生活中,哪些是油腻的食物呢？
一、油腻食物
油腻食物是指凡在烹调中使用过量食品油调理的均可归于油腻食物，因为这些食品藏有大量油脂。因为其中油脂太大，所以可称为：油炸食品（油条）、油煎食品、红油调拌食品。
油腻食物本身含有大量荤油的禽肉类食物，如肥肉，鸡皮，多脂肪动物肠等，大量使用这些食材二次加工的食物，如炖的汤也属于油腻食物。
二、清淡食物
清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式！清淡饮食的正确标准：“少油、少糖、少盐、忌重口味”，具体食物如下：
1、水果
水果是日常饮食中补充维生素的重要来源之一，对于调节体内代谢极为重要，另外多吃一些苹果、橙子、草莓、猕猴桃这样的高纤水果，促进我们的新陈代谢。
2、蔬菜
蔬菜也属于低碳水化合物的食物，而且含有营养丰富的抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维素，是免疫力的重要保障，也是肠胃正常消化的重要保障。
3、豆制品
豆制品含有和肉类媲美的蛋白质，而热量则非常低，同时大部分豆制品含有大量的纤维，对于分解脂肪及抑制脂肪堆积极有好处。
4、瘦肉
瘦肉富含蛋白质，饱腹感强，而且蛋白质帮助我们合成肌肉，从而提高每天的基础热量消耗。另外肉类中富含的铁和锌也是减重中的必要元素，相比果蔬来说，肉类含量要高得多。
5、鱼类
鱼肉属于白肉，如鳕鱼、罗非鱼等鱼100克鱼肉中所含脂肪不足2克，热量相比其他肉类要低得多。而且鱼肉也是蛋白质的重要来源，做一些清蒸罗非鱼、草鱼来吃，既清淡又美味。
6、鸡蛋
鸡蛋中高含量的蛋白质氨基酸构成与人体极为类似，所以更容易被人体吸收，从而帮助大家在运动中促进肌肉生长，练出易瘦身材。同时鸡蛋的饱腹感极强，早餐吃个鸡蛋，对于延缓饥饿，减少食量很有帮助。
7、牛奶
适量的牛奶能够补充我们身体中所需要的能量，并不会导致给我们身体带来额外的热量和脂肪，同时有利于身体钙质的吸收。
参考资料来源：
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油腻的食物指什么？
油腻食物主要是一些肥肉，或油炸食品， 都属于油腻食物。
哪些是油腻食物
油腻的食物，指那些油炸的。比如说油果油条还有鸡肉鸭肉，还有扣肉，这些之类的都属于的食物。
辛辣油腻食物有哪些
油腻的食物，肯定和油有关，我觉得动物性油脂更加让人感觉腻，植物性油脂还能让人接受。具体表现为油的成分就是各种饱和和不饱和脂肪酸，比如含油量高和油炸过的食物，植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。首先让人感觉不到油腻的就是糕点，它不像油饼，油条，这种一听名字，就可以轻松判断出来。例如桃酥，它名字很好听，也不带和油腻有关的，所以人们一般不觉得它油腻。不过只要是酥字沾边，肯定是比较多油脂的。
如果希望避免油腻食物的摄入。其实可以这样避免，例如出去买东西的时候，先看配料，还有脂肪占比，希望可以帮到你。
望采纳
生冷、油腻、辛辣食物都有哪些？
1、生冷食物，有两种说法：
①一般意义上来说，“生冷”是指生的和凉的两重意思，生冷食物是指，生的食物和冷的食物比如,生的水果,蔬菜,肉类,冷饮,冰淇淋,包括凉水。
②也有一说：并不是所有的水果都是生冷食物，"生"是指生吃的生菜,黄瓜之类的蔬菜类，刺身、凉拌菜等；”冷”则理解为属性为阴，为冷的东西，主要有冰冻的东西，冷性水果蔬菜：西瓜、梨、香蕉、白萝卜、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜；平时常吃的苹果是温性的。
2、油腻食物：
是指脂肪和胆固醇含量高的食品，尤其指动物脂肪。包括油炸食品、猪板油、肥肉等。油炸且藏油的食品都是油腻食物。油腻食物少吃对身体有好处，此类食物能比较直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖。
3、辛辣食物：
辛辣是指辣味重的和一些有特殊气味的食物,包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香、烟酒……
油腻的食物有哪些
有很多病症全是需要我们进口的，由于有一些食材触碰以后会加剧病况，并且有很多药品针对刺激的食材也会使药品的药效遭受一定的影响，非常是我们在喝中药的情况下，针对一些辛辣食物刺激性的食材不是可以吃的，可是辛辣食物油腻感刺激性的食材是有很多种多样的，那麼它实际指什么呢?辛辣油腻食物是指什么
中医学在病期食物禁忌(别名忌嘴)层面，累积了许多 工作经验，并有系统的理论创新。依据中医学参考文献记述，可把生病期内所忌嘴的食材高宽比归纳为下列六大类：
1.生冷食物类食材：冷食、冷饮，很多的生吃蔬菜水果和新鲜水果等，为脾胃虚弱腹泻病人所忌。
2.黏滑类食材：檽米、麦籽、麦子等所制作的豆面食品等，为脾虚、食欲不佳、消化不良，或外感风寒初起病人所忌。
辛辣油腻食物是指什么
3.油腻感类食材：荤油、白肉、油油炸食品、奶制品(奶、酥油、酸牛奶)等，为食欲不佳或咳嗽痰多病人所忌。
4.腥臊类食材：海鱼有哪些、无鳞鱼(平鱼、巴鱼、目鱼、比目鱼、石斑鱼、泥鳅鱼、泥鳅等)、虾、蟹、海鲜(瑶柱、牡蛎干、生蚝等)、牛肉、羊肉、鹿肉等，为外感风热症、痰热症、斑、疹、疮、疡等皮肤病病人所忌。
5.辛辣食物类食材：葱、姜、蒜、朝天椒、麻椒、苋菜、酒、烟等，为内热症病人所忌。
辛辣油腻食物是指什么
6.发物类食材：指能造成旧疾复发，新病体重增加的食材。除所述腥、膻、辛辣食物等食材外，还有一些独特的食材，如乌麦、豆芽菜、紫花苜蓿、鸭肉、鸡头、鸭脖子、猪头肉、驴头肉等，为哮喘、抽畜及其皮肤等病人所忌。
油腻食物有哪些
油腻食物包括；猪肥肉，炸制食物，羊油，鸡蛋黄，鸡油，油糕，炸糕，等油较多，难以消化的食物。
油腻食物包括哪些
油炸类，多数肉类（特别是肥肉）都是油腻的食物。除了平时所吃的正餐，如羊、猪、牛和肥肉等，还有蛋黄，鱼子等，油炸的膨化零食，快餐、大部分的西式甜点蛋糕等等都属于油腻食物。
什么食物属于油腻食物，什么食物属于清淡食物？
生活中有很多比较油腻的食物，就比如说肯德基和麦当劳里面卖的一些汉堡还有薯条，这种都是属于高脂肪的，而且非常的油腻，毕竟是油炸过的，还有油条，一些肉类都是比较油腻的，我推荐少吃这些油腻的食物。
