我跳绳跳的膝盖疼怎么办已经快一个星期了
我估计你是膝盖关节有损伤，或者还有积液。需到医院做个磁共振就清楚了。我表妹也是突然走楼梯疼，才去医院检查的。后来是做的关节镜手术，如今恢复很好，早就上班了。
跳绳 膝盖疼
如果因为不巧当的方式导致膝盖开始不舒服了，不要担心，准备个护膝，当晚上或者中午睡觉时戴上，促进膝关节的血液循环，让你可以更好的恢复。在修养的过程中就千万不要再进行训练了，会大大拉长你的恢复时间，膝盖中的半月板是一块透明的薄膜，不好好珍惜很容易受伤，千万要注意。
跳绳了几天膝盖特别疼？
可能是筋抻了或肌肉拉伤 是不是运动过量了 休息一段时间 喷喷云南白药气雾剂试试 还不好 就去医院看看了
跳绳后膝盖疼是什么原因
跳绳膝盖疼有3个主要原因1。是练习跳绳前没有做准备活动，建议练习跳绳以前要做腿部各个关节的准备活动。
如：压弓步、侧压腿，活动手腕脚腕，或是做做膝关节的环绕运动。
2。是练习跳绳完后，没有做腿部个关节的放松练习
放松是很重要的环节，放松不好对第二天的练习影响很大，对长期锻炼也不好
3。是跳绳的动作要领掌握不到位
跳绳的技巧
1、摇绳的主要部位是手腕
2、跳起的高度不宜太高，一般在3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
4、呼吸要有节奏，全身要放松。
一般来说，如果是因为不经常锻炼跳绳导致出现了膝盖疼，大多数不需要处理，等几天这种症状就会自行消失，需要注意的是，在跳绳之前一定要先做热身运动，充分的准备活动是非常必要的，另外一定要掌握好跳绳的技巧，要将身体的协调性掌握好
跳绳膝盖疼，但我又不像放弃，怎么办？
长期跳绳应该垫一块IKU家庭运动垫，它是专门用来室内健身用的垫子，高密加厚7mm，具有很强的缓冲抗震功能，踩上去给脚部的回馈力度恰到好处，跳绳平稳有力，保护膝盖和地板。
我上个月因跳绳导致膝盖疼，怎么办
健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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跳绳后膝盖疼怎么办？
你确定你是跳绳引起的吗？如果是，我劝你这辈子都不要再跳绳了，因为你不会，再跳去残了咋办？如果你确定你跳绳没问题那就是你膝盖本身的原因了，膝盖很容易伤，很难恢复，恢复的几率很小很小。比如胖的人的膝盖比瘦的人膝盖差。
跳绳之后膝盖疼痛怎么办？
那就别跳了，可能是因为跳绳姿势不对或者应在地板、草地等较软的地面上跳。你要休息，擦点药。我前些时跳得膝盖内侧和脚踝疼，疼了快2个星期，还在恢复中，擦一个叫法斯通的药很有效。
我跳绳后右膝盖疼痛,怎么办?
健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
