一个人吃饭也要讲究
By Asafoetida
用料
3、待饭炒散、炒干(软硬依个人口味决定)后放盐(盐不能多放，因为鸡肉粒和火腿肠都有盐的)，将青、红椒，鸡肉粒，火腿肠，大白菜，全部倒入翻炒，炒约一分钟后加鸡精、咖喱粉铲匀，起锅前倒入碎葱、香菜，再炒匀后。
西红柿 1个
胡萝卜 1根
青椒 半个
咖喱块 1块
蒜 1瓣
葱花 2克
小虾米 5克
做法步骤
1、食材洗干净，切块准备，胡萝卜尽量切小块，容易煮熟
2、锅里放油，放入切好的蒜，再放入西红柿，加适量的盐炒出汁
咖喱饭的做法 步骤step 1 鸡大腿一个准备好，用刀沿着骨头划开去骨，得到一块完整的鸡胸肉 步骤step 2 手残党或者怕刀划伤手的宝宝可以用剪子，将鸡骨头从肉里剪出来~步骤step 3 去骨的鸡腿肉，切成小块，不喜欢吃皮。
3、放入胡萝卜块、青椒碎进行翻炒（PS喜欢的蔬菜都可以切块后放入，我冰箱里只有这两样）
4、倒入适量凉白开，大火煮几分钟，将胡萝卜煮软（喜欢脆脆的口感，可以少煮一会儿）
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5、小火放入咖喱块，不断搅拌直到咖喱块完全融化
6、撒上葱花、虾米、胡椒粉，适量放点芝麻油，搅拌均匀即可
7、完成出锅，再配个葱油饼，一个人的晚餐也很香
西红柿的营养功效
1、准备材料：胡萝卜、土豆、鸡胸肉。当然，也可以添加一些其他自己喜欢的蔬菜。肉也可以用猪肉等代替。饭可以先煮好。2、把鸡肉洗干净，切块，装到盘里待用。建议可以先加生粉和盐腌制一下，口感会更好（因为我做的时候。
正宗的咖喱饭，1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
1、准备洋葱、土豆、胡萝卜。2、我用的是这款咖喱，其他的不太了解，这个还是比较喜欢的，准备一盒（4块）。3、土豆、胡萝卜切块，洋葱切丝。4、锅内加适量水。5、水沸后加土豆、胡萝卜。6、水沸后加咖喱块。
3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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