如何自我提升
01严格要求自己：在平常生活中要有自己的一套行为准则，严于律己，宽以待人，内心要坚定，不轻易的被他人影响，也不轻易地去否定别人的思想。
02
谈吐：首先一个人的谈吐是展示给别人很重要的一方面，谈吐的好坏会直接影响别人对你的第一印象，若是初次见面就不经意间按照自己的习惯喷出了脏话，本来平大家都知道这没什么其他意思就像口头禅一样顺口了而已，但是会导致别人对你的直接印象变得很差。
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在日常生活中必须要严格要求自己，一些不好的不必要的口头禅就不要说了，然后要管住自己的嘴，不随意发表评论，不恶意中伤他人，学会倾听。每个人都喜欢听夸奖的话因此在与别人的交流是可以适当的夸一下别人用。好的谈吐是可以让人觉得如沐春风的。
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外表：这里说的外表不是指长得怎么样，每个人的长相都是天生的，这个诚然没法改变。但是如果你邋邋遢遢就是自己的原因了。一个人必须要学会收拾自己才可能做好其他的。不说要多帅，但是起码得干净清爽，不至于让别人一见你就心生厌烦。
05
自信：自信可以让人的精神面貌得到很大提升，自信的人气质完全不一样。自信的人在与别人的交流中也能让别人感受到你的魅力。而自信是通过日常一步步锻炼出来的，心里始终要加坚信自己并不比别人差。
06
内涵：内涵说起来是有点虚无缥缈的东西，但它实实在在对一个人的影响很大。要想提升内涵可不是一朝一夕的事情。在空的时间不要一直无所事事。不思进取，多读书，很多类型的书都可以读。有句话不是叫“腹有诗书气自华”吗，书读得多了就算都记不住那也没关系，它可能已经潜移默化地影响了你。
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形体：虽然长相是没办法改变的，但是体型可以啊我相信很多人都更喜欢形体好的，走路昂首挺胸，有活力，有朝气一眼就能吸引到别人的注意。平时不要懒懒散散有时间就要多锻炼。胖子在这个社会上总归还是不受欢迎的，
女人如何提升自己
反思自己。正所谓旁观者清，当局者迷。每个人都在自己的事情上想不明白。
不断地反思自己，缺什么知识，什么见识，哪里做得不好，你只有知道自己的不足，才能有针对性地提升自己，让自己变得更好。
一，反思自己在工作中还有哪些不足？哪项技能还没掌握，领导要是给我安排工作，我能完成吗？有针对性地加强学习，让自己的业务能力更上一层楼。
二，反思在与家人相处时，发脾气了吗？为家人考虑了吗？今天可以做得更好吗？学会克制情绪，孝顺父母，与家人温和相处，才是提升自己情商的第一步。
三，反思自己让时间都去哪了？是看电视了？刷新闻了？玩游戏了？有效合理的安排时间，利用零散时间，读一些书，写一写学习笔记，让自己增长见识，提升自己。
如何提升自我！完善自我！
1、做运动
身体是革命的本钱，每天都做一些有规律的运动可以锻炼身体，让身体更健康。只有拥有硬朗的身体你才能有充足的体力去充实你自己。运动具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
运动能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；运动舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力；运动可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
2、多读书看报
读书永远都不会过时，特别是女生，更要多读书，正所谓“腹有诗书气自华”，书读多了，给人的感觉都不一样，档次都高了。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。当你的书看得足够多时，很多东西自然就懂了。一个人能够做到上知天文下知地理，脑中绘天地，胸中有乾坤，是很了不起的。肚子里有墨水，和谁聊天都不怕，这就是你的魅力。
3、去旅行
如果时间和金钱允许的话，来一场只属于你一个人的旅行吧。自己一个人去旅行，是很考验人的，我觉得自己一个人去旅行多多少少都会对自己有所帮助，因为在途中所经历的人和事会增长自己的见识。
在旅行中，或许你会遇到许多的困难，这就需要你自己想办法去解决，当你克服了你之前想都不敢想的难题时，你就会觉得很有成就感，你就会想“原来我也可以”。那么在你以后遇到的各种困难的时候你会能够处变不惊，从容面对。
4、培养自己的兴趣爱好
有自己的兴趣爱好是很幸福的，如果没有，那你也可以去培养，看看自己对什么是比较感兴趣的。兴趣爱好可以让你接触更多的人，认识不同的朋友，你们可以一起交流心得，最重要的是兴趣爱好可以让你开心，之前它永远都不会抛弃你。
5、学习一些零碎的东西
女生的话可以学一下化妆，现在出门化个淡妆是对别人基本的尊重。还有就是可以去上一下陶艺课，多学习一点知识，对自己总不会有坏处的。去研究就一下怎么样插花，花对女生来说应该都是没有抵抗力的吧。有能力的话还可以买个相机，学习拍照。还有我觉得女生学会做菜真的是很重要的，周末时候可以自己在家里做饭，吃自己做的菜是很有成就感的，很幸福。
怎么提高自己呢？
善于利用时间，而工作中善于利用时间的最大关键是学会说不。
一定要学会说不
工作和生活中绝大多数的时间都是给鸡毛蒜皮的琐事给浪费的。举个例子：
早晨来到公司刚坐到工位上，同事来和你说句早安，顺便在聊聊天气，家长里短在两句，没过一会喝水，去厕所，同事来找你帮忙，等这些事都处理好了，一看时间十点半，一上午最宝贵的时间就这样过去了~等你开始干活的时候，领导开会又有别的安排。
如果你所在的公司是一家严谨非常重视价值的公司，那么你真的是幸运的。但是大多数公司的效率真的是低到可怜，职员只是磨洋工，混日子，最明显的表现就是有些人什么乱七八糟的小事儿都请人帮忙。当你遇到这种事情的时候应该学会及时止损，聊天可以，说两句赶紧提醒同事我工作需要处理。
① 如果别人请教的问题是你认为非常简单就能处理的，就诚恳地告诉他有种东西叫搜索引擎。
② 若你在某方面的认知资深，可以把同事经常请教的问题编辑保存到文本，有人再问你的时候直接把现成的答案发出去就可以了。
从我个人经验来看，一旦学会了拒绝，至少可以节省50%的时间，上文提到的两个解决点，不会让你显得冷血，又能帮助到同事，记住你的时间，是最宝贵的资产。
还有最重要一点，用高质量信息占领心智
每天早上睁开眼的那一刻，你的所思所想，其实决定了你这一天会怎么过。
如果你想的是幸福愉悦充满希望的事，那这一天可能效率非常高。
如果你刚睁开眼，就开始一些烦心的事儿，接下里这一天可能会非常糟糕。
如果你刚睁开眼，就开始刷手机，各种新闻八卦铺面而来，各种搞笑段子看个不停，那基本上，你这一天会在荒废中度过。
因为每天刚醒来的那一刻，是我们的意识最宝贵的时刻，大脑还没有受到垃圾信息的污染，对潜意识的输入最有效，如果你任由各种垃圾有毒信息占领自己的心智，那真的是太可惜了，这个时候，我们一定要用最有价值的信息或感受占领自己的心智，把这段时间的价值最大化。
① 想象梦想
我把手机的屏幕设置成了梦想清单里的图片，这样不论任何时候打开手机，看到的都是让自己心动愉悦的画面，尤其是早上，当你闭上眼睛，用想象力去描绘自己的梦想时，你会感到特别的幸福，每天早上几分钟的想象，换来的是一天的高效。
② 阅读最高质量文章的或书
最宝贵的时段，就要学习最有价值的知识。
③ 写作或创作
在无干扰的状态下，写作会更流畅更轻松，文字像是会自己流淌出来。
总之，用一切最有价值的信息，最美好的体验占领自己的心智，让自己从每天刚睁开眼的那一刻就进入最佳状态。
