朱熹说：“不发奋，则心日颓靡；不捡束，则心日恣肆。”
人唯有保持自律，时刻自我鞭策，才能走得长远。但现实中，很少有人能够做到长期自律。
常常是开始时踌躇满志，到最后只有三分钟热度，半途而废。
养成自律的习惯，往往从这6件事开始。让我们从今天起改变自己。
1 爱惜身体
现在似乎很少有人主动去关心自己的身体健康。
熬夜工作、暴饮暴食、久坐不动……似乎已经成了常态，我们都觉得熬过去就能苦尽甘来，但事实呢？
自控力训练100种方法，我们肆意地挥霍自己的健康，牺牲健康去换取财富，但是结果却是换来了一身病痛，然后接着用钱去救命，周而复始，一无所得。
用身体去换财富，用身体去托起梦想，是一个人最大的愚蠢。
与其这样，倒不如好好去爱惜自己的身体，按时吃饭、早睡早起、定期运动，毕竟，只有身体好起来，才有谈论未来的资本。
好好照顾自己，是自律的内核。
一、学会早起。早起，是性价比最高的自律，也是人改变的开始。当新的一天你选择了早起，你就在这一天的开始先战胜了自己，这会给你极高的满足感。早起健身是一天的开始 当你一天消耗多余睡眠时间早起时，这并不会消耗你的。
2 做好规划
《中庸》里记载着这样一句话：凡事预则立，不预则废。
简单来说就是：行事前计划先有定夺，就不会发生错误或后悔的事。
自律的人对自己的人生有着清晰的规划，他们会摒弃杂念，一步一步的按照计划行事。
即便过程慢了一些，但是他们总能实现自己的目标。
如果你想变得更好，就要先给自己做好一个规划。 做事有规划，是一个人最高级的自律。
3 提升自己
小时候，老师常用“活到老，学到老”来激发我们的学习动力。
其实，这句话换个角度来看，意义更加深刻。
一个人只有懂得持之以恒的学习，不断提升自己，才能更轻松、更惬意地活到老。
这个“活”，不是生理意义上的活，而是心理层面的“活”。
有这样一句话：生活的转机，其实就藏在你每一个想要变更好的念头里。
当你渴望变好时，只需要把“变好”的念头，刻在生活的点滴之间，再绝对地服从，朝着这个念头前行，你会发现，成长与日俱增。
这世上，最厉害的人，就是坚持长期主义的人。
成长的路上，从来都不拥挤。
愿意坚持的人很少，但是，坚持下来的人，都获得了不错的奖励。
永远不要放弃，让自己变得更好，这样才配得上你想要变好的梦想。
生活的无限可能，就在你持之以恒的自我提升中。
4 形象管理
一个人的外在形象，也是一人的内心折射。
不妨想一想，那些表面邋遢、内有才华的人，他们是不是都是经历了生活的打击，才放弃了让自己形象良好的信心。
一个不注重形象的人，是对生活失望的表现，是一种内心极度消极的外露。
其实，良好的形象与内在的实力，从来都不是对立的，反而是相辅相成的。
当一个人无论在任何情况下，都会让自己保持良好的形象时，足以证明，他内心的强大与坚定。
好的形象，不仅是精致的妆容、得体的穿着，更是一种昂扬的生活姿态。
5 珍惜时光
坚持自律的另一个名字，叫做把握眼前。
正如把握住每一个机会，重视每一次的新生，珍惜当下的一切。
我身边有太多的人，总是觉得来日方长。
今天完不成的目标拖到明天再做，今年穿不进去的衣服干脆明年再试试。
可是你发现了吗？越是高品质的东西越是抢手，越是精彩的人生越需要趁早追逐。
3、要有毅力，坚持去奋斗，遇到挫折，不要轻易言败，轻易放弃，要从失败中总结经验，相信彩虹总在风雨后。4、交友需谨慎，所谓近朱者赤近墨者黑，古人的话是真的有智慧，应该结交一些有自律的朋友，而不是结交生活懒散的。
懒散，不仅是对时光的虚度，更是对自己的辜负。
第二，行动起来。如果你不行动的话，所有的理论都只是纸上谈兵，所以马上行动起来吧，去开始制定下个礼拜的计划目标，并且安排至少三天的运动时间。由于运动是最容易产生逆啡肽的事情，所以你只要在一个礼拜内运动三天，就能够。
6 自我调节
一张弓如果一直绷着，弦迟早会断。
人也一样，不要一直绷着自己，偶尔的休息放松，也很重要。
中国飞人苏炳添就是一个非常自律，又懂得自我调节的人。
他平时为了提速，训练强度非常大，常常觉得时间不够用。
第一能够坚持高度的自律。任何时候只要自己制定的目标，他们就会坚定不移的坚持做下去，一天、一个月、一年、三年、五年、日复一日，年复一年，他们都会为自己当初至今的目标，坚持不懈的做下去，直到自己目标实现的做下去。
但依然坚持每晚22点前准时入睡。
只有这样第二天才能有一个更好的状态继续训练。
刻苦是好事，但也要适度，松弛有度的自律，才更高效。
正如美学大师朱光潜说：“越是聪明的人越懂得休息，休息不仅为工作蓄力，而且有时工作必须在休息中酝酿成熟。”
三、拒绝自卑 你若想成功，若想做到自律，就必须战胜自卑感。自卑的人，总是感觉己不如人，低人一等，怀疑自己的力量和能力，认为自己无法做到自律甚至是无法取得成功，而这正是成功人士最蔑视的。你如果想真正做到自律，就。
人只有休息好了，才更有精神。
放松紧绷的神经，适当停下脚步，才能走得更远更长久。
萧伯纳说过：自我控制是最强者的本能。
自律很难，能坚持自律的人都不简单。他们不怕困难，不怕吃苦，不会轻易改变自己的梦想和追求。
所以那些能够坚持自律的人，往往都能过上自己想要的生活，成为最想成为的人。
自律的人，才能享受自由的人生。希望你可以战胜自己，成为人生的赢家。
