肺不好的人，脸上会有哪些异常表现？如何养肺更健康呢？
大家好，我们是红太阳健康科普，今天跟大家讨论一下“肺”，在西方医学中肺就是一个器官，但在中医中认为，肺为娇脏，最容易受到外来有害物质侵害，肺为华盖，像雨伞一样给其他脏腑遮风挡雨，病邪上受，首先犯肺。因此，肺的病变在古代疾病中占有较重要的地位，中医临床医籍几乎没有不涉及的，说明古人对肺脏病变研究之深之广，也说明肺脏病变在古代疾病谱中的地位。
肺不好的人都会有哪些表现？
1、咳嗽
西方医学认为，咳嗽是由于气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起，表现先是声门关闭、呼吸肌收缩、肺内压升高，然后声门张开，肺内空气喷射而出，通常伴随声音。中医认为，咳不离乎肺，邪犯于肺则令人咳。因肺脏本身病变所致者，属直接关系，五脏六腑任何一个脏腑受邪，影响及肺而令人作咳者，是间接关系。反之，肺咳久延不愈也有可能影响其他脏腑的功能。如肺痨之咳可影响脾胃及肾。
2、皮肤暗沉
这个很多人想不到，呼吸失司，毛窍失畅，皮肤失养，肺主呼吸，对皮肤的新陈代谢起至关重要的作用。当肺主呼吸功能障碍时，则卫失调控，皮肤新陈代谢产物不能随汗渡排出体外，往往阻塞毛窍，使皮肤出现斑点，或黝黑，或凹凸不平，而导致皮肤性疾病的产生。
此外，由于汗孔与肺气直接相通，位居人体之前沿，邪毒外袭，首当其冲，闭郁汗孔，卫气不宣，营血凝涩，亦致肌肤疾患，临床常见肺部疾病患者，尤其是病程长者，面部皮肤常晦黯元泽，或黝黑面容，多为汗孔闭塞。
3、喘
该症状是临床中医肺病时的主要症状，其病机被释为肺气不降而逆，或肺气不宣。很多人在平时会有这样的感觉，到了秋冬、温度持续降低的时候，会有呼吸不畅的感觉，这样的情况，还会伴随着气短的情况。
导致这个异常的发生，需要考虑是不是肺部出现了不适，本身该部位起到呼吸新的空气、排出污浊空气的作用，但是当面临不适时，会有呼吸困难、不畅的感觉。凡临床出现咳嗽、哮喘时，中医都会首先考虑到肺脏及其相关组织的病变。
其实，肺部不适，还有很多表现会出现，藏也藏不住，例如，身体出现浮肿、排便不畅等，这些异常都需要引起重视，要提高警惕，合理的进行缓解才是最重要的事情，那么此时，需要如何缓解、保健呢？
1、时刻注意保暖。气温过低时，及时增加衣物，勿使寒气侵入体内，其中背部及足部的保暖尤为重要。因此，空调房中要保持鞋袜温暖干燥，经常洗晒，临睡前用温热水烫脚。
2、保持合理膳食。不少慢阻肺患者由于营养物质摄入减少、消化吸收不良等原因，而导致人体免疫功能低下，进而发生肺部感染。因此，保证合理、均衡的营养物质摄入，是养肺的前提。
3、坚持适量运动。步行是最简便、安全的运动项目之一，体质较弱者可以从慢速散步开始，如每日步行500～1500米。开始时，可用自己习惯的速度走，然后逐渐加快，适应后再增加锻炼时间和距离，每天锻炼30分钟左右，也可采用隔天锻炼1次、每次锻炼1小时以上的办法。
肺功能不好的表现有哪些？
大家都知道肺是用来呼吸的，肺出了问题身体肯定会有反应，那么你知道肺不好有什么表现吗？首先肺管的是呼吸，有异常的话从呼吸应该就可以感觉到一部分。
如果你睡前会咳嗽，平时白天都不会，说明你的肺出问题了，可以睡前避免剧烈运动，多喝开水，少吃一些上火的东西，会改善一部分睡前咳嗽的情况。早睡早起是个好习惯，但是你知道吗，醒的太早说不定身体也会出现问题哦。
比如每天的三点，或者五点老是醒过来，并且呼吸不畅，那你就要注意了，这是你的肺在向你发出求救的消息。
胸闷是非常直观的肺问题的表现，现在大家都戴口罩，口罩的密封性非常好，如果你戴了一会儿，胸闷气短，呼吸不畅，甚至感觉到了窒息的感觉，说明你的肺功能比较弱了，需要经常锻炼。
那肺不好应该注意什么呢？
首先抽烟喝酒这两项要坚决的杜绝，抽烟对口腔，肺和胃都会造成不可逆转的伤害，肺癌肺病想必大家都知道，那么想要一个健康的肺就要把烟酒都戒掉。
肺不好的人其实最好不要长期呆在厨房里，炒菜或者油炸的时候会释放一些气体，这些气体比较浓稠，会阻碍呼吸，久而久之你的肺就被油烟侵蚀了。
油漆工厂也非常伤肺，这一类的化工产品都会对肺部产生危害，特别是很多工人都不爱戴口罩，那么有害气体直接被呼吸到身体里，等到你发现了，已经是不可拯救的时候。
泥工装修行业常常会导致很多的粉尘，我们的身体里只有鼻腔能过滤大颗粒的粉尘，细小的粉尘会直接进入你的身体，比如以前大家都用煤炭的时候，整理煤炭后，鼻孔肯定都是黑的，那你们再想想这些黑色的煤炭身体无法吸收，却跑到肺里，是不是会导致肺病。
那么要怎么保养肺部呢？
不管你们有没有抽烟的爱好，有没有在粉尘大的工地里工作，都要认真听了，首先多喝水，多喝热水可以解决非常多的问题，多喝水可以湿润你的喉咙和肺部，还可以加快你的新陈代谢，加快毒素的讲解，如果不爱喝开水，也可以喝一些有味道的水，比如冰糖雪梨，山楂水，大麦茶，荞麦茶等等，这些饮料都可以止咳化痰。
勤带口罩，刚好大家囤了很多口罩，可以在出门的时候戴上，过滤下汽车尾气和粉尘等等，勤换枕套，大家每天接触枕头的时间都挺长，如果枕头或者枕套不干净，有螨虫的话，对肺部肯定又有不好的影响，如果是比较干燥的天气，比如秋冬的天气，北方开暖气，或者夏天开空调，大家都会觉得鼻腔太干，这时你的鼻腔就失去了过滤的作用，可以放一盆水增加湿度哦。
肺不好，会有哪些表现？如何警惕？
如果肺不好的话会表现有眉毛干枯，眉毛少，这是肺气不足的表现，所以如果眉毛是出现干枯现象时一定要多留意肺部的健康，皮肤枯燥粗糙，面容憔悴并且暗淡无光，头发焦黄而且没有光泽等，这也是因为肺功能下降从而造成的情况。
对于肺不好的人，身体都会出现哪些症状呢？
肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有“华盖”之称。然而，肺与口鼻直接相连，非常容易受到疾病和外邪的侵袭。
外部邪恶侵入人体，无论是从嘴和鼻子吸入，还是被皮肤侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。因此，在生活中，我们必须注意保护肺的健康，不要忽视。
肺不好，有三种异常有肺问题的人在睡觉时会有三种异常，大家可以自查一下。
睡前咳嗽加剧
肺主呼吸。如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。
凌晨3点至5点间醒来
此时，肺经络有序，人体应进入深度睡眠状态。常常在这时醒来，表示肺气不足，或气血不足。
胸闷和半夜窒息
睡眠、胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。如果心充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运行。好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。
肺不好，远离两种呼吸远离“油烟气”
除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍，因此炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。
远离“烟草气”
吸烟伤肺，毋庸置疑。不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气。
做好5件事，养肺更健康第一件：多喝水，常饮茶，润肺排毒
肺，喜润恶燥，补充水分，可润肺，有益肺部健康。水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。
温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。
第二件：补营养，滋润肺部
肺部的自我修复，需要营养素的支持。因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。
蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。成年人每一千克体重，需要1克蛋白质，但如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。
维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C，要注意适当的补充维生素C，有益健康。
银耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。真菌多糖，可以提高身体免疫力，对肺及呼吸道有很好的保护作用。
第三件：适量运动，强健肺能
经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。每天坚持锻炼10～20分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
第四件：深呼吸，促肺排浊
肺，主气，司呼吸。清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。
腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。
第五件：揉穴位，补益肺气
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。
肺不好的人，最明显的表现是什么？
肺部不健康，最明显的症状是呼吸困难，咳嗽比较多。
肺部是氧气与二氧化碳的交换地，是呼吸活动中重要的一环，如果肺不好，无法及时吸入氧气，排除二氧化碳，就会造成机体呼吸困难，胸闷气喘。
另外，大家都知道吸烟的人咳嗽痰多，烟草对人体影响最大的就是肺部，进入肺里的有害物质过多，肺部不能及时排除，多余的有害物质就会沉积在肺部，引发咳嗽，影响肺功能。
除了这些呼吸困难，容易咳嗽，肺功能不好还会通过皮肤表现出来。皮肤、脸色很容易暴露一个人的身体状况，当肺部积攒着大量有害物质时，人的皮肤会变得暗沉，干燥。所以，排除外部天气等原因，如果发现自己的皮肤变差，一定要引起重视，这可能是身患疾病的预警。
影响肺部健康的因素有很多，吸烟过多或长期处在质量差的环境中都有可能造成肺部不适。烟盒上明确标明的吸烟有害身体健康，主要就是指对肺部的伤害。研究表明，吸烟人群患肺癌的几率是不吸烟人群的五倍，也就是说，烟草产生的有害物质不仅对肺部有害，甚至会危及生命。其实，除了吸烟的人，身边吸二手烟、三手烟的人也不少，这些也是潜在受害者，所以，为了自己与家人的健康，希望吸烟者能控制一下自己的吸入量，免得以后追悔莫及。
长期处在油烟环境中的厨师、烹饪者也容易受到伤害，而且油烟对肺部造成的损害比烟草更甚。所以，做饭的时候一定要打开油烟机，既然做饭不可避免，我们就要用其他途径帮忙分担伤害。
像这种明确知道对身体有害的行为，如果想活得长久，最好还是不要做，健康地活着可比吸烟快乐多了。
肺不好脸上有什么症状
肺是人体的呼吸器官，肺不好的人会导致出现气体通气和换气功能的障碍。肺的健康与个人生活质量息息相关，肺部的健康对寿命的延长具有重要意义。所以，我们一定要通过良好的生活习惯来保护好肺，在日常生活中，也要注意这几个问题，因为它们一旦出现，就意味着你的肺出问题了。
如果肺功能严重受损，会出现很明显的症状:人在活动之后，新陈代谢加快，需要更多的氧气，如果身体的肺功能不行，就会导致身体缺氧，患者会出现呼吸加速，嘴唇发绀，心跳加速等不适。活动距离越短，气喘越严重，说明肺功能越差。一般情况下，胸痛伴高热，我们可以初步考虑为肺炎 ；当肺部出现隐痛时，并随着时间持续加剧时，有一种刀割一样的痛时，我们应排除是否为肺癌！
请点击输入图片描述
咳嗽咳痰是比较常见的呼吸道症状，咳嗽是一种保护机制，可以将呼吸道内的分泌物排出来，常见于肺炎、慢性阻塞性肺病、肺癌、气管炎、哮喘、呼吸道过敏、肺结核、支气管扩张等等。而痰的性状、量及气味对肺部疾病诊断有很好的帮助。一般痰由白色泡沫或粘液状转为脓性时，多为细菌性感染；大量黄脓痰多发于肺脓肿或支气管扩张，铁锈样痰很有可能是肺炎链球菌感染，红棕色胶冻样痰即可能是肺炎克雷白杆菌感染；而当伴有厌氧菌感染时，脓痰会有一股恶臭的味道；肺水肿咳粉红色稀薄泡沫痰；肺阿米巴病呈咖啡样痰；肺吸虫病时为果酱样痰等等！
请点击输入图片描述
肺开窍于鼻，鼻子是呼吸系统的门户，当无故出现鼻塞、流涕、嗅觉不灵、鼻翼扇动等情况时，预警肺部出现问题。
要避免肺部疾患，应该做到：不吸烟，保持室内空气新鲜，适当户外运动，不过劳，科学规律饮食生活等（多吃些白萝卜、木耳等养阴清肺的食物，不熬夜）,还要定期做体检。
肺不好的人身体会有哪些表现？
肺功能不好主要表现为呼吸困难、胸闷、气短、咳嗽、痰多等症状，长期吸烟人士因肺部积累了大量烟毒，长期咳嗽使呼吸道感染，肺部的通气功能会随之下降。平时的生活环境也会导致肺功能下降，如果生活环境比较潮湿就很容易滋生细菌造成肺部感染，从而病变为炎症增加肺部负担，肺功能不好的人对外界抵抗力减弱从而导致人体容易感冒、咳嗽。平时要多注意休息，提高室内空气质量，不要过度劳累以减轻肺部的负担。肺功能不好的表现有咳嗽、咳痰、呼吸急促、呼吸困难、喘息等。肺功能不好主要与肺部感染有关，若是慢性阻塞性肺气肿引起的肺功能下降，发展到晚期可能会出现呼吸衰竭的症状。中医肿瘤专家张明可以延长患者生存周期，肺功能下降应尽早进行抗感染治疗及功能锻炼。
肺功能不好的表现主要是呼吸困难，表现为患者在静息状态下呼吸时有喘憋感，稍微活动后需要大口喘气，不能进行剧烈的体育运动等。肺功能下降主要与肺部病变有关，应积极治疗肺部感染性疾病。
如果患者的肺功能差的话，可能会出现以下几种表现，1.肺活量过低，患者在做肺活量的吹气测试时，坚持的时间较短，而且呼吸比较费劲的话，可能肺功能较差。2.患者会出现频繁的咳嗽，但是没有痰液咳出的现象，甚至部分患者还会出现胸闷，胸痛的症状，通常不能跑步，上楼。3.如果患者的肺功能变差，严重者会出现水肿，呼吸困难等症状。
肺功能不好的人眉毛都比较干枯。这就是因为肺气不足的现象。而且皮肤的毛孔粗大，肺主皮毛，肺是给皮毛运送营养的部位。肺部功能不好会直接导致各种皮肤问题。比如容易枯燥，粗糙。暗淡无光，毛孔粗大，头发焦黄。肺功能不好的人还容易引起鼻塞。鼻子和肺通过呼吸道链接。
肺不好的人都会有哪些表现？
众所周知，肺是人体内重要的呼吸器官，但是肺叶十分娇嫩，即畏寒、热，又畏燥、湿，所以中医把肺称为“骄脏”，而且肺由于负责气体的交换，与口鼻直接相通，与大气直接接触，所以一旦不加以注意，遇到寒、热、燥、湿入侵人体时，往往首先就会犯肺，使得肺脏受到伤害。
中医认为，肺主皮毛，开窍于鼻。也就是说人全身表皮都有毛孔，毛孔就是肺的气门，是肺气出入的地方，都由肺来管理。呼吸主要是通过鼻子。所以每当人的肺不好时，人的皮肤及鼻子常会出现一些不良的表现。
肺不好的人，脸上会有3种表现，若一个没有，为你肺脏来点赞
1、嘴唇发紫
中医认为，“肺朝百脉”
，肺负责调配全身的气血。
正常情况下，我们的嘴唇是比较红润的，但是如果发现自己的嘴唇发紫，面色无有光泽，变得苍白，皮肤弹性变差，要小心肺部出现了问题。因为肺负责将气血输布全身，如果肺气不足就会出现供血不足，而嘴唇发紫就是肺不健康的表现。
2、鼻子发红
中医认为肺开窍于鼻，呼吸主要通过鼻子。
如果经常鼻尖大量出汗，或是鼻子发红，并且时常伴有呼吸不畅，流鼻涕，鼻塞等表现，要小心肺部出现了问题。因为鼻子是肺主要的呼吸通道，如果肺气不足，就会延伸到鼻子，而鼻尖大量出汗、鼻子发红就是肺不健康的表现。
3、眉毛干枯
中医认为肺主皮毛，皮肤和毛孔都是肺气的主要出入之门。
如果发现眉毛干枯，眉间发红或发黑，脸上容易长斑，或容易出现各种暗疮，皮肤变得干燥，要小心肺部出了问题。因为皮肤毛孔是肺的气门，如果肺气不足，就会影响皮毛，而眉毛干枯、皮肤干燥、爱长暗疮、色斑，就是肺不好的表现。
养肺润肺谨记“3少、3要”
3少
1、少要大悲
人有七情六欲，在失去亲人或失去心爱之物时，往往会悲伤，这是难免的事，但切莫悲伤过度。
因为中医认为，在情志方面，肺主悲。如果悲伤过度，人就会有喘不过气来的感觉，这就是太过悲伤，使肺气受损了。
所以说，遇事切莫大悲，凡事处于平衡状态，才是最好的状态，身体也是一样。
2、少用化妆品
现在无论是女性还是男性朋友，大部分都喜欢用化妆品来遮丑，认为这样做会显得更加年轻漂亮，殊不知经常用化妆品，更容易导致皮肤发红，怕热、易过敏，甚至影响肺部健康。
因为，肺外合皮毛，皮毛是肺的外延，皮肤是由肺经的气机来充养的，而且皮毛的毛孔是肺气的重要出入地方，经常化妆会堵住面部气孔，使肺气出入不畅，毒素堆积，影响肺脏功能。
所以平日里要重视肺部养生，将肺经的气机扬起来，才是最好的美容方法。
3、少要着凉
中医认为肺是娇脏，“形寒饮冷则伤肺”，就是说，在寒冷的天气没有适当的保暖、避风寒或是经常吃喝冰冷的食物，寒气就会侵袭肺部，损伤肺部功能。
所以平日在寒冷天气里要注意保暖，平日少吃寒凉食物。
3要
1、要常吃清肺润肺的食物
生姜：中医养生学认为，生姜性温，味辛能入肺、胃、脾经，具有发表散寒，温胃、解毒的养生功效。
百合：中医养生学认为，百合性微寒，味甘微苦，能入心肺肝经，具有清热凉血，宁心宁神，润燥清热的养生功效。
芝麻：中医养生学认为，芝麻性平，味甘，能入肝、肾、肺经，具有补肺益气、通血脉、润肌肤的养生功效。
2、要经常淋浴
经常沐浴可起到养肺的养生作用，因为经常沐浴有利于血液循环，使肺与皮毛气血相通。
洗澡的水温最好在25摄氏度左右，洗浴前30分钟先喝淡盐开水一杯，洗浴时不宜过分搓揉，以浸浴为主。
3、要保持大便通畅
中医养生学认为，“通腹器”是改善肺功能，预防肺病的一个有效途径。
古人常说，“若要长生，肠中长清”。肺与大肠相表里，大肠不通，就会影响气的肃降，导致肺气上逆，气道不利。
所以平日里要养成定时定点排便，常吃新鲜蔬菜水果、蜂蜜、粗粮等含纤维素高的食物，不仅可以润肠通便，还能预防肺病。
