近期，多省暴发诺如病毒感染。一般来说，每年10月到次年3月，是诺如病毒感染的高发季。感染诺如病毒后，常见呕吐、腹泻、腹痛等不适。其中，100个窜稀小技巧，儿童多以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便（其他疾病也可导致相关症状，还需就医判断原因）。
恢复进食后可采用以下原则：
先吃冰激凌，接著马上吃柠檬。一个小时之内绝对拉肚子，效果绝对100%。如果是便秘，想要让自己拉肚子的话，把香蕉放微波炉加热5分钟，吃了就不会便秘了，效果很好，如厕时也不会受罪。
1.呕吐停止后饮用清淡流质食物
呕吐停止，不需要再禁食者，可食清淡止泻流质食物，禁用牛奶、蔗糖等产气流质，幼儿禁饮果汁。
流质饮食指呈液状，易吞咽、消化，无刺激性的食物。腹泻时可选用以下几种清淡流质。
浓米汤：大米（或小米）100克，加适量水，熬至熟烂，取米汤饮用。
舒服型的：喝几天椰子汁吧，喝多这个东西肚子还是会泻一下的；难受型的：就吃点过时的食物吧，馊馊的，例如剩菜剩饭的，泻上两天三夜很正常；或者暴饮暴食，十几种搭配乱吃一通，不消化不良也就拉肚子了 专业型的：硫。
稀藕粉：藕粉1勺，加少量凉开水搅拌均匀，然后加开水，沿一个方向搅拌成稀糊饮用。
胡萝卜汤(含钾盐、维生素、果胶，有使大便成形和吸附细菌与毒素的作用)：胡萝卜切碎，加水煮15-20分钟即可。
企业回目前的紧急避孕方法有两种：一是放置带铜宫内节育器；二是口服紧急避孕药。毓婷是华润紫竹药业研发生产的OTC女性紧急避孕药，主要成份为左炔诺孕酮，事后72小时内服用，通过多避孕环节发挥紧急避孕作用，使用便捷。在无防护性性生活或避孕失败72。
苹果泥汤(含果胶、鞣酸，能吸附毒素，有收敛的作用)：苹果洗净、削皮、去核，打成泥后加适量水，然后隔水蒸半个小时即可。
方法有好几种，分健康类和不健康类..健康类：多吃点香蕉啊，吃牛黄解毒啊。不健康类：吃泻药，当早上起来的第一时间喝一瓶冰镇可乐（一口气喝下去）我原来减肥就想拉肚子，就早上喝可乐，上厕所上的蛮狠的。就是对身。
2.排便次数减少后，食用少渣、低脂半流质或软饭
白粥：大米100克加水，煮软。
藕粉：藕粉2-3勺，加水调匀即可饮用。
烂面条：面条50-80克加水煮至软烂，加少许盐和醋调味。
去油肉汤：猪肉或鸡肉炖汤，捞汤撇油后即可饮用。
3.针对急性腹泻者的食谱：
早餐：咸米汤(米50克，盐1克)
加餐：煮苹果泥汤(苹果1个)
午餐：烤淮山米粉稀糊（烤淮山米粉15克，盐1克）
晚餐：与午餐相同
夜餐：胡萝卜汤(胡萝卜200克煮汤，盐少许)
文/于康（北京协和医院临床营养科教授）
