轻度抑郁症怎么办？
患有轻度抑郁症可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。 2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。 4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。如果觉的有必要的话最好是去专科医院进行心理疏导，以促进早日恢复。
患有轻度抑郁症怎么治疗呢？
轻度抑郁症首先，我们要了解一下轻度抑郁症的表现有哪些？
表现一，心情低落，兴趣与愉快感丧失。
表现二，劳累，增加活动减少，注意力降低。
表现三，自我评价和自信降低，没有观念和价值感。
表现四，有悲观情绪，自伤或自杀的行为或想法。
表现五，睡眠障碍，食欲下降。
以上是轻度抑郁症的表现，如果有多条相符，就是有此症状。
治疗方法：加强体育锻炼调整生活规律，早睡早起，有充足的睡眠和注意时间，多听自己喜欢的音乐，减少疲劳，使自己的心态平和起来！
