有着混血感高颜值的女星张予曦，是娱乐圈公认的美女，五官深邃立体的她一直受到许多关注，快速瘦手臂一周见效图，而除了颜值外，好身材也是网友瞩目焦点，常分享瘦身运动的张予曦，近期的超简单瘦手臂大法，网友纷纷表示跟着做、手臂瘦一圈，这次就跟着张予曦一起练出仙女臂！
出演《亲爱的，公主病》、《与君歌》，让张予曦拥有超高人气
2009年以第7届「瑞丽封面女孩大赛」冠军之姿出道的张予曦，拍摄许多代表作，包含:电影《智取威虎山3D》、《泡沫之夏》等等，特别是青春爱情偶像剧《亲爱的，公主病》，在剧中饰演爱看和爱画耽美漫画的腐女林星辰，让她备受瞩目。
近期更以古装青春情感悬疑剧《与君歌》拥有高人气，而热爱分享生活的她，大方分享维持好身材的懒人瘦身技巧，让粉丝直呼真的超有用！
第一，多做伸展运动。其实伸展运动不仅可以帮助我们起到瘦手臂的效果，还可以起到美腰的作用。首先我们把食指交叉，掌心向上用力伸展。另外我们的腰部要左右扭动，当腰部扭动两三次之后，把我们的手臂放下来休息5秒钟，接着再。
张予曦瘦手臂技巧1：开肩扩胸运动，告别蝴蝶袖
张予曦瘦手臂技巧2：向后挥臂运动，紧实小腹+瘦上臂
害怕穿无袖时手臂松松垮垮，线条很难看？这动作只能瘦手臂，连小腹也一起紧实了！首先将腹部收紧、身体微前倾，接着将双手向后拍打，做40秒/组。注意，这方法需要用到腹部的力量来维持平衡，记得将背部挺直成一直线，不要驼背，而手臂力量要有且伸直往后。
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张予曦瘦手臂技巧3：抬手式运动，练出直角肩+仙女臂
第一种瘦手臂妙方：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开。
这个动作看起来很简单，但做起来手臂超酸啊～很像螃蟹走路的抬手式运动，先将手臂向上成90度，接着再向前摆动，做30秒/组。可以运动到整个手臂，特别是平时很难锻炼地掰掰袖&侧手臂的位置，而同时也能改善驼背，练出美美的直角肩，不只手臂变细，背也跟着变薄。
张予曦瘦手臂技巧4：游泳式运动，紧实手臂超纤细
张予曦瘦手臂技巧5：运动后2动作伸展手臂
做完瘦手臂运动后，张予曦也建议不要忘了要拉伸一下，这两个伸展技巧学起来，可以改善紧绷感，也很适合电脑族&滑鼠手来伸展舒缓喔。首先将背部挺直，一手往上、一手往下，双手在背后勾住(拉不到的人也可以用毛巾辅助)，维持20秒后再换边做。
另一个伸展动作，先将手臂弯曲勾住另一只手的手腕处，维持30秒后再换边做，帮助伸展舒缓，线条也会更纤细迷人。
哑铃瘦手臂 1、手握哑铃或者装满水的矿泉水瓶。由前而上伸直在往后，做的时候要双臂紧贴住耳朵哦。然后缓缓的放下，重复做十到二十次，手臂有酸酸的感觉就对了。2、站姿，双脚打开与肩同宽，膝盖稍微弯曲，双手握住哑铃，。
看完张予曦超简单的4招瘦手臂运动，真的不要再找借口手臂很难瘦了，天天认真练起来，纤细线条真的很有感、无袖服装大胆穿，还能改善厚片变薄片喔～
如何锻炼瘦手臂1 给大家介绍几个塑形的锻炼方法 第一个方法是站姿哑铃弯举 首先双脚分开站立距离大约与肩同宽，然后挺胸收腹，双手各握一只哑铃放在腿的两侧，，动作过程中要保持大臂贴紧身体不动，然后弯举哑铃，达到动作。
