拌黄瓜凉菜怎么拌好吃
引言：夏天的到来天气越发炎热，导致人们食欲不振，每天要吃什么成为了人们讨论的问题。黄瓜作为绿色蔬菜，含水量很高，既可以生吃也可以熟食，凉拌黄瓜家喻户晓不仅清脆爽口，还能缓解夏日的暑气。
(一)凉拌黄瓜的功效和作用首先黄瓜中不仅含有丰富的维生素B1，而且还含有葫芦素能够提高人体的免疫力，有一定的抗肿瘤作用。 对于一些肝脏有问题的人来说，黄瓜还能够预防一定的酒精中毒。在炎炎夏日，来一盘凉拌黄瓜或者清热解毒，还能减肥。身边的女性朋友多食黄瓜，还可以美白肌肤令皮肤水嫩有光泽。对于中老年人来说，黄瓜糖还能起到一定的降压作用，可以抑制糖类物质的转化促进人体新陈代谢。
(二)凉拌黄瓜适用人群通常一般人群均可食用，像是有高血压、糖尿病的患者多加使用可以提高身体的免疫力。由于黄瓜性凉，对余脾胃虚弱，患有胃寒者来说应当少食。身边女性朋友，有减肥意向的可以用其做减肥餐，有一定的饱腹感但是热量很低，黄瓜中的维生素还能起到一定的安神作用。对于有失眠症的人来说，食用黄瓜还能缓解症状，黄瓜维生素c具有清热解毒的作用，能够有效的缓解头痛。
(三)凉拌黄瓜怎么做才好吃首先准备适量的黄瓜以及所用到的辅料，例如花生米、胡萝卜、黑木耳。然后根据个人的喜好选择黄瓜是否去皮，起锅倒入麻油将花生炒熟，放置一边，用刀将黄瓜拍扁，根据自己的喜好结成长条，切好放入碗中加入盐，腌出水分，倒掉多余水分。加入准备好的材料，先抽醋，糖，盐放入冰箱腌制20分钟左右，将蒜蓉葱花小米辣撒在上面，浇上少量热麻油，激发香气。
怎么拌黄瓜咸菜好吃又简单
麻酱香油炒芝麻粒油盐酱醋全部适当搅拌均匀，撒上香菜，绝对美味！
腌好的黄瓜怎么拌好吃
黄瓜有好几个品种，凉拌黄瓜要选白色或者绿色的短黄瓜，这种适合生吃和凉拌，又长又绿的刺黄瓜适合炒着吃，选对黄瓜也很重要。把黄瓜清洗干净，准备适量大蒜，大蒜拍碎后再切几刀，凉菜习惯用大蒜拌着吃。黄瓜也用刀背拍碎，这也是黄瓜入味的关键，拍碎的黄瓜块儿比较软，自然就更容易入味，反之直接切片的黄瓜没有破坏黄瓜组织，很难入味，记得要拍碎哦。
拍好的黄瓜放入一个碗中，重点来了，一位凉菜师分享给我的拌黄瓜经验，他告诉我切好的黄瓜千万不要直接拌，要先加一勺盐，搅拌均匀，腌制5分钟，这就是清脆入味的关键。因为黄瓜水分比较多，如果直接加盐拌，会导致黄瓜出水，料汁也会融入水分中，从而让黄瓜全然无味，并且口感软趴趴，吃着也不脆，这就是多数人做凉拌黄瓜不好吃的原因。腌下来的水分倒掉，然后再开始拌，这样就会非常清脆入味了，和腌萝卜是一个道理。
把黄瓜倒入一个盆中，加入蒜末、少量盐，要想凉拌黄瓜香，只加香油是不够的，要加入一勺芝麻酱，这是拌黄瓜又香又好吃的灵魂配料，味道绝了，如果用辣椒油拌就不用加芝麻酱了。
再依次加入白糖、味极鲜、蚝油、香油、米醋搅拌均匀，脆爽开胃的凉拌黄瓜就做好了，这样做的黄瓜超级香脆好吃，比吃肉还要香。
小贴士：1、做凉拌黄瓜要选短的白色和绿色黄瓜。2、拍好的黄瓜先用盐腌制5分钟，把水分腌下来然后再开始拌。3、蒜末拌黄瓜加勺芝麻酱会大大提升口感。
凉拌黄瓜不入味？凉菜师：千万别直接拌，多加这一步，脆爽又入味。
黄瓜怎么凉拌才好吃？
材料：黄瓜500G，蒜2瓣。调料：盐1茶匙，生抽1汤匙，醋2汤匙，糖5茶匙，香辣豆豉酱半汤匙，芝麻油2汤匙。
做法
1、黄瓜洗净切较厚的片，加盐抓匀，盖上保鲜膜腌制过夜。（黄瓜片的厚薄要均匀，太厚不容易入味，太薄会失去口感，腌制时间一定要长，把水份充分腌出来，黄瓜的口感才会脆。）
2、腌好后有明显出水。
3、把水份充分挤干。（水份一定要充分挤干，这样口感才会更脆。我是挤完一次再挤一次的。）
4、加所有的调料以及切片的蒜拌匀，继续腌制半天或一天。（腌的时间越长越入味。
现在天气慢慢变热了，很多人喜欢在夏天的时候吃黄瓜来解暑，减肥 ，
夏天没胃口，来一盘凉拌腌黄瓜叭，开胃，酸爽可口，超级好下饭哦
用料：
黄瓜： 3根
蒜： 几瓣
香醋： 3勺
生抽： 2勺
糖： 1勺
姜： 几片片
耗油： 2勺
八角： 1个
干辣椒： 适量
花椒： 适量
小米椒： 适量
麻油： 适量
步骤：①锅中入适量量的油烧热，倒入八角+香叶+花椒+干辣椒
炒出香味，再放入姜片+蒜爆香，加入老抽+蚝油+香醋+糖烧开
即关火晾凉。
②黄瓜洗干净，切成长条 撒上盐拌均，腌半个小时，黄瓜条倒
掉腌出的水份，再用厨房纸吸干水份，放入晾凉的调料中腌两小时
中途翻动一下，均匀腌制，淋上麻油更好吃了。
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拌黄瓜怎么做好吃
凉拌黄瓜的做法想要烹饪出美味的凉拌黄瓜，需要我们掌握烹饪的方法才行，首先需要我们把小黄瓜、红辣椒、蒜头、调味品准备好。
首先我们要把黄瓜洗净，然后去掉头尾，同时要把黄瓜切成数段，然后选择用刀背去把黄瓜拍碎，再选择稍微的用盐搓上几下，这样可以让黄瓜出水。然后我们再把红辣椒切片，同时蒜头也需要拍碎切末备用。
等到黄瓜沥去水分之后，这时候我们再选择加入其中麻油、酱油、陈醋，还有红辣椒以及蒜头，拌匀之后再放到冰箱中，冷藏上30分钟就可以了。
黄瓜怎么凉拌好吃
黄瓜是很适合我们吃的蔬菜，这是很适合我们用来凉拌吃的一种食物，首先我们需要用新鲜的黄瓜，这样的黄瓜表皮的刺是小而密的，同时也是有刺存在的，这样是比较新鲜的。
而且我们最好是去选择体型细长均匀的黄瓜才行，这样的黄瓜味道和口感可以说是最好的，也是大家吃黄瓜的时候需要注意挑选的。同时对好吃的黄瓜来说，实际上一般的黄瓜表皮竖纹是比较突出的，而且我们如果可以用手去摸，那么我们就可以用眼看，实际上都是能觉察到的了。
凉拌黄瓜的营养价值
在凉拌黄瓜中的含水量是非常大的，同时在其中是含有少量的维生素C存在的，同时其中还有胡萝卜素、少量糖类、蛋白质、钾等人体必需的营养元素的存在，这些对人体来说都是非常需要的。而且在凉拌黄瓜中实际上是含有的丙醇二酸存在的，这种物质是能有效的起到抑制糖类转化为脂肪的情况产生，这样无疑是有助于我们减肥瘦身的。而且在凉拌黄瓜中还含有的葫芦素C的存在，是可以具有提高人体免疫功能的作用产生。
孕妇可以吃凉拌黄瓜吗
对孕妇来说吃凉拌黄瓜是不错的选择，虽然说凉拌黄瓜是属于一种寒性的食物，而孕妇在怀孕的前两个月是可以适当去吃些凉拌黄瓜的，这样可以帮助我们起到开胃的功效，还可以避免孕妇产生上火的情况，而且如果出现了肠胃虚弱的情况，那么凉拌黄瓜是应该避免吃的。
凉拌黄瓜怎么拌才好吃呢？
凉拌黄瓜：1、首先我们要先把黄瓜洗净，然后把它放案板上拍碎，这一步很关键，很多人都是直接把黄瓜切成片来腌制，其实那样味道并不会很好。把黄瓜拍碎，然后切成块状放入一个碗中，再倒入适量的盐搅拌均匀，将其腌制10分钟左右，把多余的水分及黄瓜的涩味给杀出来。
2、接下来就是调凉拌黄瓜的酱汁了，凉拌黄瓜怎么能够能更好吃，主要就要这酱汁上。准备一个碗，加入一些蒜末，调入米醋、白醋、鸡精搅拌均匀，喜欢辣椒的放一些小米辣或者辣椒油，调好以后，直接将酱汁淋在切好的黄瓜上，到这里还没完，再把黄瓜放入冰箱冷藏15分钟后，拿出来就可以食用了。
冷藏后的黄瓜吃起来凉凉脆脆的，而且经过15分钟的泡制，酱汁也己经湛入到黄瓜中，吃起来也是相当入味的，不论是拌什么饭，吃起来都非常下饭，非常的好吃。这才是凉拌黄瓜的正确方法，只要记住这个小技巧，一天拌一盘，酸爽可口，根本吃不够。不过要记住一点，头次腌制黄瓜的多余水分一定要倒掉再放酱汁哦。
