快速减10斤的办法.
如果你想快速减掉10斤体重，我告诉你怎么操作.
你用三天时间，只需要三天，不吃饭，然后只喝水，十天吃水煮菜瘦30斤，再去蒸桑拿，或者去有氧，排汗，汗液里有钠，然后三天钠缺失50克的话，就能脱水4000克，也就是8斤，你要是再扛一天，10斤应该没问题，加油!坚持住!
你用三天时间，只需要三天，不吃饭，然后只喝水，再去蒸桑拿，或者去有氧，排汗，汗液里有钠，然后三天钠缺失50克的话，就能脱水4000克，也就是8斤，你要是再扛一天，10斤应该没问题，加油!坚持住!
以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你： 1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 . 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少。
影响你体重的是水，影响你身材的是脂肪.
快速减肥的方法包括制定合理的饮食计划、每天进行一定量的运动、保证充足的睡眠。具体如下：1、制定合理的饮食计划：想要快速减肥，应该制定合理的饮食计划。根据自己的实际情况，大致计算出一天消耗的热量，以此粗略计算。
所以别觉得掉了几斤体重就是减肥了，而且越是减重越快的方法，减掉脂肪比例越小，体型没变化，体脂率也没变化，那些能让你快速减重的方法，无论它用多好听的名字包装，通通都是一个原理:节食!往死里饿!
一、坚持跑步：最健康的减肥方式无疑是跑步，慢跑不仅可以锻炼我们的心肺功能，更可以帮助我们有效的消耗脂肪，建议减肥人士，每周跑步三到四次，每次坚持三十分钟以上，就可以取得非常不错的减肥效果，跑步一定要掌握正确的方法。
其实判断一种减肥方法可不可靠，真的很简单.
