有读者跟我们分享恋爱中的困惑：
高情商撒娇100句，恋爱中觉得自己有一个无法跨越的障碍，就是像其他女生一样对男生撒娇提要求。不论是想让他买个礼物，还是想让他来接我下班，都觉得开不了口，非常非常害怕被拒绝从而难堪，或让人觉得自己太物质和烦人。
当我们之间有分歧时，我也经常会压抑自己的想法，想要做个「懂事」的女朋友，但这样自己并不开心。
我该怎么办？
研究发现：
撒娇女人可能真的会更好命？
▷ 电影《撒娇女人最好命》
有自主动机的支持寻求者往往以更直接和积极的方式寻求支持，这反过来又促进了伴侣给予更高层次的情感、信息等支持。（ Brian Don，2017 ）。
是的，你当然可以不撒娇，但懂得表达需要，确实能提升自我和关系的幸福指数。
还有研究发现，亲密关系中一个人表达需要的方式，直接影响着两个人接下来互动的走向（ Cutrona，1995 )：
1.清晰表达需要带来的正向循环
清晰提出需求——对方准确接受信息，提供满足——被满足，积极情绪——对方得到鼓励，继续提供满足……
举例：「你周末晚上陪我散步，我会超级开心」——伴侣收到信息，提前安排好工作下班陪你散步——你的开心溢在脸上——伴侣看到你的开心，也很开心，并暗暗告诉自己下周也要这样陪你散步
只要表现这么一点点，才可以让男人爱不释手，多了会让男人厌烦，觉得女孩子真的像管家婆让人反感，要是一点都没有，对方会就觉得，是不是你根本不爱他，那他对你的热情也会慢慢减少，分寸很重要。第二、撒娇卖萌要日常。
2.总让别人猜猜猜带来的负面循环
爱我就知道我想要什么——对方猜不准，但做出努力——果然不是你想要的，你很失望——对方看到了你的失望，也很失望——为了避免失望带来的心累，对方会不想猜，停止努力——你更加失望……
▷ 电影《撒娇女人最好命》
主动、清晰地表达需要，是一门在亲密关系中绕不开的功课。
我们如何慢慢丧失
「表达需要」的本能？
撒娇姿势有：搂着男人的脖子撒娇、双手环绕男人的腰间，抬头与他对视、贴着男人的后背，从后面环绕男人的腰。1、搂着男人的脖子撒娇 这时候就不要嘴里一直不停的讲话了，不管讲的是抱怨还是讨好，都会跟正在进行的亲昵行为减。
要学会表达需要，先要搞明白：我们为什么表达不出自己的需要？
「表达需要」其实是我们的本能。当我们还是个小婴儿的时候，都是开心就笑，饿了就哭，说出自己的需要在那个时候一点也不难。
也就是说，当我们开始有了「关系」的意识，表达需要就成了一件更加复杂的事情：
不仅要考虑自己的需要，还要考虑自己表达需要的方式是不是能被对方接受和喜爱。
第一、“嗯嗯”，这是比较高阶的配合动作的撒娇方法 比方说想耍赖，你可以拉着男朋友的手臂：嗯（第一声），好累呀，今晚你做饭好不好……想男友给你买好吃的：嗯（第二声），人家想吃这个……买到了好吃的：嗯（第。
如果在这个阶段，表达需要之后没有得到养育者很好的回应，我们就会很难处理好「满足自己需要」和「得到别人的接纳和喜爱」之间的矛盾，而为了处理这种内心的冲突，我们就会形成一些防御机制。
举个例子，一个女孩小时候向父亲表达需要，比如渴望爸爸的陪伴和拥抱，想要零花钱买裙子等等，却总是被无视、拒绝甚至指责，那这个女孩受伤之余就会暗自发誓，要靠自己的力量去得到一切想要的东西，不再靠他。
时间久了，就会形成一种防御机制：为了避免被拒绝，不表达需要，让自己完全独立自主，想要什么都靠自己得到。
女人18种撒娇方式男人最喜欢 1.放开笑吧 不动声色的女孩，非常沉重，对男主角而言是心头石，会压得他喘不过气来，没有成就感。所以，爱笑，对一个恋爱中的女孩而言非常重要。如果，男主角是风，你就应该是沙变化给他看。
长大之后谈恋爱，这个女孩也延续了这种防御机制，虽然很渴望得到男朋友的照顾，却不敢表达，担心一旦表达，对方会像小时候的爸爸对待她那样，让她再次体会到不被爱、被拒绝的难堪和羞耻，一想到这样的难堪和羞耻，防御机制就开始发挥作用——不表达需要、我不靠你。
有时，防御机制甚至会让我们无法觉察到自己的需要。连自己需要什么都不知道，就更谈不上表达了。
这里要说明一下，「防御机制」的作用并不总是消极的。在很多时候，它起到了保护我们的作用，帮助我们处理内心的冲突，让我们不至于被痛苦压垮。
但随着场景的变化和个人的成长，「防御机制」可能会慢慢变得不合时宜：
比如，在恋爱中，如果你还是延续着之前「我不靠你」的模式，就很难获得真正意义上的亲密感。
▷ 电影《最好的时光》
学会表达需要的
11 个小方法
学习表达需要是一件需要付出长期努力的事，总的来说，需要经历三个步骤：
第一步：看到自己的需要
合作咨询师：费娜
————————
封面图来源：pinterest
海报来源：Julia Lillard
「简单森林」线下心理健康中心
中关村中心，即将开业！
11.12 开业活动，等你来！
↓点击报名
1、通过语言来撒娇 语言上的撒娇是最为直接的。大家一定要去好好学习。在这之前要根据对方的性格来判断他对撒娇的底线，不能太过也不能太淡。生气了怎么撒娇：声音嗲一点，低着头眼里噙着泪，去拉他的手，说：“亲爱。
这世界太丧了，我们想做点治愈的事儿。
看更多心理学专业文章
