头痛怎么缓解?
1、多喝水:脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。2、头部按摩:用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。
3、定时进餐,平衡膳食:就餐不及时以及偏食等,都可能导致低血糖,进而引发头痛。
4、枕头别太高:缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。
5、闭目养神:坐在光线较暗的房间,闭目养神片刻,放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。
6、热水冲后背:淋浴时,让热水直接冲打头、脖子以及后背,可缓解头颈部肌肉紧张,使血液流动更顺畅。
7、笑一笑:笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快激素内啡肽,该激素有助于缓解疼痛。
8、听听音乐:头痛期间,听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼,想想快乐的事情,也具有同样的作用。
9、呼吸新鲜空气:深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸,是应对头痛的一种更有效的自然疗法。
10、“外出”5分钟:离开压力巨大的环境,出门散散步,或者花几分钟时间,将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。
头很痛怎么办?
头部胀痛可以通过按摩头部、饮用绿茶、热水洗脸来缓解。
1、按摩头部
人的头部分布着许多穴位,很多穴位可以舒缓头痛。许多人出现头部胀痛时,都会用手指轻轻按压太阳穴,可以发现按压太阳穴之后头部胀痛得到改善。因此出现头部胀痛时,可以在家人或者朋友逇帮助下进行头部按摩,促进血液流通,头痛症状就会慢慢减轻。
2、饮用绿茶
绿茶中的儿茶酚对头胀痛症状有很好的缓解效果。因此生活中如果出现头部胀痛症状,可以多喝几杯绿茶,不仅可以补充水分,还可以舒缓头痛。很多人也会通过饮用绿茶来克服严重的偏头痛。
3、热水洗脸
头胀痛症状严重时,可以用热水洗脸,同时还可以用毛巾蘸上热水之后敷在额头。因为热水温度高,可以促进头部的血液循环,在热敷的过程中经脉疏通,头痛症状也会有所好转。对于风寒感冒引起的头痛症状效果明显。
扩展资料:
头部胀痛出现的原因:
1、感染
颅脑感染或身体其他系统急性感染引发的发热性疾病。常引发头痛的颅脑感染如脑膜炎、脑膜脑炎、脑炎、脑脓肿、颅内寄生虫感染(如囊虫、包虫)等。急性感染如流行性感冒、 肺炎等疾病。
2、血管病变
蛛网膜下隙出血、脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、高血压脑病、脑供血不足、脑血管畸形等。
3、占位性病变
颅脑肿瘤、颅内转移癌、炎性脱髓鞘假瘤等引起颅内压增高引发的头痛。
4、头面、颈部神经病变
头面部支配神经痛:如三叉神经、舌咽神经及枕神经痛。头面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的头痛。颈椎病及其他颈部疾病引发头颈不疼痛。
5、全身系统性疾病
高血压病、贫血、肺性脑病、中暑等引起头痛。
6、颅脑外伤
如脑震荡、脑挫伤、硬膜下血肿、颅内血肿、脑外伤后遗症。
7、毒物及药物中毒
如酒精、一氧化碳、 有机磷、药物(如颠茄、水杨酸类)等中毒。
8、内环境紊乱及精神因素
月经期及绝经期头痛。神经症躯体化障碍及癔症性头痛。
9、其他
如偏头痛、丛集性头痛(组胺性头痛)、头痛型癫痫。
参考资料:
头痛怎么办快速缓解?
头痛的时候可以通过按摩的方法进行治疗,太阳穴等穴位是偏头痛穴位的按摩部位,适当的按压可以有效缓解头痛,在用药方面,考虑到引起头痛的原因不同,应该根据医生的指导进行治疗,并且要注意用药的禁忌症,避免造成更加严重的病症。头痛如何缓解
如果头痛是由心理焦虑,神经质和愤怒引起的,则只需要冷静下来就可以得到缓解闭上眼睛,深呼吸呼吸时可以用拳头慢慢张开身体,这可以放松身体,并缓解心理性头痛。如果是偏头痛发作可以按摩头部,两个手指可以按压太阳穴和额发周围的神经,可以缓解神经紧张,也可以在睡眠半小时后得到缓解。要注意睡眠环境的温度一定不能过冷,可以在紧急情况下服用一些止痛药。头部胀痛该如何缓解?
1.1、按摩头部:对头部进行力度适中的按摩,是缓解头疼的有效方法。太阳穴是头痛按摩的重要穴道,你可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。1.2、冰袋冷敷:将冰块放在冰袋里或用毛巾包好,敷在头疼部位。
1.3、服丝、苦瓜藤:丝瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末,每次用开水送服10~12克。
1.4、白萝卜汁滴鼻:鲜白萝卜一个,捣烂挤汁,滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后应保待20分钟内汁不外流,1日2次。
1.5、葱姜泥敷痛处:鲜葱3条,姜皮半酒杯,酒槽1杯,共捣拌匀,敷于痛处。
1.6、热水泡双手:洁净热水一盆,把双手浸入。水量以浸过手腕为宜,并不间断地加些热水,以保持水温。浸泡半小时后,痛感可减轻,甚至完全消失。