怎样能降低尿酸?
降尿酸有什么方法?管住嘴迈开腿降体重,这是有效的降尿酸的方法, 当然搭配茶饮会更好
怎么样能降尿酸?
尿酸高我们一定要吃不含嘌呤的食物,或者是嘌呤含量很低的食物,这样的食物有:苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、鲜奶、炼乳、鸡蛋、白菜、卷心菜、水果类:苹果、香蕉、红枣、等,像这些食物,通过日常饮食摄入我们体内都是可有有效地降低尿酸含量的,但是像一些动物的内脏,海鲜,鱼类,肉汤之类的,嘌呤含量特别高的食物是不能吃的。平时可以喝徳莆的兹沨草茶。尿酸高吃什么
1、木耳
木耳含有丰富的膳食纤维,其中钾含量能够有效的促进人体尿酸的排出。
2、西红柿
西红柿含有食物纤维、维生素、钾等成分,可以对尿液碱化,并且溶解更加多的尿酸。
3、芹菜
芹菜有丰富的胡萝卜素、钾、食物纤维等营养元素,有效的防止人体尿液的积蓄,还有一定缓和控制高血压的效果。
4、冬瓜
冬瓜含水量高,能够增加尿液,促进尿酸的排出,还有降压、消肿的功效。
5、苦瓜
苦瓜属于碱性食物,富含维生素C,有利尿活血的功效,有助于痛风患者排出尿酸。
如何才能降尿酸?
尿酸过高,是现代人一种常见病,尿酸高如果不及时调理的话,是很容易引起一些其它的并发症的,建议常喝徳莆的紫风草茶控制尿酸。可要是尿酸高在生活中怎么办?1. 吃降酸药:大家都知道吃药会损伤肝肾功能,使用建议用中药最好,特别是中草药,控制尿酸已经成为风湿科医生的共识了,定期检查控制尿酸至300以下,能够极大的控制发作次数!
2.喝水:每日2000毫升水,还有一样法宝:梳打水,一定要无糖的!非常有用,最近自己也在喝,健身过后喝一瓶,觉得那种口渴的感觉没了,坚持一段时间再告诉大家效果,这方法也是一个医生朋友介绍的。
3.饮食:海鲜、火锅、内脏,三大禁忌就不多说了。自己发现煎炸和辣的东西影响也很大,尽量少吃。
4.禁止饮酒。特别是啤酒,但可以适量喝点红酒,其它酒不饮或严格限制。
5.多吃素,但要忌食菠菜,豆类食品要少吃或不吃。多吃水果,各种水果都是由碳水化合物组成的,让身体起到偏碱性有积极的作用。
6.运动:有时间就运动健身,但是双腿尽量不要跑步过度,很容易引起痛风,慢跑出汗就可以了。
7.劳逸结合,注意睡眠,放松心态,乐观面对。每半年检查一次尿酸。
怎样才能快速降低尿酸 ?
降低尿酸一般来说通过两个途径,第一就是摄入的,我们尽量少吃一些含嘌呤高的一些食物,那么最常见的就是一些像红肉,像海鲜像动物内脏等等,我们要摄入的一定要减少。再一个我们就是排泄增多,排泄增多我们有一些,能够促进尿酸排泄的一些药物,我们常用的就是一些像苯溴马隆,还有一些别嘌呤醇,当然还有一些能辅助降低尿酸的一些药物,比如说丙磺舒等等,都是我们可以选用的。再一个,我们要限制酒的摄入,特别是啤酒,因为我们过度的和啤酒、吃海鲜,我们的尿酸水平从临床发现,它是能快速的增长,能够诱发我们痛风性的关节炎,这个时候我们一定要重视。我们还可以通过大量的饮水,让我们的尿量每天大于1500毫升,可以促进尿酸的排泄,同时还可以服用一些碱性的一些食物,比如小苏打等等,这样可以中和尿酸,碱化尿液来达到降低尿酸的目的。怎么才能降低尿酸
痛风饮食1.应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响,应多饮水。
2.烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、汆等,少用煎、炸方法。食物应尽量易消化。
3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物:米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
4.蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜外,其他均可食用。
5.禁用动物内脏、鱼子、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肉糜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等,各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。
6.保持理想体重,超重或肥胖就应该减轻体重。不过,减轻体重应循序渐进,否则容易导致酮症或痛风急性发作。
7.碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。
8.蛋白质可根据体重,按照比例来摄取,1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质,并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等,应该煮沸后去汤食用,避免吃炖肉或卤肉。
9.少吃脂肪,因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。
10.大量喝水,每日应该喝水2000ml至3000ml,促进尿酸排除。少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。