剑桥学霸，五大学习习惯。
剑桥大学生物系学霸，她保持专注力的专治拖延症。
No.1 limit all distance。在学习或者其他需要保持专注力的时候，怎样学会蛙泳，放下手机，把手机等一切干扰物收起来。
如果你在做事的过程中，忘记了看手机，你才算真的。
一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。
foucs on anything。比如你专注跑步，专注游泳。刻意练习一段时间以后，专注力一旦提升，人的做事效率提升好多倍。
4、抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。5、池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。6、双臂前伸扶板做腿部练习。
使用定时器，use timers，会给人一种紧迫感。养成高效。完成任务的习惯，补充自己的能量。
Fuel yourself。因为饿肚子都叫唤了，你怎么可能聚焦呢？快跟着人家剑桥学霸练起来。效率提升大法，学英语看我就够了。
2、抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。3、划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈 臂划水。 在划水中，前臂和上臂屈。
