一、调节心态，了解开心
不少人在心烦的时候，就会心态坍塌。本来平常非常容易做的事，不开心的时候如何都做不好。由于人的认知受到了人的大脑操纵，让心情变好的16种办法，而人的大脑是由大家内心想法信号传输，一旦大家心态越来越不太好，就会使我们思绪混乱，人的大脑传送信息内容迟缓或是不正确，结果导致大家个人行为不按这个时开展。
开心并不是来源于自已的凑合，来自心灵深处的放松和积极乐观的心态。突然看见也有一杯水的时候和看到过仅有一杯水时，便是二种心态。我们要意识到真正的快乐是发自肺腑。小敏是一位肥胖人，每日她都是在吃和动中间一直做艰难的选择。她天天都觉得自己好艰辛的在减肥，但就是看不见理想中的自己。长此以往，她丧失信心驱动力，天天都由于肥胖症艰难地好好活着。
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大。
最后一位朋友共享了她减肥瘦身过程小故事，说他没有将减肥瘦身当成是一项任务，每日都不会把心思放在去看看变瘦了多少斤，而是看每日自身练了并没有，锻练多少了。是这位朋友了解见到体重减轻也是很难并且非常影响情绪的事，因此她调节心态，把心思放在锻练上，对比减脂，每天锻炼还是比较好坚守的。真正的快乐才能让大家由衷的高兴，所以千万不要让负面的心态影响了她。
1.每天拍几张照片 心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没。
二、放松自身，享受快乐
大家能去煅炼自身，或是到外面散散心、听听歌。大部分人都是毕竟在疲惫下来工作中，不懂合理安排时间，才把自己弄得身心疲惫，随后一旦慢下来就会觉得寂寥。鲁迅先生说过，时间海绵里的水，只要你愿意挤，总会有的。大家无论多忙，都可以让自己的心身获得伸展，为自己放放假了，这比任何调理剂更高效。笑一笑十年少，学好找寻归属于自己的幸福，让自己过得更年轻。
生活本身就是一个学问，你必须了解生活的意义，才能知道怎么样使自己开心起来。比如你要知道能够拥有健康的生命就是你的幸运，你能够每天看到阳光，能够学习和工作就是快乐，了解这些你就会心情十分的舒畅。
