经过一个春节的修养，许多求美者的体重和身形都有了小幅度的变化，三天快速减肥10斤，为了能快速恢复到原来的样子，很多人都会选择催吐、节食等减肥方式进行减肥，结果却不如人意。重庆星宸整形美容医院整形科副院长周邦表示，这些减肥方法不仅会对身体造成伤害，而且还会降低身体免疫力，使人越来越虚弱，建议大家可以通过规律的生活习惯和营养均衡的方式进行科学减肥。
饭前喝白开水
快速瘦身的方法1 一、杏仁蛋白小西饼 材料：蛋白120公克，细砂糖60公克，低筋面粉40公克，杏仁粉60公克，糖粉150公克，蓝苺果酱适量。做法：1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后，加入细砂糖继续打至硬性发泡。。
保持锻炼习惯
一般情况下，可以通过控制饮食、坚持运动、抽脂手术等方法快速瘦下来，具体分析如下：1.控制饮食：快速瘦下来需要合理饮食、营养均衡，不建议采用节食减肥法，建议保持三餐规律或少食多餐，注意食物种类的选择，不要吃或者少吃。
少食多餐
睡眠充足
充足的睡眠在减肥期间是必不可少的。夜晚是身体排毒的重要时期，并且在睡梦中排毒效果会更好。如果每天的睡眠时间不够，不仅会影响排毒效果，还会加速增加食欲的激素分泌，这也会让我们胃口比平时大，吃得更多。(重庆星宸整形美容医院 供稿)
