吃菠菜有什么好处？什么人不能吃菠菜？
菠菜营养功效 1. 通肠导便、防治痔疮： 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用； 2. 促进生长发育、增强抗病能力： 菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育； 3. 保障营养、增进健康： 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用； 4. 促进人体新陈代谢： 菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险； 5. 清洁皮肤、抗衰老： 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
常吃菠菜有什么益处？
常吃波菜的好处有：1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
吃菠菜有什么好处
多吃菠菜能够润肠通便，预防痔疮，促进生长发育提高人体的抵抗能力，有明显的作用。菠菜除了这些好处，还有以下几点好处。
1、营养丰富，能够让身体变得更健康
菠菜中不仅含有丰富的胡萝卜素，同时还含有大量的维生素以及芸香贰、辅酶Q10等有益成分，可以给身体提供丰富多样的营养成分。而菠菜中的铁物质，则是可以对于缺铁性贫血有很好的辅助治疗效果。所以，菠菜对于贫血的人来说，是很好的食物。
2、提高人体的新陈代谢，延缓衰老
现在很多人因为生活和工作上的压力，从而导致经常熬夜，影响了身体的新陈代谢。而菠菜中含有的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，则是能够提高人体的新陈代谢，让自己的身体变得更加的健康。对于中年人和老年人来说，如果大量食用菠菜的话，就可以减少中风的危险。
3、清洁皮肤，抗衰老
菠菜中的一些营养物质能够促进细胞的增殖，从而让细胞的新陈代谢加快，进而达到抗衰老的作用。而且菠菜含有美容的作用，如果用菠菜汁敷脸的话，可以达到清洁皮肤的作用，进而让自己的皮肤变得更加的细腻有光泽。
4、可以补血
菠菜虽然是蔬菜类的食物，但是因为菠菜中的叶绿素很多，其中的维生素K含量是很高的，所以对于贫血的人来说，长期吃菠菜的话，可以达到补血的作用。同时，菠菜中的蛋白质含量很高，营养很丰富，在日常的饮食中，可以长期吃一些菠菜，这样对身体有很大的好处。
菠菜对于人体来说，除了能够满足人体日常所需的营养，对于中老年人来说，长期吃一些菠菜的话，可以预防一些疾病的发生。
吃菠菜对男生有什么作用
菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
不是专对男性有不一样的好处。
菠菜的适宜人群：痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者适宜食用。
不适合吃菠菜的人：患有尿路结石、肠胃虚寒、大便溏薄、脾胃虚弱、肾功能虚弱、肾炎和肾结石等病症者不宜多食或忌食。
功能主治
养血，止血，敛阴，润燥。治衄血，便血，坏血病，消渴引饮，大便涩滞。
1、通肠导便，防治痔疮
菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2、促进生长发育，增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3、保障营养，增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4、促进人体新陈代谢，延缓衰老
菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5、洁皮肤，抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
6、补血
菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，两者对身体健康和补血都有重要作用。
多吃菠菜对人体有什么好处，有明显的作用吗？
1.通肠导便、防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。
2.促进生长发育、增强抗病能力
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。
3.保障营养、增进健康
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
4.促进人体新陈代谢
菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。
5.清洁皮肤、抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。
长期吃菠菜有什么好处?
菠菜很健康，营养丰富的多叶蔬菜，具有巨大的好处。它是在冬季特别种植的，可以在沙拉中生吃或当作蔬菜食用。据说菠菜起源于波斯，并在十二世纪稳定地传播到欧洲和中国。由于其优异的治疗能力，它现已在世界各地广泛使用，并成为首选的饮食食品。
菠菜中存在的必需维生素是维生素K，维生素A，维生素C，维生素B2和矿物质，如锰，钙，叶酸，镁和铁。胡萝卜素，叶黄素，槲皮素，山emp酚，硝酸盐和玉米黄质等植物化学物质的存在会增强菠菜的抗炎和抗癌特性。菠菜还是铁的良好来源，建议铁缺乏的人食用。
加强你的骨骼
菠菜是维生素K的丰富来源，有助于促进称为Osteocalc的蛋白质的产生，该蛋白质可稳定骨骼中的钙。菠菜除富含维生素K外，还是钙和维生素D，膳食纤维，钾，镁和维生素C的重要来源，所有这些都是对骨骼健康有益的重要营养素。
增强视力和免疫系统
菠菜含有β-胡萝卜素，玉米黄质，叶黄素和叶绿素-所有这些成分都可以改善视力并增强免疫系统。
击退细菌和病毒
菠菜富含维生素A，可帮助我们的皮肤和粘膜有效排斥各种细菌和病毒。
促进心脏健康
菠菜中的维生素C已知具有预防皱纹和保护我们免受眼部疾病，产前健康问题和心血管疾病影响的能力。
让您充满活力
菠菜为您提供体内所需的镁含量，可帮助您为日常琐事产生能量。菠菜还是叶酸的重要来源，叶酸是一种营养物质，可帮助您的身体将食物转化为可用能量。
建议患有血糖的患者在饮食中包括菠菜。菠菜含有抗氧化剂α-硫辛酸，有助于降低血糖水平。这也有助于增加胰岛素敏感性，非常必要，以控制人体血糖水平。
吃菠菜力气真的会大么？吼吼，会变大力水手吗？
好处多了。 这是100克菠菜所含的物质：水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，碳水化合物3.1克，粗纤维0.7克，灰分1.5克，胡萝卜素 3.87毫克，维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C 39毫克，钙72毫克，磷53毫克，铁1.8毫克，钾502毫克，钠98.6毫克，镁34.3毫克，氯200毫克。 热量 (24.00千卡) ·维生素B6 (0.30毫克) · ·脂肪 (0.30克) ·泛酸 (0.20毫克) · ·叶酸 (110.00微克) ·膳食纤维 (1.70克) ·维生素A (487.00微克) · ·硫胺素 (0.04毫克) ·核黄素 (0.11毫克) ·尼克酸 (0.60毫克) 维生素E (1.74毫克) ·钙 (66.00毫克) ·锌 (0.85毫克) ·硒 (0.97微克) ·铜 (0.10毫克) ·锰 (0.66毫克) 钾 (311.00毫克) ·锌 (0.85毫克) ·硒 (0.97微克) ·铜 (0.10毫克) ·锰 (0.66毫克) 1．通肠导便，防治痔疮 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。 2．促进生长发育，增强抗病能力 菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。 3．保障营养，增进健康 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。 4．促进人体新陈代谢，延缓衰老 菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险。 5．洁皮肤，抗衰老 菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续运用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。 ★注意事项 菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的尿色混浊，管型及盐类结晶增多，故肾炎和肾结石者不宜食。
