我总爱做白日梦该怎么办？
多想，想想，然后入眠，一定要舒适的环境，身体要疲劳，但不要太疲劳，多在肉体上的疲劳就好了。
老是做白日梦怎么办？
幻想自己已经把地球成为自己的地盘了，就可以完成你的向往已久的白日梦了，加油吧
天天做白日梦怎么办？
做白日梦也是一件好事，证明你还可以做，总比每天不快乐的人要好。不过，就算做白日梦也要现实，不要活在虚幻中就好。
怎么做白日梦
白日梦产生的原因很多，主要有：1、疾病因素。
2、流程单调重复、枯燥。
3、对当前所做事情不感兴趣。
4、正在从事的活动不需要太多的脑力支持。如果这时候没有明确目标，脑力资源可以释放，形成白日梦。如走路、因病卧床等。
5、受到外界因素的干扰。如书籍、影视等。或者一些能引起情绪大幅波动的事情，如批评、受欺负、恋人或家庭成员的矛盾等。
6、自身修养。自控能力，注意力集中程度等。对学习工作生活的规划能力与白日梦频率成反比。
7、对社会或生活的不满。
8、药物影响。
人们一般都比较关注白日梦的危害。认为那纯粹是浪费时间。
GOPLA研究发现。白日梦是人的本能的休息和放松机制。这就是说，白日梦是健康的、安全的，不需要担忧，更不必有意抑制。
在青春期的少男少女，白日梦的大量出现更是正常的。
只有在白日梦严重干扰日常实际生活时，才需要寻求治疗。但这种现象在因白日梦而咨询的患者的少数。
而要消除白日梦，抑制并不是推荐的方法。
只需要提高生活的丰富性，离开单调枯燥的流程，就可以改善。
注意力转移训练也是很好的办法。
至于真正成为疾患的白日梦，往往都有幻觉的出现。这时必须检查排除有无精神药物（包括毒品）的影响，鉴别是否存在癔病或精神分裂症的其它症状。~~~
怎样做白日梦？
人为什么会做白日梦在闲来无事的时候，我们的大脑中会涌现许多奇怪的想法，我们曾经梦想着环游世界，成为有钱的人，或是成为电影明星、大作家等等。当这些人们内心深处的渴望和现实生活有很大落差时，我们往往称这些梦想为白日梦。为什么人会做白日梦呢？最近美国的一个研究小组发现，人脑的某个区域和做白日梦有关。换句话说，做白日梦是人类心灵的自然状态。因此，白日梦并非完全有害，我们要理解和引导那些爱做白日梦的人。
关于白日梦的研究成果发表在美国最近出版的《科学》杂志上。研究小组召集了19名志愿者参与实验，并分配各自从事不同的任务，由“功能性核磁共振成像仪”（fMRI）技术观察其脑部进行不同活动时的反应。这种成像仪扫描志愿者的大脑，让研究人员获得大脑的实时影像，能显示出大脑中哪一块区域何时处于活动状态。他们可以一边与参与实验的人进行谈话，一边扫描志愿者大脑的活动情况，哪些区域活动频繁，哪些区域销声匿迹都可一目了然。比如，让他们进行相关的记忆练习，打乱四个字母的顺序，再让他们凭记忆写下来。在志愿者等候期间，脑部也要接受扫描。
当志愿者在完成某些具体的任务去做时，他们就会集中精力于任务本身，但是工作后休息时间大脑的其他区域就会变得忙碌起来。这项研究的负责人是玛丽娅"梅森，她是哈佛大学医学院的心理学研究人员，并在马萨诸塞州综合医院工作，她在接受采访时说：“当人们无所事事时，大脑中有一些网状区域似乎总是处于活动状态。”研究人员称其为非受外在刺激因素的思维状态，也就是白日梦。根据扫描图像，人们做白日梦时以大脑前方中央的额上回、大脑旁的脑岛以及脑后方的颞叶最为活跃。
目前研究人员尚不清楚何以脑部闲着时仍会活动，但相信这是人类某些基本思维活动的基础。也许人们做白日梦正是为了使大脑保持活跃状态，不会因工作枯燥陷入麻木，从而顺利完成一些普通工作。另一个可能性是处于心灵游走状态，可以自然地将一个人的过去、现在和未来的经验连贯起来。因此，白日梦是进化过程中大脑产生的一种保护机制，它很可能是一种益多害少的行为。其实，做白日梦纯粹只是一种自然的状态，人类在大部分时间里脑中并不会有太多的幻想。随着人类年龄的增长，负责白日梦的大脑区域会减少白日梦的产生，而更多地用于思考即将发生的事情，比如明天的工作。
为什么学生在课堂上爱做白日梦，员工工作中可能开小差？有一部分原因是他们手头任务过于枯燥和普通，让人提不起兴趣。因此，老师或老板对他们呵斥一通并不能解决问题，如果给他们派遣一些与日常不同的任务，他们或许会停止思想溜号的行为。有的研究人员还认为，人类大脑进化到了可以“一心二用”的程度，能够同时完成多项任务，做白日梦只是其中一种表现。例如，学生上课时不专心走神，或上班族开会时，人在会议室，心思却飘到千里外。知道了白日梦的原因，虽然我们不必太苛责这样的行为，但是，我们仍可以多留意自己的心灵状态，提醒自己在面对重要的事务或会议时，还是要专心全力以赴，可不能做白日梦，错过了要努力的机会。家长、老师和领导也要关心那些爱做白日梦的人，正确地引导他们抛弃不切实际的想法，多利用相关大脑区域做些有益的事情。
参考资料：
