●香浓麦片材料：
1、快熟麦片适量
2、DOVE黑巧克力一块
3、牛奶
过程：把适量的麦片放进杯里，加入牛奶拌匀，再加进巧克力。放进微波炉用中火'叮'二分钟。出来后稍微再拌匀，让巧克力完全溶化。
说明：
1、选材可因人而异(个人觉得DOVE的黑巧克力味道香浓，和麦片是天作之合)
2、在家的话可用煤气炉开窝煮也可，一边煮一边搅拌.只是会稍麻烦。
好了，一杯香浓的DIY牛奶巧克力麦片出来了。随心随意，随时享用！
●鲜奶牛肉麦片
菜名： 鲜奶牛肉麦片
主料： 麦片2/3杯，鲜奶1杯（约235毫升），牛肉3两（约120克）。
配料： 腌肉料；生粉、砂糖各1茶匙，生抽1/2茶匙，油少许。调味料：盐适量，胡椒粉少许。
做法：
1、鲜奶一杯（瓶装鲜奶必须打开盖子）置煮水中致热。
2、麦片用开水一杯调成糊状。
3、清水两杯烧煮，慢慢倾入麦片糊，随煮随搅拌，煮约5分钟，跟着加入调味料，然后熄火火局片刻。
4、牛肉切片，用腌肉料拌匀。
5、再煮煮麦片，下牛肉煮熟。
6、熄火，待麦片的热度稍减后，注入鲜奶调匀便成。
备注： 煮麦片时，麦片糊要徐徐倾入煮水内，并且需要边倾入边搅动，这样才可避免麦片粘结成团。
[编辑本段]麦片粥
简介
麦片是用普通麦子和其它一些原料加工制成的，所以麦片是一粗纤维为主，所以常喝麦片，是很有好处的，特别是对现在的都市人群来说。
麦片还有很多好处，科学研究常喝麦片可以有效的防治糖尿病，降低血糖，很适合于较胖的超重人群。另外，常喝麦片还有助于帮助女性保持苗条的身材。
人们常在麦片中加入牛奶、水果等其他的食物，一起熬煮，做成麦片粥，不仅营养丰富，而且味道也很不错，所以深受大家都喜爱。
芒果奶香麦片粥
芒果奶香麦片粥
芒果奶香麦片粥是非常营养的，食谱上说它含人体必需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素，更重要的是制作起来非常的简单。
做法：
首先准备100克左右的燕麦片。
然后是一些时令的水果。当时我用的是芒果，如果像现在一样的冬季的话，可以用去皮带橙子肉之类的果肉。
最后再准备50ml的牛奶。
在煮粥前3、4个小时的时候，用清水把燕麦片泡软。
然后把水果切碎成丁。
准备好了以后，就将泡好的燕麦片放在火上煮。水烧开以后一直煮，直到麦片被煮得酥烂。
往煮好的麦片中倒入准备好的牛奶。
再煮一会，觉得麦片粥的稀稠度比较满意后，加入切好的芒果丁。
牛奶麦片粥
此菜含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇妇产后气虚之滋补佳品。
原料：
麦片、白糖各90克，牛奶150克。
制作：
1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
特点：
粥粘稠，甜香可口。
水果麦片粥
材料：
麦片100克，牛奶50克，水果50克。白糖少许。
做法：
1、将干麦片用清水300克泡软；水果洗净切碎。
2、将泡好的的麦片连水倒入锅内，置火上烧开，煮2-3分钟后，加入牛奶，再煮5-6分钟，待麦片稣烂，稀稠适度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗内即成。
特色：
此粥软烂适口，果香味浓，含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。
怎么自己做麦片
蒸燕麦蛋羹的做法：准备4个鸡蛋、40ml的脱脂牛奶、1小朵的西兰花、50克的燕麦、1根脆皮的香肠、1勺胡萝卜丁、1片芝士、还有适量的盐。
西兰花掰成一小块一小块的，脆皮的肠切成小丁。然后准备一个碗，足够大的，先把3个鸡蛋打进去，然后牛奶倒进去，麦片倒进去，搅拌后再加入盐进行搅拌。
模具盒里面刷油，然后把上面搅拌好的混合物放进去，上面在铺上成块的西兰花、脆皮肠丁、胡萝卜。一锅开水烧好，模具直接放上去，先用大火蒸，五分钟之后再打一个鸡蛋进去，继续蒸，依然是五分钟。如果没有熟的话，多蒸一会也是可以的。好了之后再给焖上一分钟，取出去放凉，就可以切块吃啦。
燕麦饼干的做法：
准备好60克麦片、80克的面粉、1个鸡蛋、40克的白砂糖和红糖、适量的坚果和葡萄干、还有少量的小苏打和泡打粉。
鸡蛋和糖搅拌好，然后把筛好的面粉放进去，加上坚果燕麦一起搅拌成面糊。然后一勺一勺的放到烤箱的油纸上，整成饼的模样。接着用一六十度的温度烘烤它们，开始不用担心，不过最后的阶段要注意可能糊掉，二十分钟过后就可以取出来吃啦。
食谱：燕麦片布丁
燕麦片布丁，是把麦片放入布丁中一起烤，麦片泡牛奶的老吃法，可以改改了，而且加了玉米粒，可以做早餐，也可以做甜点，做法简单，营养丰富。
材料：牛奶240毫升，即令燕麦片2块，鸡蛋2个，玉米粒50克，糖20克，椰蓉适量
做法：1.将玉米粒放入锅中煮熟
2.燕麦片放入烤碗中，也可以用散的即令燕麦片。
3.将鸡蛋、牛奶充分拌匀。
4.倒进烤碗中，撒玉米进去。
5.烤碗放入空气炸锅中，180℃，烤25-30分钟之间，熟透出炉冷却。
6.布丁冷却后，表面再放入煮熟的玉米粒、椰蓉，即可食用，也放入冰箱冷藏食用。
麦片是怎么做出来的呀？
燕麦片冲泡牛奶即可食用。
燕麦片可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。
燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。通常来说，一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子。且燕麦片有促进肠胃蠕动的作用，常吃可以清除体内宿便，帮助消除小肚腩。
扩展资料：
吃燕麦片注意事项：
麦片≠燕麦片：燕麦的口感是不甜的，所以很多人不喜欢。而麦片是多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分或者不含燕麦，且为了口感添加了麦芽糊精、奶精、香精等。
患有消化系统疾病的人不宜多食：燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的人群要少吃或不吃。
参考资料来源：
参考资料来源：
用燕麦片怎么做早餐
大家都知道燕麦是一种低糖，高营养，高能食品。今天我们就用燕麦，做三种早餐，用时很短但是味道都不错。
第一个美龄粥，准备即食燕麦片70g，冰糖40g，山药200g，黄豆80g，水500ml。

首先我们需要做点豆浆。干黄豆泡水，至少要泡6小时。泡打它完全发，然后早上起来之后你可以先蒸点山药，之前泡好的黄豆倒入搅拌机，加水。这里泡好的黄豆大概270g的样子，水大概加500ml，接近一比二的比例，打到完全细碎，没有黄豆渣的程度。然后要过滤一下，就拿着一张纱布对折两次就可以了，滤到锅中，滤过的豆渣还可以做别的菜别浪费。如果你偷懒的话，用市面出售的豆浆也是完全可以的。豆浆小火煮，注意豆浆一定要完全煮沸了之后才能喝。

这时候山药也差不多熟了，可以把皮剥掉，然后直接把它掰成小块放到豆浆中，用勺子把山药给碾碎，可以保留一些颗粒没有关系。这个时候加点水，看你喜欢的浓稠的程度，加开水进去调节。这时候就可以加入即食麦片，一般美龄粥是用粥来煮的但那个太费时间了，所以这里我们用的是即食麦片。然后按照你喜欢的甜度去加冰糖，搅拌到冰糖完全融化，关火然后焖一会就可以吃了。

第二个来做燕麦早餐棒。准备即食燕麦片500g，核桃150g，菠萝干70g，冻草莓干30g，冻荔枝干30g，扁桃仁150g，黄油60g，黄糖150g，蜂蜜100g，水40ml。

首先烤箱预热到180度，把核桃扁桃仁都切碎，还有冻干草莓干菠萝干也切碎。你也可以随意的用你喜欢的任何果仁干果。把他们都装到一个碗里，加入燕麦片拌匀。拿一个小锅，放入黄油，黄糖，蜂蜜，再加一点水。小火烧到黄油完全融化，糖粒也完全融化。煮好的酱趁热倒入燕麦片中，一边倒一边搅拌，拌到麦片全都这样湿湿的。

接着把它们放入一个事先垫好了一张烘焙纸的20×30的烤盘中。把麦片放入铺平整，然后再撕一张烘焙纸在上面，把它压紧实，放入预热好的烤箱中，烤差不多30分钟。取出来这时候趁热拿刀在表面划出一些划痕出来，这就是你一会要切的痕迹，不用划到底，只要划出一个印子就好了。接着你要等它完全彻底的放凉，如果没有放凉就切的话它会散开，凉透了之后切才会比较平整。把切好的早餐棒放到密封罐里头去储存，只要不受潮，可以放蛮长时间的。早上起来吃一条很管饱。

最后一个是燕麦金枪鱼口袋饭团准备即食燕麦片30g，米饭200g，金枪鱼罐头一罐，罐头玉米粒2大勺，美乃滋2大勺，荷兰黄瓜一条，海苔2片。

把燕麦加入装了饭的碗中，再加1到2大勺的水进去，让这个麦片不要太干，搅拌均匀，放在旁边待用，把黄瓜切成细条。在桌面上铺一张保鲜膜。把海苔放上去，挖一点燕麦米饭铺在中间，让它尽量地形成一个四方形。

接着就放上罐头装的金枪鱼，挤上美乃滋，放黄瓜条，撒一点玉米粒，再挤点美乃滋，中间的馅料可以随便换，可以放火腿或者鸡蛋番茄，任何你喜欢的食物都可以。接着表面再薄薄地铺一层燕麦米饭。最后就把这饭团包起来，扯着保鲜膜让海苔把它包裹住，尽量包紧一点，最后再用保鲜膜把它整个包裹起来定型，这样你可以很方便地把它随身带走。

燕麦片怎么做好吃?
麦粒经清理、脱壳、剥皮、调质软化、辊压制片、冷却散湿后制成麦片，俗称轧麦片。可与主粮(大米或其它杂粮、杂豆)混配后熬煮麦片饭(粥)，在果粥、八宝粥中也配有生麦片。生麦片加工是指采用辊压技术，将经适度剥皮后的麦粒压制成片体状，常为一粒麦仁压制成一片。加工麦片，旨在改善麦类的蒸煮品质和食用品质，提高其消化性。
扩展资料：
一项新的研究表明，喜欢吃麦片作早餐的女性与选择其他早餐食品或干脆不吃早饭的女性相比，前者体重轻于后者的几率比较高。研究者认为，这可能与麦片里富含的纤维、维生素和矿物质成分有关。
美国密歇根州立大学的科学家研究了1999年－2000年间美国全国健康和营养调查结果。研究显示，考虑到锻炼和总热量摄入等因素之后，早餐吃麦片的女性体重超重几率比不吃早饭的人低30%，而喜欢其他食品作早餐的女性的超重几率与不吃早饭的女性类似。
研究人员指出，不可能据此得出麦片本身有助于控制体重的结论。不过与吃其他早餐者相比，麦片爱好者摄入的纤维更多，脂肪更少。这种营养摄取模式通常被认为有助于控制体重。此外，矿物质也有助于控制脂肪，因此冲麦片的牛奶和麦片本身所含的钙可能也很重要。
参考资料来源：
燕麦怎样做好吃
自制燕麦片的做法步骤1
把麦片，玉米片和与油均匀搅拌。（如果加糖的也是在这会儿加上一起拌匀。）
步骤2
平铺在烤盘里，放入预热好的烤箱160度烤制。每10分钟取出拌匀，让它们均匀上色。 第一次10分钟取出来时加核桃仁，瓜子仁。这样避免烤太久而糊了。
步骤3
期间准备好其它的，黑加仑和红枣洗干净用厨房纸把水擦干，然后把枣去核切粒。腰果我用的是碳烧的，所以不用跟核桃，瓜子仁一起跟燕麦片烤。
步骤4
翻烤3次后（3个10分钟）把黑加仑和腰果拌入，再烤个5分钟就好了。
步骤5
最后趁热加入红枣碎，拌匀后等它自己凉下来再装瓶。密封保存，随吃随取。
自制香脆营养燕麦片的做法图解6
一定要冷透再装，密封起来就不会受潮了。
麦片怎么做好吃？
燕麦片是燕麦粒轧制而成。
燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。
其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；
扩展资料：
燕麦的食用禁忌
1、一次不宜吃太多
不要因为想快速减肥，就一次吃很多燕麦片，一次吃太多可能造成胃痉挛或胀气。
2、 内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多
内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。
3、麦片≠燕麦片
燕麦的口感是不甜的，所以很多人不喜欢。而麦片是多种谷物混合而成，燕麦只占一小部分或者不含燕麦，且为了口感添加了麦芽糊精、奶精、香精等。
4、患有消化系统疾病的人不宜多食
燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃底静脉曲张等的人群要少吃或不吃。
参考资料来源：
参考资料来源：
