今天是二十四节气中的雨水，雨水和谷雨、小雪、大雪一样，都是反映降水现象的节气。
随着雨水节气的到来，降水开始增多，在这样的天气状况下，湿气也将卷土重来。
雨水到，湿气来，雨天最易招湿气
为什么雨天最容易招惹湿气呢？主要有3个原因：
1、穿的少，湿气入侵
湿气最开始多是由外湿入侵引起，外部环境湿度大的时候，如果人穿的少，不注意保暖避湿，湿气就会钻入体表，排毒祛湿气的茶，让人感觉浑身黏腻、不舒服。，
湿气最开始多是由外湿入侵引起，外部环境湿度大的时候，如果人穿的少，不注意保暖避湿，湿气就会钻入体表，让人感觉浑身黏腻、不舒服。
若有湿气重可以选择桑葚原浆搭配沙棘原浆进行食补。 因为桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分子，桑葚原浆中还含有一种富含半胱氨酸的蛋白质，被认为是去湿气功效因子之一， 再加。
2、动的少，湿气淤积
3、吃的多，湿气困脾
体内湿气重，身体可能有6个表现
1、头重脚轻：经常感觉头昏昏沉沉的，脸色也暗沉，人总是提不起精神。
2、关节僵硬：四肢会经常感到僵硬，就像机器缺少润滑油一样，行动起来都不是很方便。
3、皮肤容易痒：一般在挠过以后，皮肤会出现很多凸起的小红点，过一会就会自己消失。
4、大便粘稠：排便经常不成形，容易沾在马桶上，很难冲掉。
5、下肢水肿：一般这些浮肿体现在下肢。
6、舌苔厚、有口气：舌头很厚重，明明刷过牙了，却还是会有口气。
最强"天然"祛湿方法，是时候要学起来了！
适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。3、热水泡脚 热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要。
1、每天吃一种，天然"祛湿食物"
①高粱
高粱有"五谷之精"的美誉，其味甘，性温，归脾、胃经，具有健脾温中、消积和胃、燥湿祛痰的功效。
②扁豆
白扁豆性微温，有健脾养胃、化湿气、利尿消肿、明目清肝等作用。
③冬瓜
对付体湿，可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如冬瓜。
冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效，常吃可减脂祛湿，可以熬制冬瓜排骨汤，也可以清炒冬瓜片。
2、每天抽出5分钟，走走"祛湿步"
祛湿步，其实就是一个蹬腿的动作。
湿气大的人可以采用"祛湿步"的方式散步：双手叉腰，后面的腿往前蹬出去，脚尖勾着蹬出去。
企业回云南白药品牌享誉中外，是中国止血愈伤、消肿止痛、活血化瘀类产品的百年品牌。云南白药牙膏是以牙膏为载体，借鉴国际先进口腔护理、保健技术研制而成的口腔护理保健产品。它选用高档软性洁牙磨料和高级润湿剂，膏体细腻，清新爽口，有效祛除口。
走得不用太着急，走稳一点、慢一点，只要把腿抖起来，气血循环就舒畅开，经络就疏通。
祛湿步，可以促进腿的气血循环。腿的气血循好，湿气就能很好地排出去。
3、每周1-3次，练练"祛湿瑜伽"
①弓式
平趴于地面，下颚轻轻触地，双眼微看地面。调整呼吸，弯曲小腿，两手自外侧握住脚踝。
功效：弓式能刺激和增强各内分泌腺体，对于排湿有一定效果。
1 体内湿气重怎样祛除 食疗祛湿 食疗能有效的去除湿气，日常饮食中可以吃一些祛湿、排毒、消肿和利尿的食物，起到很好的祛湿作用，但是要长时间吃才有用，常见的祛湿食物有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤和玉米。
②天鹅式
十指向后，掌心向下，手臂、双肘尽量向内并拢，屈肘，腹部放在双臂及双肘上。
祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健。
功效：这个姿势可以强壮腹部器官、肌肉，促进代谢，净化血液，消除毒素，帮助排出湿气。
③猫伸展式
跪姿，大腿与小腿呈90度。两手掌相并，反方向与小臂呈90度，令肘部支撑在肋骨下。
功效：这个体式能改善血液循环，有助于消除月经不调，同时对于去除湿气也有帮助。
