又到了露腿的季节了，想瘦腿，怎么办，小编推荐6个简单瘦腿动作，一天秒变筷子腿，好学，不费劲，每天只需要一点时间，坚持下来你就能变成筷子腿。
3横向摆腿：双手撑地，单膝着地，然后摆动另一边腿，由下到横向，再向上。重复20次，反向重复20次。
小学生变成筷子腿的方法如下：1、侧卧抬腿 目的：锻炼大腿内外侧及腰侧肌肉，使这两部位不致赘肉、松懈。方法：预备姿势—右侧卧。右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地。动作：数一时，左腿向上抬起略高于头。
4横向摆动腿单腿着地，摆动另一只腿，重复20次，之后再交替另一只腿重复20次。
怎样快速瘦成筷子腿2 瘦成筷子腿的方法 1、高抬腿运动 高抬腿运动能让你完成筷子腿的.转变，特别是久坐的人，多做高抬腿运动吧。方法很简单，在每天晚上睡觉前抬高双腿靠在墙壁上，或者睡觉的事情在双腿下面垫上一个。
5敬礼式单脚踩住健身带，另一只脚以敬礼的形式后撤，半蹲，重复20次，之后换另一边重复20次。
6侧摆腿用两只手撑住健身带，之后单膝跪地，另一只腿上下摆动，重复20次，换另一边重复20次。
筷子腿的练法：1、跳绳瘦腿跳绳可以瘦腿,而且跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动.瘦腿就是减脂肪。2、高抬腿跳绳一条腿抬高呈90度角,左右腿交换着跳.要领是跳时脚尖向下。3、张开腿跳绳双脚合拢跳一次后,双脚用力气向外侧张开。
