只要保持血糖稳定达标就能预防糖尿病并发症产生，然而，对某些糖尿病患者来说，维持血糖稳定很困难，甚至会出现血糖居高不下或波动过大的情况，有降糖的方法吗，这极有可能是没有掌握技巧。只要了解以下几个要点，就能让血糖稳如泰山。
糖尿病患者怎样做能让血糖稳定？
1、科学用药
1、少吃多餐 去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血糖情况。所以，只要适当地减少热量摄入，这样就可以更加方便的控制我们人体的。
大部分糖尿病患者需终身服用降糖药或注射胰岛素，必须严格按照医嘱定时定量用药，不可擅自更改用药剂量或突然停药，也不能以保健品替代降糖药。勤监测血糖，根据血糖监测结果，调整用药方案。
2、合理安排饮食
7、麦冬可降低血糖 促使胰岛细胞恢复,肝糖原增加。快速降血糖的偏方 1、石榴汁治降血糖 每天取石榴250克榨汁,分3次饭前服,也可吃鲜果。无鲜果时,可取石榴干叶30克,煎汤饮服,每天2次。不仅能够快速降血糖,还能长期控。
3、拒绝喝酒
糖尿病患者应做到滴酒不沾，以免使得血糖波动太大。若因为某些因素必须喝酒时，还需控制酒精摄入量，同时做到小口慢喝。万万不可空腹喝酒，尤其是使用胰岛素的患者，空腹喝酒可能会出现低血糖，甚至威胁生命。
一般的经验是：减少15克碳水化合物（约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶）大约可以使血糖降低1.7mmol/L。2、增加活动量或进行更多的运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更。
4、调整吃饭顺序
5、适量吃水果
血糖控制稳定的前提下可选择低糖分水果，如猕猴桃、苹果、草莓、柚子和樱桃等，安排在两顿餐之间，一次吃100~150克即可，同时相应的减少热量摄入。值得注意的是，血糖控制不能吃水果，不妨以西红柿或黄花替代。
运动最直接有效 运动是最直接有效的降血糖方法，血糖过高者不妨通过散步、打太极拳、慢跑、爬山、打球等运动来控制血糖水平，即便是很简单的运动，只要每天可以坚持半小时左右的运动，就能有效降低血糖，而对于糖尿病患者运动可。
6、适度运动
7、保持情绪稳定
悲观、焦虑、恐惧或抑郁等负面情绪可增加升糖激素分泌，使得血糖波动过大，因此糖尿病患者应保持情绪稳定，通过向他人倾诉或运动的方式来释放不良情绪。
除了做到以上几点外，糖尿病患者也要学会减轻压力，通过听音乐、运动以及泡澡的方式来解压，同时也要保证有足够睡眠，万万不可熬夜。不少糖尿病患者伴有肥胖或超重，肥胖又会导致血糖难以控制，因此应积极控制体重，把体重指数控制在18.5~23.9之间，不过血糖波动不能太大，反而会诱发糖尿病并发症。另外，必须戒烟戒酒，定期监测血糖水平。
