便秘也有节日，可能很多朋友没想到。但也正因为如此，说明便秘的症状，也一直困扰着成千上万的人。根据中华医学会的相关研究发现，我国成人便秘率在6%左右，而随着年龄的增长，尤其是60岁以上的人，便秘率甚至能够达到22%。
但是，便秘虽然很折磨，很痛苦，大多数人却并没有将其当作“疾病”来看待。实际上，便秘确确实实是一种疾病。
便秘也是病?会对健康造成怎样的影响?
这里有一个明显的区分：
类似于短期的便秘，比如说今天感觉大便不通畅，明天就恢复的类型，属于“生理性便秘”，通常和饮食不节，亦或是排便规律改变所相关，并不能算作疾病。
三天清肠减肥法，但是，也的确有“病理性便秘”的情况存在，如果患者长期存在便秘的情况，并且和饮食的相互关联不大，就有可能是疾病的印象。而通过长期便秘所影射的，大多是肠胃消化类型的疾病问题。
但是，也的确有“病理性便秘”的情况存在，如果患者长期存在便秘的情况，并且和饮食的相互关联不大，就有可能是疾病的印象。而通过长期便秘所影射的，大多是肠胃消化类型的疾病问题。
每日适当的锻炼有助于增强肠道的蠕动能力，并能改善消化不良的症状，从而有效缓解便秘。提肛运动、仰卧起坐等是锻炼的方式，也可以做瑜伽、游泳、慢跑等有氧运动。三、适量按摩缓解便秘 腹部进行适当的按摩能促进肠胃蠕动，促进。
由此可见，便秘不仅仅是病，而且也会对健康造成一定的负面影响，主要有以下3种：
①会增加心血管病风险
长期便秘意味着排便困难，而排便困难的人在上厕所时也会频繁用力，这就会导致腹部的压力升高，血管的压力增加，给心血管病风险埋下隐患。
其次也需要配合合理的饮食习惯。排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。长期便秘怎么调理 其实便秘不是什么。
不仅如此，长期便秘用力对血管的压迫，还会促进斑块挤压形成，增加血栓类型疾病风险，还请一定不要忽视。
②容易形成肠梗阻
肠梗阻顾名思义，就是肠道被“堵住”了，这也是便秘患者的并发症状之一，众多难以排出或干结的粪便淤积在肠道，不仅会影响到正常的排泄功能，肠道因为饱和而丧失蠕动状态，对原本的消化功能也会产生影响，增加一系列肠胃疾病隐患。
③痔疮，肛门囊肿等疾病加重
长期便秘说明排便困难，排便困难会下意识的导致便秘者在马桶上的时间增加。
而长期蹲在马桶上，对肛门处静脉和肌肉组织的挤压，痔疮的风险也会因此提高，还有例如肛门囊肿，肛门外翻等外痔类疾病也会出现。
由此可见，长期便秘不仅仅是疾病，所引起的后果也是比较多，而且比较严重的，但是，生理性便秘和病理性便秘毕竟有所区别，患者要如何区分，及时做出相应的方法调整，也是非常重要的一件事。
怎样的便秘，才算是病理性便秘?来看看这些标准
关于病理性便秘，大家可以在日常排便的过程中，看看自己是否存在符合病症的相关特征：
例如排便的力度，如果在总体排便过程中，有大约四分之一处于用力排便的状态则需要注意;
又或者看粪便的状态，有大约四分之一为干球便或者细小的干燥粪便。
以及留意排便后的感受：如果长期存在便后有“残余感”，亦或是每周排便次数小于三次。综合上述的类似症状，如果出现一半以上，则需要警惕是否存在病理性便秘或功能性便秘的问题，必要情况下及时前往医院治疗。
但另一方面，虽然便秘是一种病，但对于大部分人而言，便秘也是可以通过日常生活来进行缓解的，日常情况下多多调理，同样是非常不错的选择。
经常便秘，不妨照着这份“排便指南”缓解
首先，经常喝水肯定是必要的：
便秘的一大原因在于粪便的密度过大，且过于干燥，导致其堵塞肠道形成便秘。
其次，适当补充膳食纤维：
膳食纤维因为其结构的稳定性，能够促进肠道蠕动，自然是有助于排便的。
另一方面，膳食纤维的吸水性很强，当其掺入到粪便中时，粪便的吸水性增加，同样也会让粪便变得松软，缓解便秘的情况。
最后是借助医学手段方式：
是的，针对便秘，医学方面也有不同的方法来缓解，例如开塞露，泻药等，通过药物作用的方式能够有效促进排便。
但需要注意的是，只有重度便秘的人群，推荐采用类似的方法，因为开塞露和泻药会让肠道产生依赖性，长期使用可能会导致胃肠动力不足，因此还请一定在医生和药师的允许监督下使用。
[1]李宗信，黄小波. 功能性便秘的诊断标准及疗效标准[J]. 北京中医，2011.
其他发酵和培养的食物,如康普茶,泡菜,酒和泡菜也含有有益的细菌,可以帮助消化和缓解便秘。 2 避免加工食品。 加工食品和快餐会导致慢性便秘,所以如果你排便有困难就远离它们。这些食物通常是高脂肪,低纤维,不能提供太多营养。要避免的。
[2]段宏岩. 美国便秘诊治标准解读[C]// 中国中西医结合学会. 中国中西医结合学会，2012.
1.粗粮粗粮有很多种类，之所以通过吃粗粮来帮助人们改善便秘的情况是因为在现代化的生活之中，人们的日常所吃的食物比较偏于精细，不利于人们身体消化后的粪便形成。粗粮则可以有效的解决这一问题。饱受便秘困扰？3种运动+2类。
[3]陈超. 便秘缓解的妙招[J]. 世界最新医学信息文摘，2019(77):1.
