痔疮应该如何预防？
痔疮预防上的建议1在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物。专家说，喝水可以软化肠道里的大便，粗纤维的食物可以促进肠蠕动，都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等，有助于痔疮预防。2早晚做提肛运动可以缓解痔疮，也是常用的痔疮预防方法。3切忌久蹲，尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势，可以促使痔静脉从充血，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状。4便后记得清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净，有些卫生纸过分粗糙，有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等，市民要注意分辨。有条件的话，最好用水清洗，帮助肛门清洁。5一定要多活动。不要久站久坐，坐45分钟起来活动5分钟，完全可以有效地减轻痔疮症状。*****草本精华帖,版主有推荐一个中医治痔疮的成功案例,你看看---->
痔疮怎么预防
预防痔疮，首先不要吃辛辣食物，保持定时排便，每天都要尽量排便
痔疮该怎么预防？
1、避免久站久坐经常要换个姿势，自我放松一下。2、改善饮食习惯大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
3、锻炼肛门括约肌仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。
4、花洒头冲洗便后可以用花洒头冲洗，并用水流刺激，冲击肛门5分钟。每天清洗肛门睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。
痔疮出血日常护理
1、每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内。
2、司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作
3、便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。
4、勿提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生痔疮，应避免过度地出力。
如何预防痔疮的发生？
跟你推荐一下家庭治疗痔疮的方法1 多摄取水分及纤维：便秘是造成痔疮的最大诱因 因此 为防治便秘 须多喝水及多吃富含纤维的食物(参见便秘的疗法) 苹果 甜菜
巴西核果 绿花椰菜 甘蓝科蔬菜 胡萝卜 绿豆 guar麦麸 皇帝豆 梨子 豌豆 洋车前子及全麦等谷类都是好的选择
2 润滑肛门：一旦你增加纤维及水分的摄取量后 你的粪便将变得较软 也较利排出 你还可在肛门内涂些凡士林 进一步促进排便顺利和减少疼痛 用棉花棒或手指沾些凡士林
涂在肛门内半寸处
3 勿蹲马桶太久：每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟 尤其不要一边厕所一边看书 这是极不卫生的习惯
4 清洗干净：当你排便完毕 你的责任尚未结束 应轻轻地将肛门清洗干净 这点相当重要 有些卫生纸很粗糙 有些则含刺激性的化学成
分 应选用无色(白色) 无味的卫生纸 最好在家里安装一个洁身器每次便后进行冲洗
5 勿长时间端坐不动：不要连续几个小时坐在椅子上不动 即使必须如此 也应每小时至少起身活动5分钟
6 勿提重物：提重物或费力的运动 就好像排便时用力过猛一样 如果你容易发生痔疮 应避免过度地出力
7 勿抓挠患部：痔疮患部可能会发痒 但勿用抓痒来缓解不适 那样会损害直肠脆弱的静脉管壁 使情况更糟糕
8 坐温水浴：将你的臀部泡在温水中 也许是一种治疗的最佳方式 温水促进患部的血液循环 有助于收缩此处肿大的静脉 并且能止痛
9药物治疗,药物治疗痔疮,可以使用这方面的专业药物
10 控制体重：体重过重的人较易出现痔疮 因为他们的下肢承受较大的压力 也因此 他们也较容易发生静脉曲张
11 用手推入：有时候 痔疮指的是肛门内膜向外突出 而非静脉肿大 假使你出现这种外突性痔疮 不妨试着将它推回肛门内 垂在外面
的痔疮容易演变成血块
12 坐在圈形的蛰枕上：这种中空式的坐垫 颇适合需经常久坐的人 尤其是当你的痔疮发作时 .
13 孕妇如何防治痔疮：孕妇尤其容易发生痔疮 部分原因是由于子宫恰好坐落在与肛门静脉相通的血管上方(使血流受阻) 假使你怀孕
治疗痔疮的方法是 每4—6小时 用左身侧躺20分钟左右这样可减轻下半身重量对重要血管的压力
14 甲鱼可治疗痔疮 对于静脉曲张性混合痔 或出血性内痔 吃甲鱼有一定疗效 但对于结缔组织性外痔 吃甲鱼则毫无作用
望采纳！
在生活中怎么预防痔疮？
临床上痔疮的产生多因静脉曲张和肛垫下移造成。
不管久蹲易造成痔疮，久站也会。这是因为人在站立或蹲位时，肛门直肠位于下部，由于重力和脏器的压迫，静脉向上回流颇受障碍。直肠静脉及其分枝缺乏静脉瓣，血液不易回流，容易瘀积。其血管排列特殊，在不同高度穿过肌层，容易受粪块压迫，影响血液回流。静脉又经过粘膜下层的疏松组织，周围缺乏支架固定，容易扩张屈曲。
静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力，因而逐渐扩张。
人久站或久蹲，长期负重运行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血扩张，生成痔块。
所以久蹲会大大增加患痔的可能性。
为了避免痔疮的发生，建议从以下几个方面入手：
1. 改善生活习惯：
首先要调理排便，多喝水，火大的人可以饮用一些促进排便和去火的花草茶，不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。其次，改变大便时候的姿势，使用排便促愈凳形成蹲姿，减少耻骨直肠肌对肛管的束缚和阻塞感。比较好的排便促愈凳在足底反射区和对应穴位还设置了磁石，进一步刺激排便反射，加速大便排出。感到有便意的时候应该及时排便，不要忍着。
2. 常做提肛运动。具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就象强忍大便一样，然后放松。如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好，或者也可以在手机里下个G动APP跟随音频指导方案做凯格尔运动锻炼盆底肌，也对痔疮有很好的预防效果。
3. 养成肛门护理的好习惯：
①蒸坐浴确保10分钟：熏蒸坐浴是加速静脉血液循环，消除水肿，促进愈合的重要方法。
② 久坐保持肛门悬空透气：这样才能促进静脉血液回流，加速水肿的消除和伤口的愈合。
③每次便后必须用水冲洗肛门：用纸擦只会把大便擦到肛门的褶皱和伤口里，越用力想擦干净，大便嵌入越深，导致细菌繁殖，加剧炎症和水肿。
一般建议是准备一套电动肛部促愈包，往往在住院部超市或者药店，因为住院病人一般都需要。肛部促愈包里的电动促愈药浴盆，用于放在马桶上，帮助患者用坐姿顺利完成日常坐浴。特别提醒坐浴药物方面，临床上高锰酸钾已经淘汰，主要由于其配置不便，需要特别小心，浓度或者时间掌握不好极易灼伤菊花，得不偿失，还会有严重的染色，臀部手部会成深紫色，需要较长时间才能消退，而且打开后极易氧化变质，往往患者后几天用的已经失效，导致疗效不佳。现在一般都是中药的配方，有杀菌，消毒，消肿等作用，大同小异，有的中医院还有自己的院内制剂，按照说明书和医嘱使用即可。
如果医院没有，可以某宝，但一定要小心假货，医学级别的药浴盆必须要医用材质的，质量最好的是注射器级别的透明材质，盆体是透明的，导气管也是透明的输液管。很多假货都是劣质塑料，遇到热水熏蒸会产生大量有害物质，尤其是便血有伤口的，反而雪上加霜，危害极大。
怎样防止痔疮复发和预防痔疮
痔疮，想必我所有的朋友都很熟悉，可能已经或者正在经历。痔疮的发作会给大家带来很多不便。为了避免造成更多的伤害从而避免坐立不安，我们应该知道一些预防痔疮的方法。
生活中如何预防痔疮？以下几点可以有效预防痔疮：
1.加强锻炼：经常参加各种体育活动，如广播体操、中国传统太极拳、气功等。可以增强身体的抗病能力，降低疾病发生的可能性，对痔疮有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠消化，改善盆腔充血，防止便秘和预防痔疮。
2.自我按摩可以改善肛局部血液循环。方法有两种：一种是睡前用手按摩尾骨尖端的长强穴，每次5分钟左右，可以疏通经络，改善肛的血液循环；另一种方法是用意念有意识地向上收缩肛，早上一次，每次30次。这是一种内部按摩方法，具有祛瘀、锻炼肛括约肌、提升中气的作用。经常使用可以改善痔疮的静脉回流，对痔疮的预防和自我治疗有一定的作用。
3.预防便秘：正常人每天排便一次，有早、中、晚三种不同的习惯。正常排出的大便形成软便，既不干也不稀。排便后轻松舒适，说明胃肠功能良好。便秘若硬，不仅排便困难，而且由于粪便在肠腔内堆积，肛直肠血管内压力增大，血液回流受阻，使痔疮静脉曲张形成痔疮。
4.保持肛清洁：肛、直肠和乙状结肠是粪便储存和排泄的地方。粪便中含有多种细菌，容易被这些细菌污染，引起肛周围的汗腺和皮脂腺感染，导致溃疡和脓肿。女性阴与肛相邻，阴道分泌物多，可刺激肛皮肤，诱发痔疮。所以，要经常保持肛清洁，每天用温水清洗。
痔疮怎么预防？
痔疮都是跟遗传基因相关。只要保持良好的生活习惯，生活规律。忌辛辣，油炸，少含糖品，多喝水，多蔬果，合理饮食，增强运动，只要做到，不会复发。无痔疮者，无需预防，不会自己生成。
经常坐着怎样预防痔疮
预防痔疮的发生.主要有以下几个方面:1.加强锻炼:经常参加多种体育活动如广播体操.太极拳.气功等.能够增强机体的抗病能力.减少疾病发生的可能.对于痔疮也有一定的预防作用.这是因为体育锻炼有益于血液循环.可以调和人体气血.促进胃肠蠕动.改善盆腔充血.防止大便秘结.预防痔疮.另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环.方法有两种:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴.每次约5分钟.可以疏通经络.改善肛门血液循环,另一种方法是用意念.有意识地向上收缩肛门.早晚各1次.每次做30次.这是一种内按摩的方法.有运化瘀血.锻炼肛门括约肌.升提中气的作用.经常运用.可以改善痔静脉回流.对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用.
2.预防便秘:正常人每日大便1次.大便时间有早.中.晚饭后的不同习惯.正常排出的大便是成形软便.不干不稀.排便时不感到排便困难.便后有轻松舒适的感觉.这表明胃肠功能良好.如果大便秘结坚硬.不仅排便困难.而且由于粪便堆积肠腔.肛门直肠血管内压力增高.血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮.为防止大便秘结.应注意以下几点:
①合理调配饮食.既可以增加食欲.纠正便秘改善胃肠功能.也可以养成定时排便的习惯.日常饮食中可多选用蔬菜.水果.豆类等含维生素和纤维素较多的饮食.少含辛辣刺激性的食物.如辣椒.芥末.姜等.
②养成定时排便的习惯.健康人直肠内通常没有粪便.随晨起起床引起的直立反射.早餐引起的胃.结肠反射.结肠可产生强烈的[集团蠕动".将粪便推入直肠.直肠内粪便蓄积到一定量.便产生便意.所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯.这对于预防痔疮的发生.有着极重要的作用.有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动.预防便秘.另外.晨起参加多种体育活动.如跑步.做操.打太极拳等都可以预防便秘.当有便意时不要忍着不去大便.因为久忍大便可以引起习惯性便秘.排便时蹲厕时间过长.或看报纸.或过分用力.这些都是不良的排便习惯.应予纠正.
③选择正确治疗便秘的方法.对于一般的便秘病人.可以采用合理调配饮食.养成定时排便的习惯加以纠正.对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘.应尽早到医院诊治.切不可长期服用泻药或长期灌肠.因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张.还可以导致胃肠功能紊乱.长期灌肠.会使直肠粘膜感觉迟钝.排便反射迟钝.加重便秘.反而有利于痔疮的发生.因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗.
3.注意孕期保健:妇女妊娠后可致腹压增高.特别是妊娠后期.下腔静脉受日益膨大的子宫压迫.直接影响痔静脉的回流.容易诱发痔疮.此种情况在胎位不正时尤为明显.因此怀孕期间应定时去医院复查.遇到胎位不正时.应及时纠正.不仅有益于孕期保健.对于预防痔疮及其他肛门疾病.也有一定的益处.另外怀孕妇女一般活动量相对减少.引起胃肠功能减弱.粪便停留于肠腔.粪便中的水分被重吸收.引起大便干燥.诱发痔疮.因此怀孕期间应适当增加活动.避免久站.久坐.并注意保持大便的通畅.每次大便后用温水熏洗肛门局部.改善肛门局部血液循环.对于预防痔疮是十分有益的.
4.保持肛门周围清洁:肛门.直肠.乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方.粪便中含有许多细菌.肛门周围很容易受到这些细菌的污染.诱发肛门周围汗腺.皮脂腺感染.而生疮疖.脓肿.女性阴道与肛门相邻.阴道分泌物较多.可刺激肛门皮肤.诱发痔疮.因此.应经常保持肛门周围的清洁.每日温水熏洗.勤换内裤.可起到预防痔疮的作用.
5.其它:腹压增高.可以使痔静脉回流受阻.引起痔疮.临床上引起腹压增高的疾病很多.如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管.可以使痔静脉回流受阻.引起痔疮.肝硬变引起的门静脉高压症.可致肛门直肠血管扩张.而引起痔疮.此时应首先治疗肝硬变.不应急于治疗痔疮.因为肝硬变缓解后痔疮症状是可以改善的.
预防痔疮的方法很多.只要注意在日常生活中认真去做.不仅可以预防和减少痔疮的发生.对于已经患有痔疮的病人.也可以使其症状减轻.减少和防止痔疮的发作.
