美国纽约某一博士指出，精子数量会在2045年时归零，其主要原因是环境污染物造成的。确实，现在男性不育的人群越来越多，男性不育的10个征兆，这跟精子质量下降有关，除了年龄和先天性以及后天疾病外，还有哪些因素会损害精子。
哪些因素可损害精子健康？
少喝碳酸饮料，多饮水 一些饮料被证实会影响精子质量。比如说我们大家都熟悉的可乐。实际上碳酸饮料对人体本身就有坏处，会引起肥胖等等。因此不仅是准备生孩子的男性，任何人都要少喝饮料，多喝白开水。少吃红肉，多吃白肉 。
1、久坐不动
久坐不动的男性患前列腺癌的风险比普通人高达好几倍，如司机和IT人员等。长时间坐着会使得阴囊和会阴部血流不通畅，增加患生殖系统感染风险，如附睾炎和前列腺炎等。
2、吸烟喝酒
香烟中含有太多有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳等，可减弱精子活力，降低精子结合卵子能力。酒的主要成分是乙醇，无论是乙醇还是中间代谢产物都会影响睾丸合成酶活性，使得睾酮合成和分泌受到抑制，阻碍生精功能，降低精子活力。
3、熬夜
长时间熬夜可扰乱内分泌，打破激素平衡，降低生精功能，精子活力也会下降，因此男性应戒掉熬夜的坏习惯。另外，身体越肥胖的男性生育能力就越差，因为肥胖可影响激素分泌，降低精子密度和活动率，提高患勃起功能障碍的几率。
6、选择适宜时机怀孕。一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，使精子质量受到一定影响，不利于优生。7、司机不要长时间坐在座位上。避免睾丸温度升高。少接触。
4、不良的饮食结构
精子生成也需足够的营养物质供给，如各种矿物质、蛋白质和维生素等。若体内严重缺乏锌和硒元素，可减少精子数量，增加畸形精子率；体内缺乏维生素C可减弱精子活力。
5、长期接触有害化学物质
男性怎样做才能提高精子质量？
1、调整饮食
男性远离高糖分和高脂肪食物，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，每天应吃一小把坚果，每周至少吃2~3次鱼类。以上食物中含有丰富维生素、锌硒以及欧米伽三脂肪酸都能促进精子细胞生成。特别是锌元素参与雄性激素合成，可以从生蚝、牡蛎或蛤蜊中获取锌。
2、远离有害物质
研究人员说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用。
