怎样有效缓解偏头痛？
偏头痛是我们日常生活中给很多人都带来困扰的一种症状，一旦发作，就会非常痛苦，头痛难忍，其实有一些小妙招可以稍微缓解偏头痛的症状，比如说，可以热敷或者冷敷，还可以进行头部按摩，转移注意力也是一种不错的方法。
热敷或冷敷在生活中，如果突然发生偏头痛的症状，可以将毛巾放在热水中烫一下，然后用热毛巾放在额头上敷一会，症状就会有所缓解；当然如果冰箱里有冰块的话，也可以用毛巾包住几块冰块，将冰块放在疼痛的部位冰敷一会也会让症状有所缓解，当然，如果有冰袋的话就更方便了。
头部按摩如果偏头痛发作的时候身边既没有热毛巾也没有冰块的话，就可以用手对头部进行按摩，用手指在眉毛和太阳穴之间反复揉搓，按摩十秒之后休息三秒，调整好自己的呼吸节奏，可以适当做几组深呼吸，这样配合反复按摩，头痛的症状就会有所缓解，这种方法适用于任何情况，只要用手就可以按摩，不需要借助任何工具。
转移注意力我们会发现，不管是在我们头痛的时候还是在我们有其他地方不舒服的时候，如果我们一直想着这件事，就会越来越难受，但是如果我们将注意力放到别的事情上，就会让我们忘记头痛，头痛自然就会有所缓解了。比如说我们可以听听音乐、看看电影，或者和别人说说话、聊聊天，这样就不会想着头痛这件事了。
偏头痛不是小事，一定要认真对待自己的身体健康，而且止痛药也不能经常吃，吃得多了也会对身体造成一定的危害，而且时间久了也会产生耐药性。在天冷的时候，一定要注意头部的保暖，尽量不要让头部遭到寒冷的侵袭。
如何缓解偏头痛
热水浸手 偏头疼发作时，可将双手浸没于一壶热水中，水温以手入水后能忍受的极限为宜，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。中药塞鼻 取川芎、白芷、炙远志各15克焙干，再加冰片7克，共研成细粉后装瓶备用。用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞后15分钟左右便可止痛。
吃含镁食物 头痛者应经常吃些含镁比较丰富的食物，如核桃、花生、大豆、海带、桔子、杏仁、杂粮和各种绿叶蔬菜，喝水的话用
九味首安茶来泡茶喝这对缓解偏头疼症状有一定作用。
偏头疼太折磨人了，如何缓解偏头疼呢？
我是一名医生，也长期受到头痛的影响，严重时候还伴随着恶心、呕吐、畏光、畏声等。尝试了很多办法检查，都没有发现什么器质性问题，目前考虑为偏头痛或紧张性头痛。经过自己多年的观察和研究，在治疗及缓解方面有着自己的见解，能大大减少头痛发作的次数。
一、保持充足睡眠
对于我目前的情况，充足的睡眠，可以保证头痛发作次数的减少，但也不是无休止的睡觉，一天能保证7-8小时的睡眠足矣。晚上尽量保持6-7小时的睡眠，中午睡40分钟至1个小时。睡得太久，傍晚或者晚上就会大概率出现头痛。特别是中午，睡1个小时后，虽然很困，但也要坚持起床，不起床就会头痛。
二、舒适的睡眠环境
以我的经验来说，太过吵、闷热、寒冷的坏境，太过软的床、有异味的空气等，虽然这种环境也能睡着，但睡眠质量不佳，会诱发做梦。这种情况睡醒后，大概率会引发偏头痛。所以我平常都是空调房睡觉，夏天24℃空调凉席枕，冬天28℃空调棉花枕，环境安静，床铺软硬适中。
三、保证充足的水分
我一般保持每天摄入水分2000ml左右。如果没有头痛的征兆，喝矿泉水为主。如果有头昏脑胀、眼睛酸胀、颈部酸胀等前驱症状，我一般喝绿茶为主，绿茶里含有咖啡因，可以提神/缓解疲劳等，可以有效预防偏头痛的发生。我目前喝毛尖绿茶为主，提神方面比其他的茶更为有效，喝茶的量在500ml，安静环境下一边休息一边喝，头痛可慢慢缓解。
四、减少眼睛/身体的疲劳
长时间用眼，比如看电视、看手机等，特别是躺着看，会明显增加眼睛的疲劳程度，眼睛疲劳酸胀、颈部酸胀等，会诱发偏头痛的发作。长时间保持一个姿势干活，也会使身体劳累，诱发头痛。
五、药物缓解头痛
常用的药物为非甾体类抗炎药，可以有解热、镇痛、消炎的作用。能有效缓解各种头痛。我一般都备着布洛芬或对乙酰氨基酚，实在靠休息不能缓解时，才会服药缓解头痛。其余的止痛药还包括：萘普待因片、麦角胺等。这些药我都吃过，缓解头痛的作用都比较明显，但不建议多吃，特别是有胃病的，吃止痛药有诱发胃穿孔可能，吃止痛药同时还需加入胃药服用。
偏头疼怎么缓解
有效缓解偏头疼的六个方法1．冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
2．躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
3．按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4．饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5．静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
6．头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。
如何快速缓解偏头痛?
偏头疼的缓解最主要的是使用非甾体类的消炎止疼药。一旦出现偏头疼的时候，我们立刻吃药治疗。首选是非甾体类的消炎止疼药，这里头包括了布洛芬、对乙酰氨基酚等等。另外，可以选择曲坦类的药，舒马曲坦、佐米曲坦等等。再有，也可以使用一些三环类的抗抑郁药来缓解头疼。比如说阿米替林等等。如果对于慢性的偏头疼的持续发作，我们可以选用一些双通道的受体拮抗剂，比如说5-羟色胺和去甲肾的双通道受体拮抗剂，文拉法辛，度洛西丁来进行治疗。另外，可以选用抗癫痫药德巴金来进行治疗，再有，也可以选用一些β受体阻滞剂来进行预防性的治疗。总之，快速地缓解偏头疼发作的疼痛症状是治疗的关键。专家提示：一旦出现偏头疼，应立刻吃药止疼。首选布洛芬这类非甾体类的消炎止疼药，也可选择曲坦类、抗抑郁类药物。而对于慢性偏头疼的持续发作，可选用一些双通道的受体拮抗剂，如5-羟色胺等，此外，还可选择德巴金、β受体阻滞剂等进行治疗。
