天天看手机，眼睛有没有变差？是不是看小字的时候都要眯着眼？今天介绍一个简单的方法，可以恢复视力，民航飞行员都在用哦。
左边为常用的视力表，右边为飞行员招飞、每年体检用的视力表
保护视力，不要只盯眼睛
练习眼周肌肉
第一节
放松，做准备
第二节
眯眼睛，睫状肌准备
稍微用点力，眼睛会觉得酸痛。
第三节
上下看，唤醒睫状肌
用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛里面、后面酸痛，很不舒服。
第四节
左右看，唤醒睫状肌
用力，要一直往两边看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。
怎样视力快速恢复正常1 若是屈光不正引起的视力下降，只能通过矫正提高视力，不能治愈和恢复正常的视力，最好的矫正办法就是框架眼镜，可以选择角膜塑形镜。对于框架镜不耐受，或双眼屈光参差较大，可以考虑配戴角膜接触镜。若。
第五节
画正方形，恢复睫状肌
动作不要太快了，关键是要让眼睛觉得酸胀，所以稍用力，要一直往上看，看到边的时候会觉得眼睛后面酸痛。
第六节
点击测试适不适合做近视矫正激光近视手术就是通过激光在眼角膜上制作一个凹透镜，让光线再次聚焦在视网膜上。晶体植入则是直接在眼内植入一个超微型晶体，来改变光线折射角度，从而达到近视矫正的目的。推荐咨询广州爱尔眼科。该。
画圈，睫状肌加油啊！
恢复视力的方法有验光配镜矫正视力和饮食运动两种方式。可以根据自身情况，选择适合自身的。对于因为屈光不正导致的视力下降，建议通过验光配镜矫正视力，达到恢复视力的目的。建议选择框架眼镜、隐形眼镜等佩戴，对于要求美观的，。
这个可以快一点，稍微用力，眼睛觉得酸胀比较好。
第七节
远近焦点恢复
最后，放松
中医按摩，通过按摩疏通经络，改善眼部的血液循环和营养供给，提升和恢复晶状体和睫状肌自身的调节能力，从根本上提升和恢复视力。对于青少年假性近视、真性近视、弱视、散光都有很好的效果。（如上图）中医按摩恢复视力案例如下图。
搓热双手，放在眼睛上，让眼睛在手心感受一下温度和黑暗，然后拿开双手。
眼睛是心灵的窗户
大家都可以练习一下哦
