乳房对女性而言非常重要，乳房的健康关乎女性自身的身心健康和下一代的生长发育。
关于乳房健康的知识，你了解多少呢？
保持美胸所必需的肌肉和皮肤都离不开这些营养元素。但素,不要只吃肉啊,要多方面的摄取蛋白质。另外,减肥的妹子,早餐摄入蛋白质会形成不易胖体脂哦~ ③硼 食物:卷心菜、梨、葡萄、苹果 硼是一种很少为人所知的营养元素。硼可以促进。
1.大胸和小胸的乳腺含量差不多
乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织和腺体构成。
无论是大胸还是小胸，所含的腺体量差不多，决定胸部大小的主要是脂肪的多少。
2.不存在丰胸食物
目前，没有研究证明哪种食物具有丰胸作用，木瓜、猪蹄能丰胸只是传闻，并没有科学依据。
此外，所谓的“丰胸霜”大多也没什么效果，如果真的有效，多半是添加了激素。
如果发现自己的胸变大了，大概率就是你变胖了。
3.乳房按摩不能丰胸
乳房按摩既不能丰胸，又不能疏通乳腺，反而会损伤乳腺和导管。
4.锻炼胸大肌，可以在视觉上让胸型变好看
唯一的丰胸方法就是锻炼胸大肌，让胸部在视觉上变得挺拔好看。
5.乳头旁边有毛很正常，男生女生都可能有
乳晕周围存在毛囊，自然会长绒毛，这属于正常现象。
需要注意的是，女性如果突然长出浓密的胸毛、胡须等体毛，可能提示多囊卵巢综合征，应该及时就医检查。
6.乳房天生一大一小不是病
美胸什法最管用，人体不是完全对称生长的，很多人的双手和双脚也都不一样大，同样的，左右两边的乳房在形状和大小上也不会完全一致。
但如果近期突然发现乳房大小不一，尤其是伴有瘙痒、乳头凹陷或溢液、乳房皮肤橘皮样改变等情况，应该警惕乳腺癌的可能，及时就医检查。
7.在月经期、孕期和哺乳期，乳房可能变大、胀痛
在月经期，体内激素水平发生变化，会使乳腺组织充血、水肿，出现胀痛感，月经过后又会恢复正常。
早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对丰胸有绝对的好处。这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂肪，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，。
在孕期和哺乳期，体内激素水平发生巨大变化，同时身体会为哺乳做好准备，乳房也会变大，但哺乳期结束后就会恢复到之前的状态。
8.不穿内衣会导致胸部下垂
乳房由乳房悬韧带和结缔组织牵拉而保持坚挺。
内衣只是暂时维持乳房的形状，并不能防止胸部下垂。
9.胸部下垂无法避免
10.运动时应该穿运动内衣
在运动的过程中，乳房会发生较大幅度的移动，可能会带来不适感。因此，运动时应该穿运动内衣，能够在一定程度上减少乳房的移动，减轻不适感。
11.乳贴不能代替内衣
乳贴的透气性差，而且容易刺激皮肤引起过敏，所以不建议佩戴乳贴，如果是特殊需要必须使用乳贴，也不应该持续超过6小时。
12.副乳一般不用太担心
大部分女性的副乳都是腋下脂肪的堆积，不用过分担心。
如果副乳存在以下情况，就要引起注意了，并及时就医：
触摸有包块
生长迅速
副乳的乳头有液体流出
月经期间副乳会有胀痛感和触痛
手臂抬高、穿衣受限
13.不要穿收副乳的文胸
市面上所谓的收副乳的文胸大都比较紧，可能会挤压乳房组织，损害乳房健康。
建议大家穿着宽松、舒适、尺码合适的文胸。
14.如果乳房存在以下几种情况中的任意一种，应该及时就诊
怎样可以让胸部变丰满三、按摩与运动：睡前可轻轻按摩乳房，在工作之余可做扩胸运动双手向外伸直，平时多做游泳、伏地挺身运动并加强腋下淋巴之按摩。如果是单侧胸部发育比数不良，则可多从事单侧的胸壁扩张运动。
有肿块
局部有组织异常增厚
乳头分泌黏性或血性液体
一侧乳房短时间内异常增大或一侧乳房低于另一侧
乳房的皮肤或乳头的形态发生改变，如皮肤橘皮样改变、乳头凹陷等
15.有乳腺问题不应该去妇产科
如果怀疑自己有乳腺方面的问题，应该到乳腺外科就诊，而不是妇产科。
16.体检查出乳腺增生无需过分担心
乳腺增生是一种正常的生理改变，一般不会发展为乳腺癌，只需遵医嘱定期随访即可。
17.男性的乳房内也有乳腺组织，也可能会得乳腺癌
不要认为只有女性才会得乳腺癌，男性也会得，只是概率很小。
18.吃豆制品、喝豆浆不会增加患乳腺癌的风险
19.乳房自检不能代替乳腺癌筛查
乳腺癌早期一般没有明显症状，摸不到明显包块，所以如果想要尽早发现乳腺癌，还是要依靠检查。
一般情况下，建议女性从40岁开始每两年筛查一次；具有乳腺癌高危因素的女性应该每年筛查一次。
20.乳腺癌的高危因素如下
40岁前被诊断为乳腺导管上皮不典型增生、小叶不典型增生或小叶原位癌
初潮年龄＜12岁或绝经年龄＞50岁
从未怀孕或30岁之后才怀孕
肥胖（BMI＞28kg/㎡）
晚餐多吃美胸食物 晚餐食用对美胸有效的食材就能获得良好的营养平衡。而富含可以促进雌激素分泌的大豆异黄酮成分的食物有：大豆、豆腐、大蒜、樱桃、苹果、扁豆。睡前做做小运动 睡前运动能够起到很好的丰胸作用，尤其是对塑造。
酗酒
活检证实乳腺有非典型增生或小叶原位癌
乳腺X线检查发现乳腺密度增大
1、矿泉水瓶。也许你不敢相信，随便一个矿泉水瓶都可以帮助我们丰胸，帮助我们做丰胸运动。最简单的做法就是：双手各握一瓶矿泉水，两手同时向上举高，然后再放下。这个动作需要重复做10次左右。它可以锻炼我们的胸部肌肉，更。
21.胸大不会更容易得乳腺癌
22.带钢圈的内衣不会引起乳腺癌
穿带钢圈的内衣可能会引起不适，大概率是因为尺码不合适，而与乳腺癌无关。
23.坚持母乳喂养12个月以上可以降低乳腺癌发生的风险
24.胸部的大小不影响哺乳
胸小不一定没有奶水，胸大也不一定奶水充足，二者没有必然联系。
25.断奶后不用排残奶
断奶是顺其自然的事情，随着宝宝年龄的增长，对乳汁的需求逐渐减少，妈妈分泌的乳汁的量也会随之减少，直至完全停止泌乳，残留的少量乳汁会逐渐被身体吸收。
