补血的粥都怎么做?
补血养颜粥的做法
1.红枣花生红豆粥
材料:红枣50g;花生、红豆、红糖、大米、黑米适量。
做法:先将红豆、黑米、大米、花生洗净之后,浸泡40分钟;然后将红枣洗净待用;接着将泡好的红豆,黑米,大米,花生,红枣倒入电饭锅中,加入较多的清水,约2个半小时左右;待煮煮好之后,再调入红糖。
功效:红枣补血养颜粥是一款非常简单的美容养颜、补血的粥,女性常吃能有效调理贫血等症状。
2.红枣菊花粥
材料:红枣50g、梗米100g、菊花15g、红糖适量。
做法:将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。
功效:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。
3.红枣燕麦粥
材料:核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖
做法:先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加入适量的水,开火,记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖,味道更鲜美。
功效:养血、补血、安神、补铁等重要作用,更适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。
4.胡桃枸杞粥
材料:胡桃肉30克,枸杞子30克,糯米150克,黄精、姜各15克,白糖60克。
做法:将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜(切成丝)加水适量,用中火煮沸后,加糯米、白糖,再煮至米烂成粥,即可食用。
功效:具有益气健脾、双补肺肾、养颜润肤之功效,适用于面色萎黄、皮肤弹性减弱、皱纹等。
5.黑糯米粥
材料:黑糯米、红枣、桂圆、山药。
做法:将黑糯米、红枣、桂圆、山药等材料洗净,放入锅中熬煮,出锅前放些红糖即可。
功效:黑糯米、桂圆和红枣都是很好补血食材,加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。此粥可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次不宜过量使用。(寒胃的朋友可以加2片红参)。
6.桂圆归枣粥
材料:桂圆肉30克,全当归20克,红枣30克,糯米250克,红糖60克。
做法:先将当归放入锅内,加水适量,用中火煮沸后,去渣取药汁待用。淘净糯米放入锅内,加药汁、桂圆肉、红枣(去核)、清水适量,用旺火煮烂后放红糖,再煮片刻即成粥,分顿食用。
功效:具有双补气血、滋润肌肤的功效,是常见的补血养颜粥之一,适用于气血亏虚、心失所养所致失眠心悸、面色苍白、身体瘦弱、倦怠乏力等症。
7.猪心猪肝粥
材料:猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜,生粉、盐、麻油、酱油。
做法:将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟,再放入烧开了的水锅里,煮上20分钟左右,将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中,煲10分钟,后再加上猪肝,煲约3分钟,为什么猪肝药放在后面呢,是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油,猪心猪肝粥就算做好了,即可食用。
功效:养血、补血、安神、补铁等重要作用,更适宜气血虚弱,面色萎黄,缺铁性贫血者食用。
补血八宝粥有哪些材料
你好补血八宝粥的话有红枣,糯米花生,莲子。早餐快速补血粥有哪些
粥是我国的传统美食,很多人都喜欢吃。在我的饮食文化中,通过在粥中加入各种食材搭配,还能具有养生、食疗的功效。
说到补血的粥,作为一名女性,我还是经常给自己煮的。今天就和大家分享一下我自己觉得比较适合的补血粥。
传统中有补血功效的食材1、在中国的传统说法中,颜色深、或者红色的食材,多数是有补血功效的,比如红糖、红皮花生、红枣、枸杞等。我自己觉得黑糯米也非常不错,尤其是贵州产的黑糯稻,吃起来非常软糯香甜。
2、此外还有一些药材也具有补血的功效,但是我一直觉得只要是健康人群,日常多吃各种食材就行,药物不一定要经常吃,这里就不列举了。
下面就给大家分享一道食材常见,做法简单但是很好吃的粥。
黑米养血粥食材:黑糯米、红皮花生、核桃、黑芝麻、红枣、枸杞、桂圆各适量。
配料:红糖1块
做法:1、黑糯米、花生分别洗净,清水浸泡1小时。
2、砂锅内放足量清水,下入黑糯米、花生、核桃、红枣,桂圆,煮开后转小火,继续煮15-20分钟。
3、待所有食材变得软烂,下入红糖,搅拌至溶化后即可关火,最后撒上枸杞点缀。
这道粥,女性朋友可以在不舒服的日子,每天吃上一小碗。日常也可以吃,食材还可以根据自己的喜好增减添加。吃起来软糯可口,甜美好吃。
【四红汤】有补益气血,健脾养胃,养血安神的作用。
包含的食材有 红豆,红枣,红衣花生,红糖。做法非常简单。红豆和红衣花生至少提前泡2个小时,一直把红豆和红衣花生泡软即可。
做粥的时候,除了红糖外把其他的食材,放在锅里煮30分钟后,在加入适量的红糖,再煮5分钟就可以出锅了。