肾虚的人，吃哪些食物可以补肾？
要分清是肾阳虚还是肾阴虚。补阳类 用于阳虚证候，助阳健身：韭菜炒虾仁；鹿茸、麻雀肉、羊肉、狗肉、狗肾、鸽蛋、蜂乳、鳝鱼、河虾、羊乳、蛤蚧、海马、海龙、鱼鳔、蚕蛹、胡桃仁、韭菜、豇豆、丁香、刀豆、淡菜、薏苡仁。补阴类 多用于阴虚，滋阴养血。主要原料有：燕窝、甲鱼、哈士蟆、牡蛎肉、乌贼、海参、兔肉、鲍鱼、牛乳、桂皮、鸭肉、乌骨鸡、猪皮、鸡蛋黄、羊肾、豆腐、葵花籽、松子、百合、牛奶、银耳、黑芝麻、西洋参、灵芝、玉米、大白菜、梨、桑葚、葡萄、小麦、菠菜。
肾亏应该多吃什么食物？
因为中国有一个特色就是药食同源。我们药和食物有时候很接近。最早的这个中医药，是来源于我们食物。好的厨师，他可以知道你身体需要。食物什么能补肾？常规的食物，像枸杞、桑葚、山药、黄精、核桃，这都是可以补益肾虚的一些食物。当然具体你吃什么食物，还有一些可以选择的。比如说你要是肾阴不足，阴虚导致咽喉的不舒服，这个肉皮冻、猪皮是一个很好的一个补肾虚的食物。当然如果说你要是这个脾虚和肾虚兼有，脾阴不足、肾阴不足，我们可以吃山药，山药是健脾补肾的一个很好的食物。如果说你的头发和眼睛，眼睛干涩，头发枯黄。这时候女性可以多吃点枸杞，但是吃枸杞吃多了以后，气有余就是火，你化不开，那上火也不行，所以说适当的吃
肾虚要多吃什么食物疗法
肾虚平时可以多吃蔬菜水果补充多种维生素，多吃牛羊肉温肾补肾的食物，多吃山药，枸杞，核桃，黑米，黑豆
很多人都肾虚，多吃什么食品能补肾呢？
肾是我们人体中非常重要的一个器官，帮助与人体的新陈代谢，身体不好不代表肾不好，但要是肾不好了那身体的情况也不会有多好，关于它的重要性相比小编想也不用过多的向大家解释，言归正传下面向大家介绍几种有利于肾器官的食物。
海参
这种丰富的海洋食物对人体是非常有好处的，同时也是补肾的最好食物之一，营养价值非常高。
山药
山药的味道类似于我们平时吃的土豆，但它的功能不仅可以炒菜吃，同时也具有非常高的药用价值，肾虚的人多吃山药既可以补肾又可以健脾。男性朋友多吃的话还有助于提高精子的质量。
何首乌
这个药材大家肯定非常熟悉，它的营养价值对人体那是非常有效果的，不但可以补肾，还可以起到护发，黑发的作用。
芝麻
芝麻是大家经常吃的食物之一，尤其炒芝麻的香味那是十里飘香，它的气味不冷不热，肾虚的人经常吃有很好的功效
枸杞
枸杞的功效也有很多，具有补肾养肝，明目 。平时喝水的话泡进一些服用，长期服用可以有助于延年益寿。对中老年人效果非常好。
冬虫夏草
这是一种非常名贵的药材，对肾虚的人来说具有非常好的治疗效果，并且冬虫夏草的副作用也非常的小，特别适合人体服用。
肾虚应该多吃什么食物好？
这个话题是很多人关注的一则问题，特别对于男性朋友来说，肾脏乃人之根本，它对于身体有着非常重要的作用，恰为此故，生活中去科学保护肾脏是需要大家做到的事情。
当然，每次提到所得补肾之时，所有人都会问到我应该吃哪些食物；其实而言，很多时刻大家都在夸大食物的功效，食物仅仅是食物，它并没有任何治病的作用。
所谓的强肾补肾，其实本身是一个模糊的概念，根本没有具体的概念去解释。当然，想要让您的肾脏更加健康，想要不去伤害您的肾脏，生活中您还需要做到一些事情，无论是饮食还是生活习惯。
保护肾脏，饮食应该适当调整：- 增加新鲜蔬菜的摄入量：
靠谱补充新鲜优质的蔬菜，补充水分物质的同时，还可以补充充足且优质的维生素C等营养素，对于身体可以起到适当的抗氧化作用，对于肾脏也有适当的保护作用。
- 多喝水：
科学保护肾脏，您各位在生活中应该增加饮水量，每日饮水应该保持在1500—1700毫升，促进肾脏的代谢。同时，多喝水也可以预防肾结石等问题的发生。
除了饮食，这六个习惯才是真的补肾、护肾方法：- 每年按时体检一次：
对于肾脏健康来说，最靠谱的做法就是按时体检，实时监控。因为在我们国家导致慢性肾衰竭的最大病因就是慢性肾小球肾炎，这种疾病在早期并没有症状，一般发现时多是到了中晚期。
所以，建议大家每年要有一次规范的正规体检，对控制病情有很大意义。
- 积极控制自身的血糖、血压和血脂：
在慢性肾小球肾炎后面威胁肾脏健康最严重的疾病就是糖尿病肾病和高血压肾病，糖尿病、高血压等慢性疾病不仅对于心脑血管造成伤害，对于肾脏同样会造成较大的伤害。
因此，如果您本身存在高血压、糖尿病等问题，请按照医嘱科学服药，关注自身病情。
- 拒绝烟酒，请改掉自身的不良习惯：
吸烟对于肾脏疾病的影响较大，无论是焦油还是尼古丁，引起动脉硬化的同时容易损伤肾脏。
另外，经常饮酒同样会损伤肝脏，当肝脏功能出现衰竭时，很容易导致肝肾综合征的发生。
- 吃动平衡，靠谱控制体重：
请您注意，肥胖会导致肾小球炎的发生，更严重时甚至会导致肾衰竭的发生。
所以，请您适当增加运动，少食多餐，吃动平衡才能维持健康体重。
拒绝过度劳累，同样不能过量运动：
体力劳动过多时，很容易增加人体的新陈代谢，这样一来就会产生更多的代谢产物，也就会增加肾脏的代谢负担。
肾虚可以吃什么食物
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
肾虚吃什么食物补？
肾亏也称肾虚，由于工作生活上的压力相当大，如果平时不注意饮食及作息的话，就很容易导致肾亏肾虚。肾亏应该多吃一些:鲈鱼、干贝、栗子、山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、何首乌、黑豆、黑米等等
肾虚要多吃什么食物
对于大多数肾虚的人，都是可以通过食疗的方式来帮助自己补肾的。那么也有许多人想要了解，到底什么样的东西能够帮助自己补肾，也有许多人他们自己在生活当中的时候，肾虚是一种非常难以忍受的症状。并且对于这样的一种症状来说，的确会影响到自己的一些生活状态，那么就希望他们自己能够去吃一些比较好的东西，来帮助自己补肾固精。
多吃一些黑芝麻和黑枸杞
其实我们可以发现，有许多人他们自己在吃补肾食物的时候，都是需要去多锻炼的。并且大部分人他们自己都会在生活当中去吃一些黑芝麻、枸杞这样的一些食物，这样的一些食物的确是营养含量非常的高，而且能够帮助我们自己达到补肾的要求。我们也会发现有一些他们自己在生活当中也会去吃一些黑桑葚和山药这样的一些食物，都是有着补肾的效果的。
还要去尽量多吃一些海鲜
并且对于一些海鲜，比如说像鱼虾，蛤蜊这样的一些东西，也是能够去帮助我们自己获取到更多有帮助的物质元素。所以我们平时在生活当中的时候，就需要去用这样的一些食疗的方式来补充。因为我们也都了解到，对于肾虚的状态，基本上都是我们自己的不良生活习惯和饮食引起的。那么就需要自己在饮食上面去根本的治疗这样的一种肾虚的症状，不然的话，很有可能也会造成我们自己后续的生活状态出现一些别的问题。
尤其是对于一些男性来说，如果自己的肾出现了一些亏损的话，就会造成我们自己在处理一些问题的时候，感觉到心有余而力不足。在生活中大家也是要多关注自己的身体状况。
