“五一”小长假，人们的出行热情高涨，很多家长选择带孩子外出旅行。
在外出游玩时，如何预防意外伤害？在意外发生之后，如何将伤害降到最低？要确保安全出行，请大家牢记一些要点。
九大注意事项
周密计划
出行前要制定好时间、路线、膳宿的具体计划，带上导游图、有关地图及车、船时间表，一般预防的方式，以及必需的行装（衣物、鞋帽、湿巾、卫生用品等）。，
急救物品准备充足
应携带急救包，可根据季节、目的地和自身情况，将驱蚊剂、防晒霜、止泻药、止痛药、创可贴、体温计及棉球等放入急救包。
着装得当
预防传染病要做到以下几点：一、远离传染源，如果发现身边出现的疾病具有传染的性质，要及时远离，避免传染；二、在发病的高发期，尽量少到人流聚集的地方逗留，避免被传被；三、病毒携带者要及时治疗，减轻传染的可能性。举措。
别太劳累
旅途中行进要适可而止，步行时间不宜过久，避免过度劳累。如果出现身体不适，应及时对症处理，注意休息。
注意饮食
防止过敏
郊外某些植物会引起部分人过敏，导致出现荨麻疹，少数人还可能出现胃肠道过敏症状。如果出现胸闷、呼吸困难现象，应及时到医院救治。过敏体质者应带上抗过敏药物。
做好拉伸运动
最好在行走前让腿部肌肉充分放松，做一些拉伸运动。此外，如果自驾游，开车2~4小时后，务必换同伴开车，或者停车休息，防止疲劳驾驶。
1、养成良好的卫生习惯，提高自我防病能力。2、 加强体育锻炼，增强对传染病的抵抗力。3、 按规定进行预防接种，提高免疫力。4、 搞好环境卫生，消灭传播疾病的蚊、蝇、鼠、蟑螂等害虫。5、 传染病人要早发现、早报告。
备足瓶装水
根据中疾控和世界卫生组织各方专家的观点，公众预防应注意以下四个方面：1、勤洗手 包括在制备食品之前、期间和之后；咳嗽或打喷嚏后；照护病人时；饭前便后；手脏时；在处理动物或动物排泄物后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手。
如果是一日游，不存在住宿问题，可以带一些容易打包的食物在景区空旷的地方食用。如果是多日游，车内要准备足够的瓶装水，尽量准备一些可常温保存多天的水果和食物，帮助随时补充能量。
温热水泡脚
玩了一天很劳累，晚上回到酒店后，用温热水泡脚10~15分钟，可促进血液循环，缓解疲劳。
发生意外 正确应对
预防疾病的方法一般如下：1、常喝水 保证身体水分可以有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。2、注意日常饮食 合理安排饮食也可以提高自身免疫力。3、注意个人卫生 勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应。
如果在旅行途中小腿抽筋，应急治疗方法有很多。
旋转法。伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋转踝关节。只要动作连贯有力，通常能很快止住抽筋。
按压法。在膝关节内侧奈窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面。用大拇指强力按压此处，可以达到停止抽筋、消除疼痛的目的。
如果在旅行途中发生关节扭伤，千万不要立即搓揉按摩，也不要用热毛巾敷。正确的方法是用冷水或冰块冷敷15分钟，外擦松节油或涂三七粉。
文：应急总医院急诊科主任医师 缪国斌
策划：余运西
整理：莫鹏
审核：徐秉楠 王乐民
